Как научиться играть в хоккей


Уроки хоккея для начинающих: бесплатные видео тренировки для самостоятельного обучения

Уроки хоккея для начинающих: бесплатные видео тренировки для самостоятельного обучения

Хоккей – вид спорта, пользующийся популярностью во всем мире. В странах СНГ широко распространены любительские и «дворовые» первенства. Кроме площадки и инвентаря, для полноценной игры необходим ряд навыков: умение кататься на коньках, держать клюшку, контролировать шайбу и совершать отборы.

 

ВСЕ КУРСЫ ОНЛАЙН сделали подборку видео уроков и тренировок по основным техникам игры в хоккей для новичков.

 

Как научиться играть в хоккей

 

Обучающее видео состоит из трех частей.

1. Теория – консультант Константин Тимофеев рассказывает о необходимой экипировке и демонстрирует порядок облачения (комбинезон, носки, щиток, гамаши, шорты, коньки, защита шеи и плеч, свитер, шлем).

2. Практическое занятие проводит заслуженный тренер России Александр Вирясов. Юные подопечные опытного наставника усваивают игровую стойку, учатся держать равновесие и наращивать скорость.

3. Во второй тренировке преподаватель знакомит учеников с игровым хватом. Вырабатывается правильный прокат со снарядом.

 

Правильный захват клюшки

 

Уровень мастерства напрямую зависит от верного держания клюшки. Умение даст фору в матчах с соперниками равного уровня. Автором ролика описаны все правила хвата: пространство между большим и указательным пальцем должно быть на узкой стороне, рука и палка должны создавать прямую линию. Для ведения шайбы крюк должен постоянно накрывать её, держать в «домике». Для улучшения игровых характеристик рекомендованы приёмы «к себе – от себя», «обводка», «восьмёрка». 

 

 

Упражнения для начинающих хоккеистов

 

Качественное выступление невозможно без контроля над шайбой. Умение удерживать снаряд при высоком темпе поможет пробиться к воротам соперника и нанести решающий удар. В видео показаны основные упражнения: «раскрутка» и «змейка». Объяснены принципы прохождения крутых поворотов. Гайды создают основу для перехода на более высокий уровень сложности.

 

Как делать пасы

 

Передачи – наиважнейший элемент хоккея: за выполнение голевого паса игрок получает столько же личных очков, сколько автор гола. Владение компонентом обеспечивает командную сыгранность, позволяет быстро перемещать игру в нужный участок и начать атаку. Резиновый снаряд обязательно дойдёт до партнёра по команде, если сильно закрутить и придать должное ускорение. Для достижения цели клюшку необходимо крепко сжать кистями, локоть направить вверх. Маленькие хитрости позволяют пресечь попытки соперника совершить перехват.  

 

 

Как выполнять удар по воротам

 

У профессиональных вратарей количество сэйвов превышает показатель в девяносто процентов. Хорошо подготовленные голкиперы легко справляются с прямыми ударами в створ. Полевым игрокам необходимо бить по воротам более точно и неожиданно. Особенно оппонентов застают врасплох сильные кистевые броски. Движение описано поэтапно: следует чуть согнуть колени, верно расположить толчковую ногу, и совершить выталкивание. Сначала крюк располагается «пяткой», затем «носком» и продолжает «следить» за раскрученной шайбой в воздухе. Необходимо помнить: максимальная сила формируется за счёт работы всего тела.

 

Практикум по дриблингу

 

Обводки и обманные движения являются составляющей успеха. Существует несколько способов обмануть конкурента при игре в нападении. При простом объезде с левой или правой стороны игрок пользуется преимуществом высокой скорости и неудобным положением визави, вынужденного ехать спиной. 

  • Помогает ложный поворот, вынуждающий защитника инстинктивно затормозить. 
  • Секрет финта состоит в резком переносе шайбы на другую сторону. 
  • Пас через борт позволяет мгновенно переместиться в свободную зону. 

 

 

Канадский стиль

 

Наряду с кёрлингом, хоккей является национальным спортом в Канаде. Отличительная черта стиля канадцев заключается в быстроте, сыгранности и упоре на стратегию. Несмотря на падение престижа тафгаев, умение вести силовую борьбу ценно на ледовой арене. Толчки и столкновения помогут вернуть владение над шайбой. Главное – соревноваться в пределах правил. Ведущие курса – легенды Национальной хоккейной лиги Уэйн Гретцки и Крейг Симпсон. Методичка будет полезна для игроков-любителей и преподавателей ДЮСШ.

 

Обучение нападающих

 

Линия нападения – основа команды. Именно форварды организуют и завершают атаки. Для атакующего важно найти «дыру» в обороне и применить финт или вращение в нужный момент. Быть прижатым к бортику – безвыходное, на первый взгляд, положение. Однако выход есть: нужно сильно оттолкнуться от заградительного стекла, получить территорию для манёвра и вытолкнуть шайбу лезвием. В руководстве объяснена разница между центральным и крайним нападающим.

 

 

Подготовка защиты

 

Оборонительное звено играет серьёзную роль в борьбе на собственной половине площадки. Для оказания сопротивления бесконечным «обманкам» нападающих защитнику полезно научиться двигаться спиной вперёд, брать клюшку в одну руку и фиксировать взгляд на противнике. Навык совершенствуется на практике: перемещение «крестом», перекрёстный шаг, смена направления, перебежка. Существует игра «тет-а-тет» в углах, в центре поля и на «пятачке». Важно чувствовать подходящий момент для блокировки. В опасной ситуации первоочередная задача – закрыть форварду обзор.

 

Особенности вратарской техники

 

Вратарь, в отличие от своих компаньонов, применяет небольшую двигательную активность. Для закрытия максимальной площади ворот представитель исключительного амплуа обязан усвоить стойку: сделать упор на внутренние рёбра конька, свести щитки, прижать крюк плотно ко льду, расположить ловушку и блин перед собой и постоянно держать их перед собой. Для отработки позиции в статике и динамике помогает упражнение «фонарик».

Ледовое противостояние со всей уверенностью можно назвать «мужским» увлечением. Хобби развивает бойцовские качества, ловкость, силу воли, решительность и уверенность. Силовой характер спортивного направления обязывает игроков «владеть кулаком» с минимальным риском травматизма.

vse-kursy.com

техника игры, необходимые навыки и умения, советы

Хоккей появился очень давно. У многих европейских народов существовали игры с палками и самодельными снарядами. Родиной современного хоккея с шайбой является Канада. В XVIII столетии английские солдаты, завоевавшие эту страну, привезли на континент хоккей на траве. Но местная длинная зима изменила его. В хоккей начали играть на льду замерзших озер. К обуви хоккеистов прикреплялись резаки. Игру назвали в честь загнутой пастушьей палки.

Развитие игры

Хоккей стремительно развивался, в правила вводились многочисленные изменения. Вначале хоккеисты использовали деревянную шайбу. Затем ее заменили на резиновую. Чтобы шайба не терялась, к воротам приладили рыбацкую сеть. Это изобретение позволило избежать споров, забит гол или нет. Свисток, который зимой прилипал к губам судьи, заменили на колокольчик. Через некоторое время его сменил пластмассовый свисток. Перед игрой шайбу начали замораживать для улучшения ее игровых качеств. Были введены взбрасывания шайбы. До этого судьи просто клали ее на лед и часто получали клюшками по руке. В начале XX века были созданы первые чемпионаты и профессиональные ассоциации. В 30-х годах XX века введены буллиты. В 1945 г. за воротами начали устанавливать фонари, которые включали при заброшенной шайбе. Через год введена система судейских жестов. В те времена в нашей стране был распространен хоккей с мячом. Он появился в России благодаря английским рабочим. Первый матч по хоккею с шайбой в СССР проведен лишь в 1946 г. Хоккей очень популярен в нашей стране. Российская сборная - одна из самых титулованных в мире.

Настольный хоккей

Настольный хоккей изобретен практически сразу после появления игры с шайбой. Его правила практически не отличаются от правил настольного футбола. Как научиться играть в настольный хоккей? Для этого нужно приобрести игру и начать практиковаться с друзьями.

Правила

Профессиональные хоккеисты начинают тренироваться в раннем детстве. Начать играть в хоккей на любительском уровне можно в любом возрасте. Чтобы научиться играть в хоккей, необходимо изучить его правила. В хоккее между собой соревнуются две команды. Во время игры на площадке могут находиться по шесть игроков из каждой команды. Это вратарь и 5 полевых хоккеистов. Пятерки команд могут меняться. Также разрешается замена вратаря на полевого хоккеиста. В составе одной команды четыре пятерки игроков. Цель игры - забросить шайбу в ворота. Команда, забившая больше голов, побеждает. Игра состоит из 3 периодов по двадцать минут чистого времени. Между периодами команды отдыхают. Перерывы длятся по 17 мин. Во время пауз секундомер останавливается.

Каток

Русская площадка имеет размеры 60 х 30 м. Также существуют канадские и финские площадки меньших размеров. Лед ограждается бортами. На них закрепляются защитные стекла и сетка. В бортах у скамеек запасных имеются калитки для выхода игроков на лед. Напротив располагается калитка для скамейки штрафников. Ледовая площадка разграничивается синими линями на три зоны. В ее центре расчерчена красная линия. Вратарская площадь окрашена в синий цвет. Игроки атакующей команды не могут находиться в ней во время броска. Также на катке расчерчены пять кругов для взбрасывания шайбы.

Ход игры

Игра начинается со вбрасывания в центре площадки. Если шайба вылетела за пределы площадки, производится новое вбрасывание в одной из зон. При нарушении правил хоккеиста отправляют на скамейку штрафников. Нарушения караются 2-минутным или 5-минутным удалением. Если во время двухминутного удаления команда противника забросила шайбу, оштрафованный игрок может вернуться на лед. Нарушения:

  • задержка соперника руками и клюшкой;
  • подножка;
  • атака игрока, не владеющего шайбой;
  • удар сзади и в область головы.

За грубое нарушение или драку игрок удаляется до конца игры с правом замены через 5 мин. Его команда отправляет на скамейку штрафников любого из своих хоккеистов.

Хоккейная форма

Хоккей очень травмоопасен. Ведь после броска шайба летит с огромной скоростью. В игре разрешены силовые приемы. Перед матчем хоккеисты проводят разминку, чтобы избежать повреждений. Игроки надевают специальную защиту. Это наколенники, налокотники, нагрудники, перчатки, щитки и шлем. Щитки должны полностью закрывать голень и колено. Коньки игрока должны быть хорошо наточенными. Хоккейные коньки имеют более изогнутую форму, чем обычные. Существуют модели, принимающие форму стопы. Вратарские коньки имеют толстое лезвие и больший вес.

Современные клюшки делают из различных полимеров. Крюк клюшки загибается под определенным углом. Лучше приобрести разборную модель. Так будет легче подобрать нужный загиб. При правильном угле крюка обмотка стирается равномерно. Хоккеист должен уметь правильно обматывать клюшку.

Любой шлем можно подогнать по размеру головы. Стоит выбрать самую удобную модель. Внутри шлема должна быть специальная смягчающая прокладка. Новичкам лучше играть в шлеме с маской. Вратарям разрешается украшать шлемы надписями и рисунками. Также хоккеисту нужно подобрать качественные кожаные перчатки. Краги не должны спадать с рук во время игры. Без формы хоккеист не допускается к тренировкам, поэтому стоит вложить средства на покупку хорошего комплекта. Также нужно приобрести специальное хоккейное термобелье. Можно купить форму б/у, но она должна подходить игроку по размеру. При покупке первой формы стоит обратиться за советом к тренеру или опытному хоккеисту. Некоторые фирмы предоставляют услугу проката хоккейной формы. Для формы нужно приобрести специальный баул. Лучше выбрать модель на колесиках.

Необходимые навыки

Как научиться играть в хоккей? Начинающий хоккеист должен обладать хорошей физической формой. Резкий переход от малоактивного образа жизни к активным занятиям вреден для организма. Тренировки начинают с кроссов, плавания и тренажерного зала. Как научиться играть в хоккей взрослому? Игрок должен уметь быстро кататься. Начинающие хоккеисты работают над правильным торможением, сменой направлений движения, катанием спиной. Чем больше ледовой практики будет у новичка, тем лучше. Как научиться играть в хоккей с шайбой в домашних условиях?Отрабатывать броски можно и летом во дворе. Для этого нужно приобрести несколько шайб. Под клюшку кладут кусок фанеры, чтобы предотвратить ее истирание. Броски совершают по любой удобной мишени. Как научиться играть в хоккей дома? Реакцию тренируют с помощью теннисного мяча. Его сильно бросают об стену и ловят.

Хороший хоккеист одновременно контролирует шайбу и видит всю площадку. Для этого необходимо научиться владеть шайбой, не глядя на нее. Высоко поднятая голова позволит избежать неожиданного силового приема от соперника. Игрок должен предугадывать действия соперника. Для этого необходимо развивать воображение. Хоккеисты постоянно пересматривают свои игры и анализируют их. Любители могут изучать игры профессионалов или записывать на видео свои матчи.

Профессиональный игрок знает свое место на льду и игровые функции. Роль хоккеиста на льду зависит от его позиции. Крайние нападающие разыгрывают комбинации и забивают шайбы. Защитники обороняются в своей зоне и подключаются к атакам на синей линии. Вратарь защищает ворота. Центральный нападающий ведет игру, организовывает атаки и помогает защитникам. На эту позицию тренеры ставят умных и опытных игроков.

Женский хоккей

Как научиться играть в хоккей девочке? Конкуренция в женском хоккее ниже, чем в мужском. У девочек, занимающихся этим видом спорта, большие перспективы. Например, девушкам будет легче попасть на Олимпиаду и выиграть медали, чем парням. Женский хоккей менее травмоопасный. В нем запрещены силовые приемы. Девушки играют в специальных защитных масках. В отличие от других видов спорта, в женском хоккее спортсменки чаще делают перерывы в карьере для создания семьи и рождения ребенка. Многие хоккеистки играют до 40 лет. К минусам этого вида спорта можно отнести его финансовую составляющую. Хоккей - это дорогой вид спорта. Экипировка, занятия, поездки требуют вложения средств.

fb.ru

Упражнения для увеличения скорости хоккеиста - Хоккейная подготовка - Блоги

  • Главная
  • Футбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Трансферы
    • Россия
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Евро-2020
    • Англия
    • Испания
    • Италия
    • Германия
    • Франция
    • Сборные
    • Олимп-ФНЛ
    Все турниры
    • Ливерпуль
    • Тоттенхэм
    • Челси
    • Арсенал
    • Зенит
    • Барселона
    • Реал Мадрид
    • Спартак
    • Сборная России
    • Манчестер Юнайтед
    Все клубы
    • Салах
    • Сон Хын Мин
    • Азар
    • Месси
    • Роналду
    • Головин
    • Мбаппе
    • Суарес
    • Дзюба
    • Неймар
    Все футболисты
  • Коронавирус
  • Хоккей
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • КХЛ
    • НХЛ
    • Чешские игры
    • Юниорский чемпионат мира
    • Кубок Гагарина
    Все турниры
    • Вашингтон
    • СКА
    • ЦСКА
    • Авангард
    • Тампа-Бэй
    • Питтсбург
    • Спартак
    • Динамо Москва
    • Рейнджерс
    • Нью-Джерси
    Все клубы
    • Александр Овечкин
    • Артемий Панарин
    • Никита Кучеров
    • Андрей Свечников
    • Евгений Малкин
    • Евгений Кузнецов
    • Сергей Бобровский
    • Андрей Василевский
    • Никита Гусев
    • Илья Ковальчук
    Все хоккеисты
  • Баскетбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • НБА
    • Turkish Airlines EuroLeague
    • Единая лига ВТБ
    • НБА плей-офф
    • Зарплаты НБА
    Все турниры
    • Лейкерс
    • ЦСКА
    • Бостон
    • Голден Стэйт
    • Милуоки
    • Торонто
    • Чикаго
    • Сан-Антонио
    • Оклахома-Сити
    • Зенит
    • Сборная России
    • Сборная США
    Все клубы
    • Леброн Джеймс
    • Стефен Карри
    • Кобе Брайант
    • Джеймс Харден
    • Кайри Ирвинг
    • Кевин Дюрэнт
    • Кавай Ленард
    • Расселл Уэстбрук
    • Алексей Швед
    • Яннис Адетокумбо
    • Зайон Уильямсон
    Все баскетболисты
  • Авто
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Формула 1
    • MotoGP
    • Формула 2
    • Формула E
    • Ралли Дакар
    • Шелковый путь
    Все турниры
    • Феррари
    • Макларен
    • Ред Булл
    • Мерседес
    • Уильямс
    • Хаас
    • Альфа Таури
    • Рейсинг Пойнт
    • Рено
    • Альфа Ромео
    Все команды
    • Льюис Хэмилтон
    • Себастьян Феттель
    • Даниил Квят
    • Ландо Норрис
    • Кими Райкконен
    • Карлос Сайнс
    • Шарль Леклер
    • Валттери Боттас
    • Даниэль Риккардо
    • Макс Ферстаппен
    Все пилоты
  • Теннис
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Ролан Гаррос
    • Уимблдон
    • US Open
    • Australian Open
    • Мужчины
    • Женщины
    • Кубок Дэвиса
    Все турниры
    • Новак Джокович
    • Роджер Федерер
    • Рафаэль Надаль
    • Наоми Осака
    • Симона Халеп
    • Мария Шарапова
    • Серена Уильямс
    • Карен Хачанов
    • Даниил Медведев
    • Александр Зверев
    • Эшли Барти
    Все теннисисты
  • Бокс/MMA/UFC
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • UFC
    • MMA
    • Бокс
    • UFC 248
    • UFC 249
    • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
    • Бой Тайсон Фьюри – Деонтей Уайлдер
    Все турниры
    • Хабиб Нурмагомедов
    • Конор Макгрегор
    • Федор Емельяненко
    • Александр Усик
    • Василий Ломаченко
    • Энтони Джошуа
    • Деонтей Уайлдер
    • Сауль Альварес
    • Тони Фергюсон
    • Александр Емельяненко
    Все бойцы
  • Ставки
  • Фигурное катание
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Гран-при
    • Чемпионат мира
    • Чемпионат мира среди юниоров
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная Японии
    • Сборная США
    • Сборная Канады
    • Сборная Франции
    Все сборные
    • Алена Косторная
    • Алина Загитова
    • Евгения Медведева
    • Александра Трусова
    • Анна Щербакова
    • Михаил Коляда
    • Елизавета Туктамышева
    • Этери Тутберидзе
    • Татьяна Тарасова
    Все фигуристы
  • Биатлон
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Кубок мира
    • Кубок IBU
    • Чемпионат России
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная России жен
    • Сборная Германии
    • Сборная Германии жен
    • Сборная Норвегии
    • Сборная Норвегии жен
    Все сборные
    • Александр Логинов
    • Мартен Фуркад
    • Йоханнес Бо
    • Доротея Вирер
    • Дмитрий Губерниев
    • Лиза Виттоцци
    • Светлана Миронова
    • Екатерина Юрлова
    • Дмитрий Малышко
    Все биатлонисты
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Финансы
  • Прочие
  • Главная
  • Футбол
  • Коронавирус
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Теннис
  • Бокс/MMA/UFC
  • Ставки
  • Фигурное катание
  • Биатлон
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Финансы
    • Матч-центр
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Авто
      • Биатлон
    • Новости
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Биатлон
      • Фигурное катание
      • Прочие
    • Академия футбола
    • Блоги
      • Блоги
      • Форумы
      • Статусы
      • Комментарии
      • Футбол
        • Россия
        • Сборные
        • Лига чемпионов
        • Лига Европы
        • Англия
        • Испания
        • Италия
        • Германия
        • Франция
        • Украина
        • Южная Америка
        • Голландия
        • Португалия
        • Африка
        • Любительский
        • Азия
        • Беларусь
        • ФНЛ
      • Хоккей
        • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
        • Россия
        • Сборные
        • НХЛ
        • КХЛ
      • Баскетбол
        • Turkish Airlines Euroleague
        • Россия
        • НБА
        • Зарплаты НБА
        • Еврокубки
        • Сборные
        • Еврочемпионаты
        • Женский баскетбол
      • Биатлон
        • Чемпионат мира по биатлону
        • Кубок мира по биатлону
      • Теннис
        • ATP
        • WTA
        • Кубок Дэвиса
        • Кубок Федерации
        • Ролан Гаррос
      • Авто
        • Формула-1
        • Мото
        • Ралли
        • ДТМ
        • Другие серии
      • Бокс/MMA/UFC
        • Бокс Профи
        • ММА
        • Прочее
      • Фигурное катание
        • Чемпионат мира по фигурному катанию
      • Прочие
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Волейбол
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Легкая атлетика
        • Лыжи
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Регби
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстрим
        • Экзотические виды
      Все блоги
    • Подкасты
    • Статусы
      • Популярные
      • Новые
    • Рейтинг букмекеров
      • Бонусы букмекеров
      • Легальные
      • Зарубежные
      • Киберспортивные
      • С кэшбеком
    • Fantasy
      • Fantasy
      • Прогнозы
      • Редакционные игры
      Fantasy-команды
        Другие лигиЛига Прогнозов
          Больше лиг
        • Киберспорт
        • Прогнозы на спорт

        www.sports.ru

        Как начать играть в хоккей во взрослом возрасте?

        Хоккей – очень увлекательное, азартное и главное мужское занятие. Поэтому не удивительно, что многие люди начинают интересовать, как начать играть в хоккей в 20, 30 лет и вообще в любом другом взрослом возрасте? Рассмотрим, кому это под силу и какие условия для этого потребуется соблюсти.

        Уровень физического развития имеет значение

        Прежде чем задаваться вопросом о возможности начать играть в хоккей, необходимо самостоятельно определить уровень своего развития. Если человек никогда в жизни не занимался даже физкультурой или иной физической нагрузкой, то уже к 30-летнему возрасту его мышечная система будет находиться в атрофированном состоянии. Поэтому прежде чем записаться в хоккейную секцию, нужно пройти обследование у спортивного врача. При обнаружении строгих противопоказаний о таком спорте, как хоккей лучше забыть, а внимание перевести на лечебно-восстановительную физкультуру.

        Когда хоккей допустим?

        Естественно, полностью запретить хоккей никто не может. По крайней мере, он останется доступен в качестве зрителя. Однако если здоровье позволяет и есть желание, то можно начать постепенно осваивать азы этого интересного спорта. Прежде всего следует прокачать «физуху». Если человек крайний раз в своей жизни занимался спортом еще в школе, то стоит взять курс на реабилитацию. Для этого нужно походить хотя бы год-полгода в тренажерный зал, начать бегать по утрам, заниматься на велотренажере, ходить в однодневные походы по пересеченной местности. Параллельно этому можно раз-два в неделю постепенно осваивать катание на коньках с постепенным усложнением нагрузок.

        С кем и где начать играть в хоккей?

        Хоккей – игра командная. Идеальный случай – когда можно собрать команду (а еще лучше не одну) единомышленников примерно своего возраста, арендовать каток на время и проводить любительские сборы несколько раз в месяц. Однако не всегда такие условия доступны современному среднестатистическому взрослому любителю-хоккеисту. Найти группу людей с похожим хобби все же можно. Сегодня существуют специальные сообщества, имеющие свои форумы и сайты в интернете. Для начала нужно связаться с тренером или главным представителем такой команды, и уже потом, если все условия будут устраивать, встретиться и договориться о проведении пробной командной игры. Ну или есть беспроигрышный вариант - записаться в хоккейную школу.

        А как же профессиональный спорт?

        Профессиональные хоккеисты – это элита спортивного мира. Такое утверждение касается не только уровня их почета, дохода и всемирного признания, но и высоких требований, которые к ним предъявляются. Стать профи после 30+ или даже 20+ (в наших жизненных реалиях), никогда ранее этим не занимаясь, практически невозможно! Жизненный путь профи-хоккеиста начинается с 5-7-летнего возраста.

        Профессиональный хоккей – это образ жизни. При этом нужно иметь хороший залог здоровья – как физического, так и психического. Атлеты соблюдают строгий режим дня, терпят чудовищные тренировочные нагрузки и во многом себе отказывают. Однако далеко не всем это нужно! Ведь можно заниматься любительским хоккеем с командой с аналогичными жизненными ориентирами, получать удовольствие от необычного хобби и быть вполне себе счастливым.

        www.hockey-world.net

        ЧХБ. Как попасть в хоккей после тридцати пяти и остаться в живых - Наивный. Спортивный. Мой - Блоги

        • Главная
        • Футбол
          • Матчи
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Трансферы
          • Россия
          • Лига чемпионов
          • Лига Европы
          • Евро-2020
          • Англия
          • Испания
          • Италия
          • Германия
          • Франция
          • Сборные
          • Олимп-ФНЛ
          Все турниры
          • Ливерпуль
          • Тоттенхэм
          • Челси
          • Арсенал
          • Зенит
          • Барселона
          • Реал Мадрид
          • Спартак
          • Сборная России
          • Манчестер Юнайтед
          Все клубы
          • Салах
          • Сон Хын Мин
          • Азар
          • Месси
          • Роналду
          • Головин
          • Мбаппе
          • Суарес
          • Дзюба
          • Неймар
          Все футболисты
        • Коронавирус
        • Хоккей
          • Матчи
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • КХЛ
          • НХЛ
          • Чешские игры
          • Юниорский чемпионат мира
          • Кубок Гагарина
          Все турниры
          • Вашингтон
          • СКА
          • ЦСКА
          • Авангард
          • Тампа-Бэй
          • Питтсбург
          • Спартак
          • Динамо Москва
          • Рейнджерс
          • Нью-Джерси
          Все клубы
          • Александр Овечкин
          • Артемий Панарин
          • Никита Кучеров
          • Андрей Свечников
          • Евгений Малкин
          • Евгений Кузнецов
          • Сергей Бобровский
          • Андрей Василевский
          • Никита Гусев
          • Илья Ковальчук
          Все хоккеисты
        • Баскетбол
          • Матчи
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • НБА
          • Turkish Airlines EuroLeague
          • Единая лига ВТБ
          • НБА плей-офф
          • Зарплаты НБА
          Все турниры
          • Лейкерс
          • ЦСКА
          • Бостон
          • Голден Стэйт
          • Милуоки
          • Торонто
          • Чикаго
          • Сан-Антонио
          • Оклахома-Сити
          • Зенит
          • Сборная России
          • Сборная США
          Все клубы
          • Леброн Джеймс
          • Стефен Карри
          • Кобе Брайант
          • Джеймс Харден
          • Кайри Ирвинг
          • Кевин Дюрэнт
          • Кавай Ленард
          • Расселл Уэстбрук
          • Алексей Швед
          • Яннис Адетокумбо
          • Зайон Уильямсон
          Все баскетболисты
        • Авто
          • Гонки
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Формула 1
          • MotoGP
          • Формула 2
          • Формула E
          • Ралли Дакар
          • Шелковый путь
          Все турниры
          • Феррари
          • Макларен
          • Ред Булл
          • Мерседес
          • Уильямс
          • Хаас
          • Альфа Таури
          • Рейсинг Пойнт
          • Рено
          • Альфа Ромео
          Все команды
          • Льюис Хэмилтон
          • Себастьян Феттель
          • Даниил Квят
          • Ландо Норрис
          • Кими Райкконен
          • Карлос Сайнс
          • Шарль Леклер
          • Валттери Боттас
          • Даниэль Риккардо
          • Макс Ферстаппен
          Все пилоты
        • Теннис
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Ролан Гаррос
          • Уимблдон
          • US Open
          • Australian Open
          • Мужчины
          • Женщины
          • Кубок Дэвиса
          Все турниры
          • Новак Джокович
          • Роджер Федерер
          • Рафаэль Надаль
          • Наоми Осака
          • Симона Халеп
          • Мария Шарапова
          • Серена Уильямс
          • Карен Хачанов
          • Даниил Медведев
          • Александр Зверев
          • Эшли Барти
          Все теннисисты
        • Бокс/MMA/UFC
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • UFC
          • MMA
          • Бокс
          • UFC 248
          • UFC 249
          • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
          • Бой Тайсон Фьюри – Деонтей Уайлдер
          Все турниры
          • Хабиб Нурмагомедов
          • Конор Макгрегор
          • Федор Емельяненко
          • Александр Усик
          • Василий Ломаченко
          • Энтони Джошуа
          • Деонтей Уайлдер
          • Сауль Альварес
          • Тони Фергюсон
          • Александр Емельяненко
          Все бойцы
        • Ставки
        • Фигурное катание
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Гран-при
          • Чемпионат мира
          • Чемпионат мира среди юниоров
          Все турниры
          • Сборная России
          • Сборная Японии
          • Сборная США
          • Сборная Канады
          • Сборная Франции
          Все сборные
          • Алена Косторная
          • Алина Загитова
          • Евгения Медведева
          • Александра Трусова
          • Анна Щербакова
          • Михаил Коляда
          • Елизавета Туктамышева
          • Этери Тутберидзе
          • Татьяна Тарасова
          Все фигуристы
        • Биатлон
          • Гонки
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Кубок мира
          • Кубок IBU
          • Чемпионат России
          Все турниры
          • Сборная России
          • Сборная России жен
          • Сборная Германии
          • Сборная Германии жен
          • Сборная Норвегии
          • Сборная Норвегии жен
          Все сборные
          • Александр Логинов
          • Мартен Фуркад
          • Йоханнес Бо
          • Доротея Вирер
          • Дмитрий Губерниев
          • Лиза Виттоцци
          • Светлана Миронова
          • Екатерина Юрлова
          • Дмитрий Малышко
          Все биатлонисты
        • Стиль
        • Лыжи
        • Легкая атлетика
        • Волейбол
        • Регби
        • Олимпиада-2020
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстремальные виды
        • Экзотические виды
        • Промокоды
        • Финансы
        • Прочие
        • Главная
        • Футбол
        • Коронавирус
        • Хоккей
        • Баскетбол
        • Авто
        • Теннис
        • Бокс/MMA/UFC
        • Ставки
        • Фигурное катание
        • Биатлон
        • Стиль
        • Лыжи
        • Легкая атлетика
        • Волейбол
        • Регби
        • Олимпиада-2020
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстремальные виды
        • Экзотические виды
        • Промокоды
        • Финансы
          • Матч-центр
            • Футбол
            • Хоккей
            • Баскетбол
            • Авто
            • Биатлон
          • Новости
            • Футбол
            • Хоккей
            • Баскетбол
            • Теннис
            • Авто
            • Бокс/MMA/UFC
            • Биатлон
            • Фигурное катание
            • Прочие
          • Академия футбола
          • Блоги
            • Блоги
            • Форумы
            • Статусы
            • Комментарии
            • Футбол
              • Россия
              • Сборные
              • Лига чемпионов
              • Лига Европы
              • Англия
              • Испания
              • Италия
              • Германия
              • Франция
              • Украина
              • Южная Америка
              • Голландия
              • Португалия
              • Африка
              • Любительский
              • Азия
              • Беларусь
              • ФНЛ
            • Хоккей
              • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
              • Россия
              • Сборные
              • НХЛ
              • КХЛ
            • Баскетбол
              • Turkish Airlines Euroleague
              • Россия
              • НБА
              • Зарплаты НБА
              • Еврокубки
              • Сборные
              • Еврочемпионаты
              • Женский баскетбол
            • Биатлон
              • Чемпионат мира по биатлону
              • Кубок мира по биатлону
            • Теннис
              • ATP
              • WTA
              • Кубок Дэвиса
              • Кубок Федерации
              • Ролан Гаррос
            • Авто
              • Формула-1
              • Мото
              • Ралли
              • ДТМ
              • Другие серии
            • Бокс/MMA/UFC
              • Бокс Профи
              • ММА
              • Прочее
            • Фигурное катание
              • Чемпионат мира по фигурному катанию
            • Прочие
              • Американский футбол
              • Бадминтон
              • Бейсбол
              • Бильярд/снукер
              • Борьба
              • Бобслей/сани/скелетон
              • Велоспорт
              • Водные виды
              • Волейбол
              • Гандбол
              • Гимнастика
              • Гольф
              • Гребля
              • Единоборства
              • Керлинг
              • Конный спорт
              • Коньки/шорт-трек
              • Легкая атлетика
              • Лыжи
              • Мини-футбол
              • Настольный теннис
              • Парусный спорт
              • Пляжный футбол
              • Покер
              • Регби
              • Современное пятиборье
              • Стрельба
              • Триатлон
              • Тяжелая атлетика
              • Фехтование
              • Хоккей на траве
              • Хоккей с мячом
              • Шахматы
              • Экстрим
              • Экзотические виды
            Все блоги
          • Подкасты
          • Статусы
            • Популярные
            • Новые
          • Рейтинг букмекеров
            • Бонусы букмекеров
            • Легальные
            • Зарубежные
            • Киберспортивные
            • С кэшбеком
          • Fantasy
            • Fantasy
            • Прогнозы
            • Редакционные игры
            Fantasy-команды
              Другие лигиЛига Прогнозов
                Больше лиг
              • Киберспорт
              • Прогнозы на спорт

              www.sports.ru

              Советы начинающим хоккеистам: с чего начинается мастерство

              Обучение хоккею – это долгий процесс, в котором не может быть мелочей. Особенно на первых этапах новичкам важно знать о некоторых нюансах, с соблюдением которых им будет проще освоить первые навыки и встать на путь спортивных достижений.

              Хоккей – это вид спорта, который требует от спортсмена поддерживать себя в хорошей физической форме. А новичкам лучше начинать знакомство с ним с упражнений по укреплению основных групп мышц. Если резко приступить к активным спортивным тренировкам, то можно только навредить собственному здоровью, вместо того чтобы укрепить его и получить удовольствие от спорта.

              Каждый хоккеист должен не просто уметь кататься на коньках, но и совершать на льду маневры.

              А это означает, что вместе со спортивными упражнениями на первом этапе важно научиться катанию. Пробежки, повороты, торможение, бег спиной вперед – все это нужно довести до автоматизма, чтобы тело само выполняло команды, а вам не приходилось об этом задумываться.

              Конечно, обучение хоккею лучше всего пойдет под руководством опытного тренера. Но есть несколько упражнений, которые вы сможете делать самостоятельно в любое свободное время, тренируя важные для хоккеистов навыки. Первое из них – это броски шайбы. Достаточно только купить клюшку и с десяток шайб, найти укромный уголок во дворе или на спортивной площадке, где есть возможность спокойно заняться отработкой движений, и можно приступить к тренировке. Запускайте шайбу за шайбой в мишень, постепенно вырабатывая силу удара и меткость.

              Второе упражнение – тренировка реакции. Для этого вам понадобится обычный теннисный мячик. Его нужно бросать в стену и ловить. Только при этом не забывайте увеличивать силу броска. Чем она выше, тем быстрее вам придется реагировать на полет мячика. Кстати, профессиональные хоккеисты имеют впечатляющую скорость реакции – в пределах 0,1-0,2 сек. Так что вам есть к чему стремиться.

              Если вы считаете, что на ледовой арене работает только тело, то вы можете потерпеть фиаско в своей первой игре. Поскольку для спортсмена не менее важны умение просчитывать ходы и планировать течение матча. А потому не помешает по мере знакомства с техникой и тактикой проигрывать в голове разные варианты, как могут разворачиваться действия на льду, и как вы станете на них реагировать. Кстати, у профессионалов для такого упражнения на воображение есть специальное название – идеомоторная тренировка.

              На первых этапах обязательно стоит почаще доставлять себе такое удовольствие, как просмотр хоккейных матчей. Только начиная обучение хоккею, следить за спортсменами нужно по особому – наблюдать за их движениями во время совершения пассов. Потом можно пробовать повторять во время тренировки воспроизводить движения мастеров.

              Если вы уже принимаете участие в любительских матчах, обязательно записывайте их на видео, а потом просматривайте. Таким образом, можно обнаружить собственные ошибки и просчеты. Подобное упражнение поможет усовершенствовать технику, ведь вы увидите со стороны собственные слабые и сильные стороны. Если же ваши действия на льду оценит специалист – еще лучше. Профессиональный тренер сможет сказать очень важное, что поможет вам в дальнейшем обучении и совершенствовании навыков.

              Напоследок напомним о том, что для игрока очень важны не только умения, но и экипировка. А потому стоит подобрать для себя всю необходимую амуницию. Упор при этом нужно делать на выборе хороших коньков. Достойные модели выполняют сразу несколько функций – защищают уязвимую часть ноги от ударов шайбы и фиксируют ее надежно.

              athockey.ru

              Как начать разбираться в хоккее — catch.today

              4

              А играть-то как?

              Несмотря на то что кажется, будто в хоккее практически нет никаких правил, толкать и атаковать игрока, не владеющего шайбой, запрещено. Никаких нападений на вратаря, оскорбительного поведения, смещения ворот, помех во время вбрасывания, задержки шайбы рукой, размахивания клюшкой выше уровня плеч, толчков и симуляции! Не задерживайте игру, не деритесь, и тогда вас не оштрафуют. Штрафы в хоккее следующие — малый штраф, малый скамеечный штраф, а также большой штраф, дисциплинарный с правом замены, удаление до конца игры с правом замены через 5 мин., штрафной бросок. Если игрока наказывают малым штрафом, то он удаляется на 2 минуты с поля и не может быть заменён кем-то другим. В случае наказания вратаря, он не удаляется с поля. Вместо него отбывать наказание может отправиться кто-то из полевых. Оштрафованный может вернуться на поле досрочно, если команда соперника реализует численное преимущество. Игрок на скамейке запасных, который вмешивается в игру и нарушает правила, также может быть оштрафован. Если нарушение допускает уже оштрафованный хоккеист, то площадку должен покинуть находящийся на ней игрок команды. Малый скамеечный штраф налагается не на одного игрока, а на всю команду за общее нарушение, например, за численный состав, ненадлежащую экипировку или за нарушения, где нельзя установить виновника. Тренер сам назначает, в этом случае, игрока, который наказывается малым штрафом. Кроме вратаря. Большой штраф влечёт за собой удаление игрока с поля на 5 минут без права замены. Второй большой штраф на игре приводит к удалению игрока до конца игры. Команда в это время играет 5 минут в меньшинстве. За нарушение дисциплины игрок может быть удалён с поля на 10 минут с правом замены. Повторный дисциплинарный штраф действует уже до конца игры. В этом случае, хоккеист отправляется в раздевалку. На площадке должно находиться не менее 3 игроков от каждой команды. Штрафные броски назначаются, если игрок обороняющейся команды сдвинул ворота, чтобы помешать забить шайбу; если это дело рук полевого игрока, то дополнительно он наказывается большим штрафом; если игрок вышел на площадку, чтобы спасти свои ворота и помешать их взятию; если игрок, находясь в радиусе своих ворот, лёг на шайбу, взял её со льда или подгрёб под себя, не являясь вратарём; если игрок бросил клюшку в шайбу, дабы помешать взятию ворот; если, выйдя один на один вратарём, игрок подвергся нападению или был сбит игроком обороняющейся команды, а также если за 2 минуты до окончания матча команда нарушила численный состав. Штрафной бросок выполняется «потерпевшим» игроком команды. В случае травмы, буллит выполняет другой игрок команды, назначенный капитаном. В это время ворота защищает только вратарь, а игрок, выполняющий бросок, ведёт от центра к воротам противника, не останавливаясь. В общем, это похоже на пенальти. В некоторых случаях, команде даётся возможность выбрать между штрафным броском и удалением игрока. Если нарушение произошло при окончании матча, то буллит выполняется после финальной сирены. В общее игровое время это не включается.

              catch.today

              С чего начать в хоккее, кому 30+

              Если Вы решили впервые решили одеть хоккейную форму в возрасте 30 лет, то вот Вам несколько советов для начинающего хоккеиста-любителя.

              1. Наберите минимальную физическую форму

              Резкий переход от малоподвижного образа жизни к серьёзным спортивным нагрузкам может быть вреден Вашему организму. Поэтому, если Вы давно не поднимали ничего тяжелее кофейной кружки то, перед тем как выйти на лед, приведите себя хотя бы в минимальную форму под руководством профессионального фитнес-тренера или следите за моим блогом, где я рассказу Вам о комплексе упражнений, которые помогут Вашему организму адаптироваться к новым для него нагрузкам в домашних условиях без последствий для здоровья.

              1. Уделите внимание технике катания

              Ведь если Вы не освоите базовые элементы техники передвижения на льду (техника катания) то Ваш прогресс в обучении такому искусству как тактика игры, ставиться под большой вопросительный знак! Так как тактика, строится на технической базе, не игнорируйте тренировки на катание, для этого подойдет любой лёд, на котором устраиваются массовые катания. С тренером или без это уже на Ваше усмотрение.

              1. Работайте с клюшкой

              Ведь отрабатывать броски, передачи или финты можно даже летом, во дворе. Возьмите десяток шайб (чтобы постоянно за ними не бегать), клюшку, перчатки и отправляйтесь в ближайшую коробку во дворе отрабатывать свою технику. Чтобы не испортить свою клюшку (крюк) на асфальте, используйте небольшой кусок фанеры.

              1. Учите тактику

              Профессиональные хоккеисты на тренировках доводят до автоматизма множество игровых комбинаций. У любителей для такой работы нет ни навыков, ни времени. Ваша задача — выучить базовую схему игры «Где располагаться на вбрасывании?», «Где играет защитник или нападающий?». Это поможет Вам играть на своём месте и не вносить хаус в игру команды. Ведь Вы нужны команде на своём месте!

              1. Слушайте тренера

              Начинающие хоккеисты во время игры или тренировки часто теряются. Чтобы этого избежать, слушайте внимательно наставления тренера и проигрывайте в голове свои действия на льду. Если Вам что-то непонятно, не стесняйся спросить об этом тренера.

              1. Смотрите хоккей

              Смотри матчи профессионалов КХЛ или НХЛ. Например, обрати внимание на действия нападающих или защитников в зоне обороны и атаки. Пытайтесь повторить эти действия на тренировке.


              Понравился материал? Поделись им со своими друзьями.

              iceradar.ru

              Как научиться играть в хоккей

              Увлечение спортом – отличный способ поправить здоровье и приобрести хорошую фигуру. А ещё с помощью такого полезного хобби можно круто изменить жизнь – завести новых друзей, изменить ритм жизни, а вероятно, и её цели. Мало ли, не исключено, что кого-то в качестве хобби может заинтересовать даже прочистка канализации екатеринбург это будет или Ростов – не важно, главное, чтобы жителям города благодаря чьему-то увлечению хорошо жилось. А что, любое хобби имеет право на жизнь. Но всё же мы говорим здесь о спорте. Итак, если кто-то избрал для себя такой вид спорта, как футбол, здесь всё ясно: бери мяч и гоняй по полю. Но если речь идёт о хоккее, то придётся изрядно потрудиться, чтобы вышло что-нибудь толковое.

              С чего начать подготовку к игре в хоккей?

              Начать следует с приведения тела в подходящую физическую форму. Сила и выносливость – вот что важно для хоккеиста. Прочистка труб, кстати, тоже дело не из лёгких. Так что если нет денег на посещение фитнес-клуба, можно и трубы на досуге чистить, чтобы плечи были пошире, а ноги покрепче. Ну а для игры в хоккей важно подготовить тело с помощью кроссов, того же футбола, тренажёрного зала и по возможности плавания. Следует составить поэтапный список тренировок и следовать ему неукоснительно.

              Когда тело окрепнет, самое время приступить к конькобежной подготовке. Хороший хоккеист за один матч может проехать несколько километров. Каждый новичок должен упорно ездить на коньках вокруг катка на предельно высокой скорости около двадцати минут накануне основного занятия. Далее следует упражняться с шайбой и клюшкой. Подобрать шайбу, завладеть ею как можно быстрее – вот задача номер один для новичков-хоккеистов. Со временем нужно будет научиться обводным движениям клюшкой, преодолению с шайбой различных препятствий, дриблингу. Поначалу покажется, что по сравнению со всем этим устранение засоров канализации прочистка труб и всё в том же духе – детский лепет. Но потом всё будет получаться автоматически. Закрепить навыки игры в хоккей помогут постоянные тренировки и матчи.

              Сообщить об ошибке или опечатке

              allhockey.ru

              8 советов родителям будущих хоккеистов

              Здорово, что в последнее время в хоккейные секции нашей страны приходит всё больше детей. Однако мне совершенно не нравится, что родители начинают гнаться за результатом, из-за чего детский спорт теряет смысл. Он становится жестким и бессердечным, а главное, такой подход — прямой путь к поражению. Чтобы ваш ребёнок не потерял к 14 годам здоровье или не начал испытывать отвращение к спорту через несколько лет после начала занятий, следуйте девяти основным советам.

              ЗАИНТЕРЕСУЙТЕ РЕБЁНКА
              Самое простое — дать ребёнку в руки айпэд или включить телевизор и пойти заниматься своими делами. Но если хотите, чтобы ваше дитя добилось успеха в спорте, сократите количество просмотров мультфильмов и удалите половину игр с гаджетов. Лучше дайте ему в руки мяч и выйдите с ним во двор. Ведь у вас наверняка найдётся полчаса в день, чтобы составить ему компанию. Он должен бегать, прыгать, лазить, а не сидеть весь день на диване. Самое важное — всё должно идти через игру. Желание у ребёнка обязательно будет, главное, чтобы оно было у вас. В ином случае высока вероятность, что, когда вы отведёте его в секцию, он станет чемпионом по болтовне или лежании на боку.

              ОЦЕНИТЕ СПОСОБНОСТИ
              Это важно, чтобы понять, в какой момент ваш ребёнок готов сделать первые шажочки в большом спорте. Он должен уметь не только попадать с первого раза по мячу и стоять на одной ноге, но и быть готовым к занятиям с психологической точки зрения.

              Найдите хорошего тренера

              Ведь мама останется в раздевалке, а ему предстоит остаться в компании тренера и других детей. Он должен быть готов к этому, а ещё уметь слушать и знать элементарные команды: вперёд, назад, вправо, влево. Не думайте, что чем раньше вы отдадите ребёнка в секцию, тем быстрее он станет чемпионом. Если он не готов к занятиям, не успеете оглянуться, как дети, пришедшие на год позже, догонят и перегонят вашего ребёнка.

              НЕ ОТДАВАЙТЕ ЕГО СРАЗУ В ХОККЕЙ
              Сейчас многие хоккейные школы и тренеры настолько зациклены на результате, что уделяют слишком много времени специализированной подготовке, хотя в первый год обучения хоккеист должен меньше времени заниматься с шайбой и больше работать в зале. Но многие тренеры вовсе не уделяют внимание общей физической подготовке, почему-то считая, что ОФП — это исключительно занятия со штангой и работа на выносливость, а ловкость и гибкость развиваются у ребёнка сами собой. В итоге в 12 лет дети не умеют даже кувыркаться, зато начинают работать с весами. Нет, если хотите, чтобы ваш ребёнок стал тафгаем — пожалуйста, а если для вас образец успешного хоккеиста Павел Дацюк, делайте растяжки, гнитесь, плавайте и уделяйте больше внимание упражнениям на координацию. Их можно делать дома, а если лень читать специальную литературу, сейчас на каждом углу есть частные школы, где вашего ребёнка обучат элементарным, но от этого не менее важным упражнениям.

              КАТАТЬСЯ УЧИТЕСЬ У ФИГУРИСТОВ
              Самый идеальный вариант — отдать ребёнка на некоторое время в фигурное катание. Это не только один из самых сложных координационных видов спорта, но и младший брат хоккея. Преимущество фигурного катания в том, что здесь в первые годы обучения делают упор именно на катание, а как раз это и нужно будущему хоккеисту. Упражнения на катание — ахиллесова пята большинства хоккейных тренеров. Либо они не знают, как поставить катание, либо просто не уделяют этому достаточного внимания, предпочитая как можно быстрее переходить к работе с клюшкой и шайбой. А в фигурном катании вашего ребёнка не только научат кататься, но и сделают гибким и ловким. К тому же фигуристом можно стать и в три года, и в четыре, в то время как набор в хоккейную группу чаще всего начинается с пяти лет. То есть вы ничего не теряете. Да, возможно, вы разобьёте сердце тренеру по фигурному катанию, который искренне надеялся сделать из вашего чада второго Плющенко, зато прийдя в хоккейную секцию, он уже будет уверенно стоять на коньках. Отнять этого там уже никто не сможет, а вот научить — большой вопрос.

              НАЙДИТЕ ХОРОШУЮ ШКОЛУ...
              Сложная задача, учитывая, что во многих городах всего одна-две хоккейные школы. Но если есть выбор, используйте его. Близость катка от общеобразовательной школы — один из самых важных моментов в этом вопросе. Ведь, отдавая ребёнка в спорт, нельзя забывать об учёбе. Не каждый будет играть в КХЛ, поэтому нужно стараться успевать везде, а это проще сделать, когда каток и школа недалеко друг от друга. И не забывайте: когда ребёнок повзрослеет, он вряд ли захочет, чтобы вы сопровождали его по дороге на занятия. Но каким бы самостоятельным он ни был, каждодневные путешествия из одного конца города в другой — не самый лучший вариант.

              … И ХОРОШЕГО ТРЕНЕРА
              Но самое главное в хоккейных школах — не местоположение и даже не наличие современного зала для игр или бассейна. Главное — найти своего тренера. Он будет не только учить ребёнка играть в хоккей, но и в какой-то степени делать из него человека.

              Заинтересуйте ребёнка

              Тренер должен знать предмет и быть отличным психологом. Сразу бегите от тех, кто без конца повышает голос. Либо через некоторое время он отобьёт у детей желание заниматься, либо, самое плохое, разовьёт в них комплексы. Остерегайтесь тренеров, которые любят собирать деньги на непонятные нужды или устраивать дополнительные подкатки. Их интересует не ваш ребёнок, а ваш кошелёк. Такие «специалисты» будут формировать состав далеко не по спортивному принципу. Тренер должен быть сосредоточен на тренировочном процессе, а не на ремонте раздевалки. И помните: успешная карьера игрока — не гарантия того, что он будет классным тренером. Теория и практика — совершенно разные вещи. Особенно на начальном этапе подготовки.

              КУПИТЕ ХОРОШИЕ КОНЬКИ
              Комплект детской хоккейной формы — достаточно дорогое удовольствие. Если есть проблемы с финансами, лучше обеспокоиться этим заранее. Не бойтесь промахнуться с размерами и сделать небольшую поправку на вырост. Шлем, щитки, налокотники, нагрудник и шорты обычно служат не один год, и даже самые простые защитят ребёнка от серьёзных повреждений. Совсем без защиты кататься, конечно, не нужно, но и гнаться за последними новинками в таком возрасте не стоит. Это касается даже клюшек. А вот к выбору коньков нужно подойти серьёзно. Стоячий хоккеист никому не нужен, а чтобы ваше чадо быстро бегало, коньки не должны напоминать две большие гири. Лёгкие и хорошо защищённые коньки стоят дороже, зато избавят ребёнка от каких-либо неудобств.

              НЕ ГОНИТЕСЬ ЗА РЕЗУЛЬТАТОМ
              И вот мы вернулись к началу нашего разговора. Не нужно сверхурочно заставлять детей тренироваться. Придёт время — они сами поймут, когда нужно заниматься до седьмого пота, и здесь работа на фоне усталости будет давать плоды. В раннем же возрасте она только портит технику. В детстве надо получать удовольствие. Если ребёнок встаёт на тренировки лучше, чем в школу, если он просится на занятия с температурой 38,0, значит вы всё сделали правильно. Большим хоккеистом станет не тот, кто будет быстрее всех кататься в детской команде или забивать по три гола за игру, а кто каждый день будет получать удовольствие от занятий и знать, к чему он стремится. Вам, родители, нужно только создать правильные условия для роста ребёнка, развивать в нём любовь к игре, трудолюбие и поддерживать на протяжении всего пути.

              Не гонитесь за результатом

              www.championat.com

              Как научиться играть в хоккей?

              Как научиться играть в хоккей?

              Хоккей всё больше и больше набирает популярность в мире. Если вы ещё не определились, в какую игру лучше играть, то стоит отдать предпочтение именно этому виду спорта. С каждым днём возрастает количество людей, которые хотят овладеть секретами хоккейного мастерства или просто освоить основные навыки этой игры. Здесь вы узнаете, как научиться играть в хоккей и что для этого необходимо сделать.

              Игра в хоккей: рекомендации

              • Выбор защиты. Для начала стоит обзавестись следующими атрибутами игры: коньки, клюшка, щитки и шлем. На защите экономить не стоит, так как именно от неё будет зависеть количество синяков и ссадин на вашем теле после окончания игры или тренировки.
              • Выход на лёд. Умение хорошо кататься на льду значительно упростит поставленную задачу, а если данный навык отсутствует, то предстоит немало поучиться. После того как вы овладеете умением ездить без клюшки, останется потренироваться над основными движениями: разгон, торможение и вираж.
              • Знакомство с клюшкой и шайбой. Нужно научиться правильно держать клюшку и контролировать её. Для этого стоит попрактиковаться вести шайбу клюшкой перекладывая её из руки в руку.
              • Применение силы к сопернику. В некоторые моменты игра требует настойчивости и использования силы. Для не профессиональной игры достаточно лёгких толчков в плечо.

              Больше информации о хоккее вы найдёте здесь: Как играть в хоккей.

              elhow.ru


              Смотрите также