Как научиться играть головой в футболе


Техника удара по мячу головой

Добрый день, уважаемые читатели.

Уже давно очевидно, что умение играть  головой является не менее важным, чем игра ногами. Подтверждение тому - большое количество голов, которое забивается после стандартных положений. 

Как правильно бить головой и как сформировать правильную технику удара будет показано ниже.

В технике ударов по мячу головой различают подготовительную, рабочую и завершающую фазы:

  1. подготовительная фаза — замах. Для выполнения замаха туловище и голова отклоняются назад. При этом растягиваются мышцы-антагонисты разгибателей туловища. Мяч должен быть в поле зрения игрока, для чего не следует запрокидывать голову.
  2. рабочая фаза — ударное движение и проводка. Выполнение ударного движения начинается с резкого выпрямления туловища. Непосредственно удар целесообразно производить в момент, когда туловище и голова проходят фронтальную плоскость. В этом положении достигается наибольшая скорость движения головы, что позволяет выполнить удар значительной силы.
  3. завершающая фаза — принятие исходного положения для последующих действий. После проводки движение туловища затормаживается.

Удар по мячу средней частью лба с места

Спортсмен выставляет одну ногу на шаг вперед (расстояние между ногами 50-70 см), руки на уровне плеч, чуть согнуты в локтях. В первой фазе игрок, начиная с бедер, отклоняет корпус назад, мышцы при этом напряжены, подбородок лежит на груди, колени согнуты. Во второй фазе футболист резко подает корпус вперед и серединой лба наносит удар по мячу. После выполнения удара корпус игрока остается в наклоне, плечи отведены назад (рис. 1).

Рис. 1.  Техника выполнения удара средней частью лба с места


Упражнения для обучения технике удара средней частью лба с места:
  • Имитация движений без мяча, упражнение делится на две фазы: в первой фазе движения выполнять медленно, во второй — быстро.
  • Удары по неподвижному мячу, удерживаемому партнером на вытянутых руках на уровне головы.
  • Удары по подвешенному мячу.
  • Удары по мячу. Игрок сам себе набрасывает мяч.
  • Удары по мячу, подброшенному партнером.
  • То же упражнение во время бега (без прыжка).
 

Удар по мячу средней частью лба с поворотом

 Данный тип удара используется, если нужно изменить траекторию полета мяча (рис. 2, 3).

Рис. 2. Удар по мячу средней частью лба с поворотом

Рис. 3. Удар по мячу средней частью лба с поворотом в прыжке

При выполнении удара без прыжка для замаха туловище отклоняется назад и одновременно поворачивается до 90° в сторону предполагаемого удара. Вместе с туловищем разворачиваются и ноги, которые расположены параллельно на расстоянии 30-50 см. 

При ударе с поворотом в прыжке сразу же после отталкивания тело поворачивается в сторону удара, а туловище одновременно отклоняется назад. Дальнейшие действия схожи с ударом средней частью лба в прыжке.

Упражнения для обучения технике удара средней частью лба с поворотом:
  • Выполнение упражнений без мяча с точным распределением движений по фазам.
  • Удары по неподвижному мячу. Партнер удерживает мяч в прямых руках на уровне головы (удар головой с места).
  • Удары по подвешенному мячу.
  • Упражнения в тройках. Игроки образуют треугольник, находясь на расстоянии 3-5 м друг от друга. Один из футболистов подбрасывает мяч руками снизу-вверх другому спортсмену, тот ударом головы направляет мяч третьему, и так по кругу.

Удар по мячу головой назад с места

Является одной из разновидностей ударов по мячу головой. Применяется в соответствующих игровых ситуациях. Техника выполнения такого удара следующая: игрок сильно сгибает ноги в коленях, отклоняя туловище назад с таким расчетом, чтобы попасть точно "под мяч”. Затем  быстро разгибая ноги в коленях и одновременно вынося вперед бедра, наносит удар по мячу.

Рис. 4. Техника выполнения удара головой назад с места.


Упражнения для обучения технике удара средней частью лба с поворотом:
  • Выполнение обоих фаз упражнения без мяча.
  • Удар с подбрасыванием мяча вверх руками и его передача партнеру, стоящему за спиной.
  • Упражнение в тройках. Крайний игрок набрасывает мяч партнеру, который располагается посередине между двумя футболистами, а тот ударом головы назад передает мяч последнему в тройке.

Удар по мячу головой в падении

Таким ударом пользуются, когда мяч летит навстречу на высоте ниже уровня головы.

 Рис.5. Удар по мячу в падении

Подготовительной фазой удара являются толчок и подфаза полета. На последних 3-4 шагах разбега туловище наклоняется несколько вперед. Толчок выполняется одной ногой в сторону предполагаемой встречи с мячом. Полет происходит параллельно земле. Руки согнуты в локтевых суставах. Движение мяча находится в поле зрения игрока. Скорость полета и масса футболиста "передаются” при ударе мячу.Удар выполняется средней или боковой частью лба.

В первом случае направление полета и цель удара расположены на одной линии. При выполнении удара боковой частью лба мяч часто "срезается” и траектория его полета существенно меняется.
Заключительная фаза — приземление — происходит на слегка согнутые напряженные руки. Амортизируя падение, руки сгибаются, затем происходит перекат на грудь, живот, ноги.


Источник: Сайт о команде ДЮСШ-15/95 

Ключевые слова: удар по мячу головой, техника удара головой по мячу, удар головой в футболе.


expert-football.blogspot.com

Обучения техники удара головой в футболе

Муниципальное бюджетное образовательное учреждения

дополнительного образования детей

«Детско – юношеская спортивная школа №3»

Методическая разработка на тему:

Методика обучения техники удара головой футболистов

Работу выполнил

тренер – преподаватель

Нефёдов Е. П.

г. Орёл

Обучения техники удара головой в футболе

УДАР ПО МЯЧУ ГОЛОВОЙ. Данный технический прием является важным средством ведения игры, применяется в соревновательной деятельности как завершающий удар по воротам, а также для передач мяча партнерам. В настоящее время значительно возросла доля вклада приемов игры головой в число других технико-тактических действий, количество использования которых определяет класс команды. Не секрет, что зачастую исход матча решается благодаря точно нанесенному удару головой в створ ворот либо эффективной передачей головой. Необходимо отметить, что отличительной чертой сильнейших команд мира, является использование большего, по сравнению с другими командами, количества приемов игры "на втором этаже”. Таким образом, современный футбол в числе многих предъявляет требование ко всем полевым игрокам и вратарю: качественно владеть широким арсеналом приемов игры головой.

В футбольной практике чаще всего применяют удар средней частью лба и его варианты. В то же время, игровые ситуации очень разнообразны, а направление и скорость движения мяча настолько вариативны, что в ходе матча встречаются моменты, когда нет возможности использовать основной способ удара головой и его варианты. В таких случаях эффективными оказываются такие способы, как удар боковой частью головы, затылком, теменной частью. Однако, на современном этапе развития футбола, данные удары используют довольно редко, в связи с чем внимание на них мы не заостряем.

Удары передней верхней частью лба обладают достаточной точностью, т.к. благодаря относительно большой и плоской поверхности лба мячу в момент соприкосновения придается "необходимая” траектория полета. Удары головой футболист выполняет с места или в движении — во время бега и прыжков (отталкиваясь одной или двумя ногами).

В технике ударов по мячу головой различают подготовительную, рабочую и завершающую фазы.

Подготовительная фаза — замах. Для выполнения замаха туловище и голова отклоняются назад. При этом растягиваются мышцы-антагонисты разгибателей туловища. Мяч должен быть в поле зрения игрока, для чего не следует запрокидывать голову.

1

Рабочая фаза — ударное движение. Выполнение ударного движения начинается с резкого выпрямления туловища. Непосредственно удар целесообразно производить в момент, когда туловище и голова проходят фронтальную плоскость. В этом положении достигается наибольшая скорость движения головы, что позволяет выполнить удар значительной силы.

Завершающая фаза — принятие исходного положения для последующих действий. После проводки движение туловища затормаживается. Не следует сильно наклоняться вперед, так как после удара головой надо быть готовым к выполнению различных действий и перемещений.

Благодаря значительному замаху в сагиттальной плоскости удар средней частью лба по мячу может быть нанесен с большой силой. Точность такого удара обуславливается, кроме большой площади соприкосновения ударной поверхности с мячом, возможностью зрительного контроля предполагаемой цели и траектории полета мяча.

Удар по мячу средней частью лба с места. Спортсмен выставляет одну ногу на шаг вперед (расстояние между ногами 50-70 см), руки на уровне плеч, чуть согнуты в локтях. В первой фазе игрок, начиная с бедер, отклоняет корпус назад, мышцы при этом напряжены, подбородок лежит на груди, колени согнуты. Во второй фазе футболист резко подает корпус вперед и серединой лба наносит удар по мячу. После выполнения удара корпус игрока остается в наклоне, плечи отведены назад.

Особенности обучения технике удара средней частью лба с места.
Последовательность обучения

1. Имитация движений без мяча, упражнение делится на две фазы: в первой фазе движения выполнять медленно, во второй — быстро.

2. Удары по неподвижному мячу, удерживаемому партнером на вытянутых руках на уровне головы.

3. Удары по подвешенному мячу.

4. Удары по мячу. Игрок сам себе набрасывает мяч.

5. Удары по мячу, подброшенному партнером.

6. То же упражнение во время бега (без прыжка).

2

Удар по мячу средней частью лба с поворотом используется, если нужно изменить траекторию полета мяча .

 При выполнении удара без прыжка для замаха туловище отклоняется назад и одновременно поворачивается (преимущественно до 90°) в сторону предполагаемого удара. Вместе с туловищем разворачиваются и ноги, которые расположены параллельно на расстоянии 30-50 см. Поворот удобнее осуществлять на носках. Формируется исходное положение, идентичное с позой при ударе серединой лба без прыжка. Поэтому остальные фазы удара и требования к ним такие же, как при рассмотренном выше ударе.

При ударе с поворотом в прыжке сразу же после отталкивания тело поворачивается в сторону удара, а туловище одновременно отклоняется назад. Дальнейшие действия схожи с ударом средней частью лба в прыжке.

Особенности обучения технике удара средней частью лба с поворотом.
Последовательность обучения

1. Выполнение упражнений без мяча с точным распределением движений по фазам.

2. Удары по неподвижному мячу. Партнер удерживает мяч в прямых руках на уровне головы (удар головой с места).

3. Удары по подвешенному мячу.

4. Упражнения в тройках. Игроки образуют треугольник, находясь на расстоянии 3-5 м друг от друга. Один из футболистов подбрасывает мяч руками снизу-вверх другому спортсмену, тот ударом головы направляет мяч третьему, и так по кругу.

Удар по мячу головой назад с места является одной из разновидностей ударов по мячу головой, применяется в соответствующих игровых ситуациях. Техника выполнения такого удара следующая (рис. 23). Футболист сильно сгибает ноги в коленях, отклоняя туловище назад с таким расчетом, чтобы попасть точно "под мяч”. Затем игрок, быстро разгибая ноги в коленях и одновременно вынося вперед бедра, наносит удар по мячу.

Особенности обучения технике удара головой назад с места.
Последовательность обучения

1.Выполнение обоих фаз упражнения без мяча.

3

2. Удар с подбрасыванием мяча вверх руками и его передача партнеру, стоящему за спиной.

3. Упражнение в тройках. Крайний игрок набрасывает мяч партнеру, который располагается посередине между двумя футболистами, а тот ударом головы назад передает мяч последнему в тройке.

Удар по мячу головой в движении (во время бега). Техника этого удара не отличается от техники удара по мячу с места. Дополнительные трудности при выполнении данного технического приема вызваны движением игрока. Особое внимание следует уделять технике удара в начале второй фазы, когда мяч еще находится на значительном расстоянии от футболиста. Медлительность, запаздывание игрока приводят к тому, что удар наносится верхней или теменной частью лба, при этом мячу придается нежелательное вращение.

Особенности обучения технике удара головой в движении.
Последовательность обучения

1. Игроки располагаются на поле парами. Один подбрасывает мяч руками снизу, другой сначала во время бега трусцой, а затем во время более быстрого бега наносит удар по мячу.

2. То же упражнение выполнять в тройках. Задача — наносить удары влево и вправо по отношению к направлению бега.

Удар по мячу головой в прыжке. Если мяч летит выше уровня головы игрока, удар приходится наносить в прыжке. При выполнении такого удара кроме роста футболиста большое значение имеет выбор места отталкивания по отношению к высоте и скорости полета мяча.

Выполнять удары головой в прыжке можно, отталкиваясь одной или двумя ногами.

Удар по мячу головой после толчка обеими ногами применяется в условиях контакта игрока с противником, когда идет борьба за мяч. Техника такого удара следующая. Перед отталкиванием сильно согнуть ноги в коленных суставах и отклонить верхнюю часть туловища назад. Оттолкнувшись и достигнув максимально возможной высоты прыжка, нанести удар по мячу.

4

Во время удара ноги выносятся вперед, а плечи подаются назад; затем —приготовиться к приземлению, ноги находятся в положении "шага”. Удар можно наносить в направлениях: вверх, в сторону, назад (как и при выполнении ударов головой с места).

Особенности обучения технике удара
головой после толчка обеими ногами.
Последовательность обучения.
 

1. Имитационные упражнения с выпрыгиваниями вперед-вверх без мяча.

2. Для освоения выбора оптимальной, опережающей удар позиции ("натянутого лука”) используют следующие упражнения: игрок держит мяч перед собой в руках на соответствующей высоте, а другой футболист прыжке в момент отталкивания назад старается коснуться мяча животом, грудью.

 3. Удары по подвешенному мячу.

4. Удары по мячу, подброшенному партнером, находящимся на небольшом расстоянии.

5. Удары в тройках в направлениях вправо и влево.

6. Удары по мячу назад (за спину) в тройках.

Удар по мячу головой после толчка одной ногой. Данный удар используется, когда поблизости  нет соперника и есть возможность выполнить прыжок вверх и вперед (рис. 25).

Разбег осуществляется с нескольких шагов. Толчковая нога в момент и после отталкивания остается в том же положении. Маховая нога, согнутая в колене, выполняет мах вверх-вперед. Следующие движения не отличаются от движений, выполняемых при ударе головой после толчка обеими ногами. Используя значительный прогиб туловища, данным способом удар можно наносить в различных направлениях: вперед, в сторону, назад.

Особенности обучения технике удара головой после толчка одной ногой.
Последовательность обучения

1.Имитация удара после разбега с нескольких шагов.

5

2. То же самое с определением места отталкивания.

3. Удары по подвешенному мячу.

4. Удары по подброшенному вверх партнером мячу.

5. Удары по мячу в тройках — влево и вправо.

Одной из разновидностей ударов головой является удар средней частью лба в прыжке. Он обладает достаточной точностью и силой, поэтому часто применяется. Такой удар выполняется после толчка вверх одной или двумя ногами. Прыжок является предварительной фазой удара. Руки, несколько согнутые в локтях, энергично движутся вверх до уровня груди, что способствует увеличению высоты прыжка. Непосредственно после отталкивания выполняется замах (туловище отклоняется назад). Ударное движение начинается в момент (или несколько раньше) достижения наивысшей точки прыжка.

  Необходим точный расчет траектории полета мяча и прыжка. Удар по мячу следует выполнять в наиболее высокой точке прыжка и в момент прохождения туловищем и головой фронтальной плоскости.

Приземление происходит на носки, ноги для амортизации несколько сгибаются.

Действенным средством ведения спортивной борьбы на поле является удар по мячу головой в падении. Таким ударом пользуются, когда мяч летит навстречу на высоте ниже уровня головы. В этой связи интересен вопрос: может ли невысокий футболист успешно соперничать в воздушных дуэлях с более рослым игроком? Да, может. Такие примеры есть. Например, Петр Дементьев при росте 170 см часто выигрывал борьбу за мяч вверху. Он умел определить наиболее выгодную точку отталкивания для прыжка и "прикрыть” ее от более высокого соперника, не давая ему подойти к этой точке. Невысокий московский спартаковец Николай Паршин удачно играл головой по мячу, летящему на уровне груди или пояса. Он самоотверженно прыгал на мяч и выигрывал борьбу с защитником. Результативно завершал атаки ударами головы и форвард небольшого роста московского "Торпедо” Александр Пономарев.

В таких ситуациях, когда мяч летит невысоко, менее рослый футболист

6

оказывается в выгодном положении. Более подвижный, быстрый, юркий игрок скорее подбежит к мячу и, сыграв головой в броске, опередит соперника. Удары в падении, несколько рискованны, но зато очень зрелищны и эффективны.

Движения при выполнении удара по мячу головой в падении существенно отличаются от описанных выше движений при ударе головой.

 Подготовительной фазой удара являются толчок и фаза полета. На последних 3-4 шагах разбега туловище наклоняется несколько вперед. Толчок выполняется одной ногой в сторону предполагаемой встречи с мячом. Полет происходит параллельно земле. Руки согнуты в локтевых суставах. Движение мяча находится в поле зрения игрока. Скорость полета и масса футболиста "передаются” при ударе мячу.

Удар выполняется средней или боковой частью лба. В первом случае направление полета и цель удара расположены на одной линии. При выполнении удара боковой частью лба мяч часто "срезается” и траектория его полета существенно меняется.

Заключительная фаза — приземление — происходит на слегка согнутые напряженные руки. Амортизируя падение, руки сгибаются, затем происходит перекат на грудь, живот, ноги.

Удар головой в падении выполняется по мячу, летящему на высоте 60-100 см. Этот способ позволяет нанести эффективный удар по труднодоступному мячу (на расстоянии 3-4 м от игрока), когда другие технические приемы и способы использовать невозможно.

Удар боковой частью лба используется, когда мяч летит сбоку (справа или слева) от игрока и нет возможности выполнить удар серединой лба с поворотом. Такой удар часто применяется защитником с целью отбить мяч. Для эффективного выполнения данного приема большое значение имеет подвижность позвоночного столба, определяющая дальность полета мяча. Удары боковой частью лба можно осуществлять с места, в прыжке и в падении. Техника выполнения и методика обучения существенно не отличаются от других ударов по мячу головой. Разница заключается лишь в ротации головы в момент удара.

  При выполнении удара без прыжка исходное положение — стойка ноги врозь (30-50 см). Если мяч приближается слева, то для замаха туловище

7

наклоняется вправо (рис. 28). Правая нога сгибается в голеностопном и коленном суставах. На нее переносится вес тела. Голова поворачивается в сторону мяча. Ударное движение начинается с разгибания ноги и выпрямления туловища. Вес тела переносится на левую ногу. Место удара приходится на область лобных бугров.

При выполнении удара в прыжке в подготовительной фазе после отталкивания туловище для замаха отклоняется во фронтальной плоскости в сторону, противоположную цели. Ударное движение осуществляется за счет резкого сокращения предварительно растянутых мышц. Удар наносится в момент достижения наивысшей точки прыжка . 

Следует остановиться на некоторых особенностях обучения технике ударов по мячу головой.

1. Умение ориентироваться вырабатывается в упражнениях с произвольными перемещениями партнеров. Нужно посылать мяч партнеру (который изменяет направление своего движения) в тот момент, когда он подпрыгивает для нанесения удара головой.

2. Длинные передачи с фланга, предназначенные для удара головой по воротам, хорошо развивают "чувство” мяча, умение выбирать точку отталкивания и точку соприкосновения с мячом.

3. Несколько слов об игре головой при розыгрыше стандартных положений. Необходимо бежать "на мяч”, а не стоять на месте. Ведь в движении легче освободиться от опеки защитника. Набегая на мяч, следует как можно выше подпрыгнуть и встретить мяч в самой высокой точке. Благодаря этому вы сумеете опередить соперника. А инерцию разбега "вложите” в силу удара по мячу.

Типичные ошибки, встречающиеся при выполнении ударов по мячу головой.

1. Игрок закрывает глаза, когда "встречает” мяч и продолжает держать их закрытыми после выполнения удара.

2. Удар наносится не той частью головы, которой необходимо (виском, теменем).

3. Отсутствие фазы отведения головы назад.

8

4. Недостаточно отводится назад корпус (отсутствие фазы замаха), плохо сгибаются ноги в коленных суставах. Одна из причин — недостаточная подвижность в суставах.

5. Удар наносится не по центру, а в нижнюю часть мяча. После такого удара мяч начинает вращаться и резко поднимается вверх.

6. Футболист медленно выполняет движение корпусом вперед (ІІ фаза), не "выстреливает”.

7. После нанесения удара игрок резко замедляет, "гасит” движение туловища вперед, которое необходимо продолжать по инерции.

9

infourok.ru

Уроки футбола. Игра головой - Линия полунападения - Блоги

  • Главная
  • Футбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Трансферы
    • Россия
    • Лига чемпионов
    • Лига Европы
    • Евро-2020
    • Англия
    • Испания
    • Италия
    • Германия
    • Франция
    • Сборные
    • Олимп-ФНЛ
    Все турниры
    • Ливерпуль
    • Тоттенхэм
    • Челси
    • Арсенал
    • Зенит
    • Барселона
    • Реал Мадрид
    • Спартак
    • Сборная России
    • Манчестер Юнайтед
    Все клубы
    • Салах
    • Сон Хын Мин
    • Азар
    • Месси
    • Роналду
    • Головин
    • Мбаппе
    • Суарес
    • Дзюба
    • Неймар
    Все футболисты
  • Коронавирус
  • Хоккей
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • КХЛ
    • НХЛ
    • Чешские игры
    • Юниорский чемпионат мира
    • Кубок Гагарина
    Все турниры
    • Вашингтон
    • СКА
    • ЦСКА
    • Авангард
    • Тампа-Бэй
    • Питтсбург
    • Спартак
    • Динамо Москва
    • Рейнджерс
    • Нью-Джерси
    Все клубы
    • Александр Овечкин
    • Артемий Панарин
    • Никита Кучеров
    • Андрей Свечников
    • Евгений Малкин
    • Евгений Кузнецов
    • Сергей Бобровский
    • Андрей Василевский
    • Никита Гусев
    • Илья Ковальчук
    Все хоккеисты
  • Баскетбол
    • Матчи
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • НБА
    • Turkish Airlines EuroLeague
    • Единая лига ВТБ
    • НБА плей-офф
    • Зарплаты НБА
    Все турниры
    • Лейкерс
    • ЦСКА
    • Бостон
    • Голден Стэйт
    • Милуоки
    • Торонто
    • Чикаго
    • Сан-Антонио
    • Оклахома-Сити
    • Зенит
    • Сборная России
    • Сборная США
    Все клубы
    • Леброн Джеймс
    • Стефен Карри
    • Кобе Брайант
    • Джеймс Харден
    • Кайри Ирвинг
    • Кевин Дюрэнт
    • Кавай Ленард
    • Расселл Уэстбрук
    • Алексей Швед
    • Яннис Адетокумбо
    • Зайон Уильямсон
    Все баскетболисты
  • Авто
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Формула 1
    • MotoGP
    • Формула 2
    • Формула E
    • Ралли Дакар
    • Шелковый путь
    Все турниры
    • Феррари
    • Макларен
    • Ред Булл
    • Мерседес
    • Уильямс
    • Хаас
    • Альфа Таури
    • Рейсинг Пойнт
    • Рено
    • Альфа Ромео
    Все команды
    • Льюис Хэмилтон
    • Себастьян Феттель
    • Даниил Квят
    • Ландо Норрис
    • Кими Райкконен
    • Карлос Сайнс
    • Шарль Леклер
    • Валттери Боттас
    • Даниэль Риккардо
    • Макс Ферстаппен
    Все пилоты
  • Теннис
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Ролан Гаррос
    • Уимблдон
    • US Open
    • Australian Open
    • Мужчины
    • Женщины
    • Кубок Дэвиса
    Все турниры
    • Новак Джокович
    • Роджер Федерер
    • Рафаэль Надаль
    • Наоми Осака
    • Симона Халеп
    • Мария Шарапова
    • Серена Уильямс
    • Карен Хачанов
    • Даниил Медведев
    • Александр Зверев
    • Эшли Барти
    Все теннисисты
  • Бокс/MMA/UFC
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • UFC
    • MMA
    • Бокс
    • UFC 248
    • UFC 249
    • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
    • Бой Тайсон Фьюри – Деонтей Уайлдер
    Все турниры
    • Хабиб Нурмагомедов
    • Конор Макгрегор
    • Федор Емельяненко
    • Александр Усик
    • Василий Ломаченко
    • Энтони Джошуа
    • Деонтей Уайлдер
    • Сауль Альварес
    • Тони Фергюсон
    • Александр Емельяненко
    Все бойцы
  • Ставки
  • Фигурное катание
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Гран-при
    • Чемпионат мира
    • Чемпионат мира среди юниоров
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная Японии
    • Сборная США
    • Сборная Канады
    • Сборная Франции
    Все сборные
    • Алена Косторная
    • Алина Загитова
    • Евгения Медведева
    • Александра Трусова
    • Анна Щербакова
    • Михаил Коляда
    • Елизавета Туктамышева
    • Этери Тутберидзе
    • Татьяна Тарасова
    Все фигуристы
  • Биатлон
    • Гонки
    • Новости
    • Блоги
    • Статусы
    • Кубок мира
    • Кубок IBU
    • Чемпионат России
    Все турниры
    • Сборная России
    • Сборная России жен
    • Сборная Германии
    • Сборная Германии жен
    • Сборная Норвегии
    • Сборная Норвегии жен
    Все сборные
    • Александр Логинов
    • Мартен Фуркад
    • Йоханнес Бо
    • Доротея Вирер
    • Дмитрий Губерниев
    • Лиза Виттоцци
    • Светлана Миронова
    • Екатерина Юрлова
    • Дмитрий Малышко
    Все биатлонисты
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Финансы
  • Прочие
  • Главная
  • Футбол
  • Коронавирус
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Авто
  • Теннис
  • Бокс/MMA/UFC
  • Ставки
  • Фигурное катание
  • Биатлон
  • Стиль
  • Лыжи
  • Легкая атлетика
  • Волейбол
  • Регби
  • Олимпиада-2020
  • Американский футбол
  • Бадминтон
  • Бейсбол
  • Бильярд/снукер
  • Борьба
  • Бобслей/сани/скелетон
  • Велоспорт
  • Водные виды
  • Гандбол
  • Гимнастика
  • Гольф
  • Гребля
  • Единоборства
  • Керлинг
  • Конный спорт
  • Коньки/шорт-трек
  • Мини-футбол
  • Настольный теннис
  • Парусный спорт
  • Пляжный футбол
  • Покер
  • Современное пятиборье
  • Стрельба
  • Триатлон
  • Тяжелая атлетика
  • Фехтование
  • Хоккей на траве
  • Хоккей с мячом
  • Шахматы
  • Экстремальные виды
  • Экзотические виды
  • Промокоды
  • Финансы
    • Матч-центр
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Авто
      • Биатлон
    • Новости
      • Футбол
      • Хоккей
      • Баскетбол
      • Теннис
      • Авто
      • Бокс/MMA/UFC
      • Биатлон
      • Фигурное катание
      • Прочие
    • Академия футбола
    • Блоги
      • Блоги
      • Форумы
      • Статусы
      • Комментарии
      • Футбол
        • Россия
        • Сборные
        • Лига чемпионов
        • Лига Европы
        • Англия
        • Испания
        • Италия
        • Германия
        • Франция
        • Украина
        • Южная Америка
        • Голландия
        • Португалия
        • Африка
        • Любительский
        • Азия
        • Беларусь
        • ФНЛ
      • Хоккей
        • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
        • Россия
        • Сборные
        • НХЛ
        • КХЛ
      • Баскетбол
        • Turkish Airlines Euroleague
        • Россия
        • НБА
        • Зарплаты НБА
        • Еврокубки
        • Сборные
        • Еврочемпионаты
        • Женский баскетбол
      • Биатлон
        • Чемпионат мира по биатлону
        • Кубок мира по биатлону
      • Теннис
        • ATP
        • WTA
        • Кубок Дэвиса
        • Кубок Федерации
        • Ролан Гаррос
      • Авто
        • Формула-1
        • Мото
        • Ралли
        • ДТМ
        • Другие серии
      • Бокс/MMA/UFC
        • Бокс Профи
        • ММА
        • Прочее
      • Фигурное катание
        • Чемпионат мира по фигурному катанию
      • Прочие
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Волейбол
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Легкая атлетика
        • Лыжи
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Регби
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстрим
        • Экзотические виды
      Все блоги
    • Подкасты
    • Статусы
      • Популярные
      • Новые
    • Рейтинг букмекеров
      • Бонусы букмекеров
      • Легальные
      • Зарубежные
      • Киберспортивные
      • С кэшбеком
    • Fantasy
      • Fantasy
      • Прогнозы
      • Редакционные игры
      Fantasy-команды
        Другие лигиЛига Прогнозов
          Больше лиг
        • Киберспорт
        • Прогнозы на спорт

        www.sports.ru

        Как научиться поднимать голову перед приемом мяча?

        Как научиться поднимать голову 

        перед приемом мяча?



        Подписчик со сложным ником "" попросил меня помочь ему. Его проблема заключается в том, что когда он в центре поля и получает мяч, то опускает голову вниз. А когда.... впрочем, процитирую его дословно: "я не могу избавиться от того что в центре я всегда получая мяч опускаю голову вниз потом голова тормозит чтобы увидеть товарищей пожалуйста помогите" - вот такой я получил призыв о помощи.

        В виду сумасшедшей важности игры с поднятой головой, решил записать этот ролик и написать статью. С опущенной головой играют 98% футболистов. За точность цифры не ручаюсь, но если и ошибаюсь, то не на много.

        Я не знаю и не слышал футбольных школ и академий, где бы к этому вопросу относились с надлежащей серьезностью. А жаль. Попытаюсь своими советами изменить ситуацию к лучшему у тех футболистов, которые хотят что-то поменять в своей игре и которые доверяют мне, как специалисту.

        Итак, начинаю. Вначале обоснование, которое известно всем, но на которое почти все закрывают глаза. Для чего нужно поднимать голову перед приемом мяча? 

        Ответ очевиден. Это нужно делать для того, чтобы сэкономить время на принятие решения после принятия мяча. Иногда, после поднятия головы, решение приходит сразу, и когда мяч оказывается у ног принимающего, то он делает передачу в одно касание.

        Поднятие головы перед приемом мяча это инстинкт, который подобен инстинкту поиска ложки, когда перед тобой стоит тарелка с супом, который подобен убеганию от опасности, который подобен строительству гнезда птицей, когда пришло время откладывать яйца и т.д.

        Вы, ребята, можете играть так, как играли, но это вряд ли поможет вам выйти из уровня второй-третьей лиги национального чемпионата. Если хотите попасть в большой футбол, то вырабатывайте инстинкт поднятия головы перед приемом мяча.

        Если такая привычка будет выработана, то количество ошибок при передачах у вас уменьшится в разы! А теперь давайте поговорим о том, что нужно делать, чтобы выработать этот инстинкт.

        Посмотрите рисунок.



        Желтый кружок это футболист, который хочет выработать в себе инстинкт поднимать голову перед приемом мяча. Ассистент делает ему передачу и тут же нажимает на пульте необходимую кнопку. 

        В результате загораются два фонаря - С и Д, но определенным образом. У ассистена на пульте есть четыре кнопки - когда два фонаря горят одновременно, когда С горит, а Д - нет, когда С - не горит, а Д - горит, и когда фонари С и Д не горят.

        Если комбинация такая, что один фонарь горит, а другой - нет, то после принятия мяча, футболист должен попасть в створ B. А если оба фонаря горят или оба фонаря не горят, то футболисту нужно попасть в створ А.

        При самом простом варианте ассистент нажимает на одну из кнопок одновременно с касанием мяча ногой. В этом случае у футболиста будет максимальное количество времени на то, чтобы посмотреть направо и налево и принять нужное решение.

        Когда эта задачка будет решаться без проблем, тогда кнопки будут нажиматься ассистентом через два метра после начала паса. Потом через три метра и т.д., все усложняя и усложняя исполнение упражнения.

        Линия фонарей вначале может быть перед футболистом, что облегчит ему просмотр. Затем футболист будет на линии фонарей. И самый сложный вариант, когда линия фонарей будет за спиной у футболиста.

        Думаю, что смысл упражнения понятен. Это идеальный вариант. Тот, кто сможет соорудить себе такую систему, будет на голову выше остальных в плане видения поля и в плане безошибочности передач.

        Думаю, что если заказать такую систему юным электронщикам, то они без проблем ее сделают. Если пульт и фонари будут закомутированы проводами, то система вряд ли будет стоить больше 100 долларов. Если же систему сделать беспроводной, то цена может подняться до 200 долларов.

        Если бы я был так же молод, как и вы, и мне нужно было бы поднимать игровые кондиции, то первое, что я бы сделал - приобрел бы такую систему. Кстати, неплохая идея для бизнеса. Можно сделать такую систему, испытать ее, а потом рекламировать. Не думаю, что все кинутся ее покупать, но, уверен, продажи будут.

        Оставим в стороне коммерческую сторону вопроса. Лучше поговорим о том, что делать, если нет денег на такую систему. В этом варианте эффективность упражнения резко падает. Хотя... она может и не упасть, но потребуется еще два ассистента, которые будут исполнять роль фонарей.

        Т.е. каждый из дополнительных ассистентов будет поднимать или не поднимать руку, а футболист уже будет анализировать увиденное и бить в нужный створ. Поднимать руку ассистенты будут одновременно, если  перед испытуемым нарисовать линию.

        Как только мяч пересек эту линию, ассистенты тут же будут произвольно поднимать или не поднимать, скажем, правую руку.

        Очень сомневаюсь, что у футболиста найдется три человека, готовых тратить свое время на чьи-то тренировки. Как быть?

        Если нет никого, т.е. ни одного ассистента, то нужно найти кирпичную или бетонную стену, отходить от нее, скажем, на пять метров и бить в нее довольно сильно, чтобы отскочивший мяч подлетал к вам не соплей, а с нормальной скоростью. Как только мяч отскочит от стены, посмотрите налево и вслух произнесите то, что увидели.

        Если картинка слева не меняется, то каждый раз называйте новую деталь из этой картинки. При следующем ударе, посмотрите направо и тоже вслух назовите то, что увидели. 

        Каждый раз после приема мяча бейте в створ, нарисованный на стене прямо перед вами. Через три месяца вы уже не сможете не поднять головы перед приемом мяча. У вас выработается потребность смотреть вокруг перед приемом мяча.

        Если бы такая система была бы на вооружении у всех команд, то мы видели бы совсем другой футбол, нежели видим сейчас.  Другого варианта, как развить в себе инстинкт поднимать голову перед приемом мяча я не знаю.

        Уверен, что никто из существующих тренеров также не знает, как это делать. 

        unknownfootball-volodin.blogspot.com

        Простой способ заставить игроков играть с поднятой головой

        Целью этого футбольного упражнения является развитие у игроков видения поля, заставляя их действовать с поднятой головой и видеть, что делают их партнеры по команде. Во время упражнения футболисты должны выполнять специальные действия, зависящие от визуального сигнала, который они должны увидеть перед тем, как сделать передачу или принять мяч.

        Как это работает

        На рисунке Игрок №2 должен использовать только три касания — одно для приема мяча, второе для ведения и третье для передачи.

        Во время упражнения игроки должны называть цвет визуального сигнала. Это важное дополнительное задание, которое повышает трудность и приучает игроков разговаривать во время игр.

        Порядок выполнения упражнения

        - Для упражнения нужны три игрока, два мяча и шесть конусов.

        - Игрок №2 стоит между двумя конусами (черным и белым) приблизительно на расстоянии трех метров от каждого.

        - Игроки №1 и №3 держат в руках по два конуса — черный и белый.

        - Игрок №1 делает передачу Игроку №2.

        - Игрок №2 должен оглянуться, чтобы увидеть какого цвета конус поднял Игрок №3.

        - Игрок №2 должен направить мяч к конусу, соответствующему визуальному сигналу.

        - Игрок №2 следует за мячом и возвращает его Игроку №1.

        - Игрок №2 разворачивается и повторяет те же действия с Игроком №3. На этот раз визуальный сигнал подает Игрок №1.

        Усложнение упражнения

        - Упражнение выполняется в том же порядке, но теперь Игрок №2 должен увидеть второй визуальный сигнал, подаваемый игроком №3, и назвать его, прежде чем вернуть мяч Игроку №1.

        - Меняйте игроков местами после выполнения двух серий.

        Ключевые моменты

        - Следите, чтобы игроки оборачивались назад перед приемом мяча.

        - Игроки должны рассчитывать силу удара по мячу при его прокидывании в направлении конуса.

        - Следите, чтобы у игроков была поднята голова и они правильно называли второй визуальный сигнал перед выполнением обратной передачи.

        Дриблинг или пас?

        Когда игрокам во время футбольных матчей приходится действовать в условиях плотного прессинга, они часто теряют способность принимать правильные решения. У вас наверняка есть футболисты, которые на тренировках демонстрируют великолепный дриблинг, а в играх начинают паниковать и играть «на отбой». Другие игроки при получении мяча теряются и часто упускают возможность отдать хороший пас.

        Понимание того, когда следует входить в зону за счет дриблинга, а когда менять направление игры хорошей передачей, приходит после продолжительной практики и вам не следует надеяться, что игроки научатся этому самостоятельно.

        Отличной идеей является искусственное создание ситуаций, когда футболисты должны сделать выбор, потому что это очень ценно для их развития.

        В этом футбольном упражнении игроки имеют несколько вариантов решений и они должны сделать самостоятельный выбор. Затем эти навыки развиваются в игре на малом поле, во время которой команда принимающая правильные решения получает преимущество.

        

        infopedia.su

        Правильная техника удара по мячу в футболе – как бить?

        Главное в футболе – забить гол в ворота соперника. А голы забиваются ударами. Их можно наносить любой частью тела, кроме рук, руками играет только вратарь. В основном, для удара используется стопа ноги. Техника удара отрабатывается на тренировках. Этот процесс может занять длительное время. Но результат долгих занятий может сделать игрока намного результативнее и опаснее для соперников.

        Как правильно бить по мячу

        Техника правильного и точного удара может отрабатываться годами. Правда, у многих футболистов так называемое чутьё мяча заложено природой. Такими на поле были Пеле, Куман, Иньеста, Тотти, блестяще владели техникой удара и многие советские и российские футболисты. Чтобы правильно выполнить удар, футболист должен обладать следующими качествами:

        • уметь направлять мяч с необходимой силой, особенно при дальних ударах;
        • рассчитывать не только силу, но и точность;
        • владеть техникой удара не только внутренней, но и внешней стороной стопы.

        При выполнении штрафных ударов соперники часто выстраивают стенку. Нужно уметь направлять мяч так, чтобы обойти её сбоку или сверху.

        Основные виды ударов по мячу в футболе

        Классический

        Классическим считается удар подъёмом стопы с резким разгибанием голени. От качества его выполнения напрямую зависят сила и направленность удара. Одинаково эффективен при выполнении штрафных и ударов с игры. Корпус при этом нельзя отклонять назад, иначе мяч полетит вверх.

        Закрученный

        Как правило, такие удары необходимы при выполнении угловых. Самым высоким классом считается направление мяча сразу в дальний угол ворот. Этим приёмом хорошо владел в своё время Валерий Лобановский.

        Особенности закрученного удара:

        • угол разбега делается больше, чем при прямом ударе;
        • шаги разбега широкие;
        • при закручивании мяча вправо удар наносится по левой его части и наоборот.

        Чтобы мяч полетел в боковую сторону с закручиванием вниз, нужно бить ещё и в нижнюю часть спортивного снаряда.

        В падении через себя

        Эффектный удар, который ещё именуют ножницами. Тут многое зависит от силы и высоты прыжка. Крепкими должны быть и мышцы спины. Большое значение имеет безопасность приземления, в этом случае нужно правильно использовать руки.

        Удар скорпиона

        Очень эффектный приём. Игрок прыгает головой вперёд под летящий мяч, а удар наносит пяткой у себя за спиной. Владеют этой техникой в совершенстве единицы футболистов.

        Наклбол

        Притягательность этого удара – в непредсказуемости траектории полёта мяча, хотя точность удара обеспечивается. Приём выполняется так:

        • главное – попасть в середину мяча и чуть ниже;
        • после удара нога резко останавливается;
        • корпус наклоняется вперёд.

        Если эти условия будут выполнены, мяч не улетит ни в сторону, ни в высоту.

        Рабона

        Красивый удар, напоминающий финт. Так можно не только бить по воротам, но и отдавать передачи. Удар выполняется сильно и резко.

        Опорная нога ставится чуть впереди мяча, она немного сгибается. Бить нужно по центру и с нижней части мяча. Если требуется мяч закрутить, от центра немного следует отклониться. Получается, что удар наносится из-под опорной ноги.

        Техника удара головой

        Здесь учитываются свои особенности:

        • бить нужно лбом, удар лицом будет неточен, ещё и нос можно сломать;
        • нужно видеть, куда бить, так что глаза нужно держать открытыми, а вот рот лучше закрыть;
        • спина при этом выполняет роль катапульты: чем больше угол отклонения, тем дальше получится послать мяч.

        Удары головой одинаково эффективны и в атаке, и в защите.

        Правильная техника исполнения ударов по мячу

        Базовым ударом считается удар верхней частью подъёма ноги. Условия выполнения здесь таковы:

        • носок должен быть оттянут;
        • попасть нужно обязательно в центр снаряда;
        • после удара приземление осуществляется на бьющую ногу.

        Удар внутренней части стопы обеспечивает высокую точность попадания. Но не силу и дальность удара.

        Если бить по мячу внешней стороной скорость полёта снаряда будет тоже невелика, но зато мячу таким образом можно придать закручивание.

        Основные ошибки при ударах по мячу и их последствия

        Самые основные ошибки выглядят так:

        • опорная нога направлена в другую сторону;
        • если пальцы ноги, наносящей удар, будут сжаты и направлены вниз, мяч полетит вверх;
        • вес тела футболиста распределяется не на всей стопе, а на пальцах или боковой части подошвы;
        • без замаха получится не удар по мячу, а толчок;
        • опорная нога расположена слишком далеко.

        Неправильная техника нанесения ударов в футболе влечёт за собой не только потерю мяча, но и травмы:

        • нельзя резко менять траекторию движения при разбеге, это чревато повреждение мениска;
        • удар по прыгающему мячу должен выполняться максимально чётко, иначе может произойти разрыв связок;
        • чрезмерный наклон или отклонение тела при ударе влияет на горизонтальную траекторию полета снаряда, после такого удара можно упасть и получить травму.

        Техника нанесения ударов по мячу, как и владение им, – важная составляющая футбола. Но без соответствующей физической подготовки многие приёмы окажутся бесполезными, это тоже нужно учитывать.

        footbolno.ru

        Правильные удары в футболе - техника удара по мячу ногой и головой

        Хорошие удары в футболе возможны благодаря своевременному принятию тактического решения, идеальному приему мяча, правильной технике. Для игрока важны способность набирать скорость, правильный подбор положения ноги, выработка ритма разбега и продолжение движения после удара. Тактические задачи при исполнении футбольного удара, разнообразные игровые ситуации основываются на принципе выполнения отдельных элементов и деталей движения.

        Техника ударов по мячу в футболе рассматривается как единое тактико-техническое действие от начала принятия тактического решения и до его технического выполнения. Настоящая практика приобретается во время игры. Для футбольного игрока важно правильное исполнение техники ударов в футболе, что обеспечивают длительные тренировки и отработка приемов.


        Фото 1. Для хорошего удара футболист должен уметь чувствовать мяч, когда касается его.

        Чувство мяча, контроль, управление мячом – это термины, которые определяют техническую подготовку футболиста. Правильные удары по мячу, умение направлять мяч в – особенно ценятся в игре.

        Техника удара по мячу – основной элемент подготовки футбольного игрока. Удар разрешается проводить любой частью тела, за исключением рук. При его исполнении важно определиться, какой элемент применить, в какую точку мяча ударить и кому передать.

        Высококлассный игрок обладает целым арсеналом технических приемов. Обучение и выработка автоматизма позволяет применять навык на поле. Зная технику основных ударов, легче изучать правильные удары в футболе и совершенствовать их. 

        Есть упражнения, которые позволяют футболисту наработать техническую базу. Первое их них — чеканка (жонглирование), или в народе «набивалы». Данное упражнение позволяет научиться чувствовать мяч, уметь его останавливать, независимо от того, с какой силой и траекторией он пущен.

        Виды ударов

        Любые виды приемов, в том числе и удары головой, используются в связке с другими техническими элементами. Чаще это обманные движения. Важны концентрация, внимание, автоматизм движений и быстрое принятие решений.


        Фото 2. При ударе подъемом ноги последний шаг укорачивается.

        Для выработки автоматизма движения важны:

        • подготовительные и развивающие упражнения;
        • отработка имитации удара;
        • отработка элемента в движении.

        Классический удар ногой, а точнее подъемом стопы, характеризуется укороченным последним шагом. Важен замах голени и скорость. Сила распрямления голени и есть сила удара.

        Для придания мощи, от игрока требуется умение быстро согнуть и разогнуть голень. Когда ситуация возникает у штрафной площадки соперника, у игрока нет ни времени для обдумывания, ни пространства. Такая техника удара изучается и трен

        vzsf.ru

        Уроки футбола. Ведение мяча и финты - Линия полунападения - Блоги

        • Главная
        • Футбол
          • Матчи
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Трансферы
          • Россия
          • Лига чемпионов
          • Лига Европы
          • Евро-2020
          • Англия
          • Испания
          • Италия
          • Германия
          • Франция
          • Сборные
          • Олимп-ФНЛ
          Все турниры
          • Ливерпуль
          • Тоттенхэм
          • Челси
          • Арсенал
          • Зенит
          • Барселона
          • Реал Мадрид
          • Спартак
          • Сборная России
          • Манчестер Юнайтед
          Все клубы
          • Салах
          • Сон Хын Мин
          • Азар
          • Месси
          • Роналду
          • Головин
          • Мбаппе
          • Суарес
          • Дзюба
          • Неймар
          Все футболисты
        • Коронавирус
        • Хоккей
          • Матчи
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • КХЛ
          • НХЛ
          • Чешские игры
          • Юниорский чемпионат мира
          • Кубок Гагарина
          Все турниры
          • Вашингтон
          • СКА
          • ЦСКА
          • Авангард
          • Тампа-Бэй
          • Питтсбург
          • Спартак
          • Динамо Москва
          • Рейнджерс
          • Нью-Джерси
          Все клубы
          • Александр Овечкин
          • Артемий Панарин
          • Никита Кучеров
          • Андрей Свечников
          • Евгений Малкин
          • Евгений Кузнецов
          • Сергей Бобровский
          • Андрей Василевский
          • Никита Гусев
          • Илья Ковальчук
          Все хоккеисты
        • Баскетбол
          • Матчи
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • НБА
          • Turkish Airlines EuroLeague
          • Единая лига ВТБ
          • НБА плей-офф
          • Зарплаты НБА
          Все турниры
          • Лейкерс
          • ЦСКА
          • Бостон
          • Голден Стэйт
          • Милуоки
          • Торонто
          • Чикаго
          • Сан-Антонио
          • Оклахома-Сити
          • Зенит
          • Сборная России
          • Сборная США
          Все клубы
          • Леброн Джеймс
          • Стефен Карри
          • Кобе Брайант
          • Джеймс Харден
          • Кайри Ирвинг
          • Кевин Дюрэнт
          • Кавай Ленард
          • Расселл Уэстбрук
          • Алексей Швед
          • Яннис Адетокумбо
          • Зайон Уильямсон
          Все баскетболисты
        • Авто
          • Гонки
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Формула 1
          • MotoGP
          • Формула 2
          • Формула E
          • Ралли Дакар
          • Шелковый путь
          Все турниры
          • Феррари
          • Макларен
          • Ред Булл
          • Мерседес
          • Уильямс
          • Хаас
          • Альфа Таури
          • Рейсинг Пойнт
          • Рено
          • Альфа Ромео
          Все команды
          • Льюис Хэмилтон
          • Себастьян Феттель
          • Даниил Квят
          • Ландо Норрис
          • Кими Райкконен
          • Карлос Сайнс
          • Шарль Леклер
          • Валттери Боттас
          • Даниэль Риккардо
          • Макс Ферстаппен
          Все пилоты
        • Теннис
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Ролан Гаррос
          • Уимблдон
          • US Open
          • Australian Open
          • Мужчины
          • Женщины
          • Кубок Дэвиса
          Все турниры
          • Новак Джокович
          • Роджер Федерер
          • Рафаэль Надаль
          • Наоми Осака
          • Симона Халеп
          • Мария Шарапова
          • Серена Уильямс
          • Карен Хачанов
          • Даниил Медведев
          • Александр Зверев
          • Эшли Барти
          Все теннисисты
        • Бокс/MMA/UFC
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • UFC
          • MMA
          • Бокс
          • UFC 248
          • UFC 249
          • Бой Хабиб – Тони Фергюсон
          • Бой Тайсон Фьюри – Деонтей Уайлдер
          Все турниры
          • Хабиб Нурмагомедов
          • Конор Макгрегор
          • Федор Емельяненко
          • Александр Усик
          • Василий Ломаченко
          • Энтони Джошуа
          • Деонтей Уайлдер
          • Сауль Альварес
          • Тони Фергюсон
          • Александр Емельяненко
          Все бойцы
        • Ставки
        • Фигурное катание
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Гран-при
          • Чемпионат мира
          • Чемпионат мира среди юниоров
          Все турниры
          • Сборная России
          • Сборная Японии
          • Сборная США
          • Сборная Канады
          • Сборная Франции
          Все сборные
          • Алена Косторная
          • Алина Загитова
          • Евгения Медведева
          • Александра Трусова
          • Анна Щербакова
          • Михаил Коляда
          • Елизавета Туктамышева
          • Этери Тутберидзе
          • Татьяна Тарасова
          Все фигуристы
        • Биатлон
          • Гонки
          • Новости
          • Блоги
          • Статусы
          • Кубок мира
          • Кубок IBU
          • Чемпионат России
          Все турниры
          • Сборная России
          • Сборная России жен
          • Сборная Германии
          • Сборная Германии жен
          • Сборная Норвегии
          • Сборная Норвегии жен
          Все сборные
          • Александр Логинов
          • Мартен Фуркад
          • Йоханнес Бо
          • Доротея Вирер
          • Дмитрий Губерниев
          • Лиза Виттоцци
          • Светлана Миронова
          • Екатерина Юрлова
          • Дмитрий Малышко
          Все биатлонисты
        • Стиль
        • Лыжи
        • Легкая атлетика
        • Волейбол
        • Регби
        • Олимпиада-2020
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстремальные виды
        • Экзотические виды
        • Промокоды
        • Финансы
        • Прочие
        • Главная
        • Футбол
        • Коронавирус
        • Хоккей
        • Баскетбол
        • Авто
        • Теннис
        • Бокс/MMA/UFC
        • Ставки
        • Фигурное катание
        • Биатлон
        • Стиль
        • Лыжи
        • Легкая атлетика
        • Волейбол
        • Регби
        • Олимпиада-2020
        • Американский футбол
        • Бадминтон
        • Бейсбол
        • Бильярд/снукер
        • Борьба
        • Бобслей/сани/скелетон
        • Велоспорт
        • Водные виды
        • Гандбол
        • Гимнастика
        • Гольф
        • Гребля
        • Единоборства
        • Керлинг
        • Конный спорт
        • Коньки/шорт-трек
        • Мини-футбол
        • Настольный теннис
        • Парусный спорт
        • Пляжный футбол
        • Покер
        • Современное пятиборье
        • Стрельба
        • Триатлон
        • Тяжелая атлетика
        • Фехтование
        • Хоккей на траве
        • Хоккей с мячом
        • Шахматы
        • Экстремальные виды
        • Экзотические виды
        • Промокоды
        • Финансы
          • Матч-центр
            • Футбол
            • Хоккей
            • Баскетбол
            • Авто
            • Биатлон
          • Новости
            • Футбол
            • Хоккей
            • Баскетбол
            • Теннис
            • Авто
            • Бокс/MMA/UFC
            • Биатлон
            • Фигурное катание
            • Прочие
          • Академия футбола
          • Блоги
            • Блоги
            • Форумы
            • Статусы
            • Комментарии
            • Футбол
              • Россия
              • Сборные
              • Лига чемпионов
              • Лига Европы
              • Англия
              • Испания
              • Италия
              • Германия
              • Франция
              • Украина
              • Южная Америка
              • Голландия
              • Португалия
              • Африка
              • Любительский
              • Азия
              • Беларусь
              • ФНЛ
            • Хоккей
              • 🏒Чемпионат мира по хоккею 2019
              • Россия
              • Сборные
              • НХЛ
              • КХЛ
            • Баскетбол
              • Turkish Airlines Euroleague
              • Россия
              • НБА
              • Зарплаты НБА
              • Еврокубки
              • Сборные
              • Еврочемпионаты
              • Женский баскетбол
            • Биатлон
              • Чемпионат мира по биатлону
              • Кубок мира по биатлону
            • Теннис
              • ATP
              • WTA
              • Кубок Дэвиса
              • Кубок Федерации
              • Ролан Гаррос
            • Авто
              • Формула-1
              • Мото
              • Ралли
              • ДТМ
              • Другие серии
            • Бокс/MMA/UFC
              • Бокс Профи
              • ММА
              • Прочее
            • Фигурное катание
              • Чемпионат мира по фигурному катанию
            • Прочие
              • Американский футбол
              • Бадминтон
              • Бейсбол
              • Бильярд/снукер
              • Борьба
              • Бобслей/сани/скелетон
              • Велоспорт
              • Водные виды
              • Волейбол
              • Гандбол
              • Гимнастика
              • Гольф
              • Гребля
              • Единоборства
              • Керлинг
              • Конный спорт
              • Коньки/шорт-трек
              • Легкая атлетика
              • Лыжи
              • Мини-футбол
              • Настольный теннис
              • Парусный спорт
              • Пляжный футбол
              • Покер
              • Регби
              • Современное пятиборье
              • Стрельба
              • Триатлон
              • Тяжелая атлетика
              • Фехтование
              • Хоккей на траве
              • Хоккей с мячом
              • Шахматы
              • Экстрим
              • Экзотические виды
            Все блоги
          • Подкасты
          • Статусы
            • Популярные
            • Новые
          • Рейтинг букмекеров
            • Бонусы букмекеров
            • Легальные
            • Зарубежные
            • Киберспортивные
            • С кэшбеком
          • Fantasy
            • Fantasy
            • Прогнозы
            • Редакционные игры
            Fantasy-команды
              Другие лигиЛига Прогнозов
                Больше лиг
              • Киберспорт
              • Прогнозы на спорт

              www.sports.ru

              Правила того, как правильно бить по мячу в футболе :: SYL.ru

              Футбольной теории существует немало, футболисты изучают ее, вызубривают, держат в голове, но все же самым главным остается практический подход. Вот и в вопросе о том, как правильно бить по мячу в футболе, существует уйма теоретических аспектов, но все в результате познается на практике. Однако это не значит, что стоит отказываться от теории - нужно хотя бы для начала усвоить пару простых истин, а затем уже углубляться в науку об ударах в этом прекрасном виде спорта.

              Простейший удар по стоящему мячу

              Начинать всегда стоит с основ, потому что потом прогресс идет именно от них, знания и опыт накапливаются, позволяя вам осваивать новые приемы.

              Когда вы начнете изучать основы того, как правильно бить по мячу в футболе, не стоит сразу пытаться творить чудеса. Не бейте через себя, с ходу, пяткой или еще как-нибудь красиво и эффектно, чтобы покрасоваться. Этим вы успеете заняться потом, когда будете знать главное. Удар футболиста начинается со стоящего мяча, поэтому свои первые тренировки проводите именно со снарядом, находящимся в таком положении. Два основных приема - это удар щечкой и шведой. Эти два термина означают внутреннюю и внешнюю сторону стопы, оба удара эффективны, но в разных ситуациях. Начинающие футболисты часто делают ошибки и пытаются ударить носком - от этого удар получается очень мощным, но он абсолютно неконтролируем, так что такой прием используют только в дворовом футболе.

              Катящийся мяч - лучший удар

              Когда вы отработаете комбинацию силы и точности удара по стоящему мячу, необходимо будет перейти на новый уровень и начать работать над техникой обращения с катящимся снарядом.

              Здесь уже не будет абсолютной концентрации и спокойствия - объект находится в движении, и много внимания нужно уделять выбору подходящего момента для удара. Нет конкретного ответа на вопрос о том, как правильно бить по мячу в футболе, когда он катится, потому что и шведа, и щечка имеют свои преимущества. Если бить, когда снаряд находится в движении, то немного падают точность и управляемость удара, зато возрастает его сила. Более того, в футболе редко бывают случаи, когда в процессе игры вам могут позволить спокойно остановить мяч и ударить по нему.

              Мяч в воздухе - что делать?

              Более того, футбольный снаряд не всегда будет находиться на газоне - удар в футболе может быть и по прыгающему, и по летящему мячу.

              Если вы все еще не слишком хороши в технической стороне вопроса, то подобные финты станут для вас попыткой показать себя, покрасоваться, потому что именно из таких позиций удары получаются самыми зрелищными. Здесь уже точно невозможно сказать о том, как правильно бить по мячу в футболе, если он не на земле. Но чаще всего в таких случаях касание к мячу должно совершаться подъемом, то есть верхней частью стопы. Мощность таких ударов достигает максимума, у вратаря редко бывает возможность парировать мяч, который летит после такого исполнения, особенно если в нем поучаствовал мастер футбола. Но не стоит забывать, что в этой игре можно использовать не только ноги - забивать можно и головой, и коленом, и плечом. Головой голы забиваются довольно часто, но вот другие части тела редко используются для реализации опасных моментов.

              www.syl.ru


              Смотрите также