Как начать играть в хоккей во взрослом возрасте


Занятия хоккеем для взрослых – игры настоящих мужчин

Школа хоккея для взрослых, взрослый хоккей, любительский хоккей. 

Если Вы большой поклонник хоккея, с азартом наблюдаете за играми профессионалов с трибун стадионов и по телевидению, или часами просиживаете за видео игрой — хоккейная школа «ICE-Profy» предлагает Вам взять коньки и клюшку, и взглянуть на любимую игру изнутри. Научиться с нуля или вспомнить прошлое, испытать себя на ледовой площадке.

Занятия хоккеем для взрослых могут быть направлены как на оттачивание мастерства (в этом случае мы рекомендовали бы воспользоваться услугами личного тренера), так и на обучение с «нуля» (для этого лучше всего подойдут групповые занятия).

Набор во взрослые хоккейные группы проводится на постоянной основе!!!

Разумеется, для того чтобы попасть в профессиональный спорт, хоккею нужно посвятить всю жизнь, начав обучение с раннего детства, но это вовсе не означает, что обучение во взрослом возрасте бесполезно, ведь в любом успехе главное – желание. Группы для взрослых (от 17 лет) набираются в зависимости от уровня физической подготовки и профессионального мастерства. Огромное внимание уделяется развитию собственных резервов организма, формированию силы, выносливости, гибкости и хорошей координации, поэтому тренировки по хоккею проводятся как в зале, так и на ледовой арене.

Наши тренеры помогут Вам освоить азы хоккейного мастерства, отработать определенные приемы, исправить ошибки, поднять Ваш личный профессиональный уровень. Мы ставим на коньки с нуля, проводим подкатки хоккеистов и многое другое. В процессе обучения используются проверенные годами уникальные авторские методики, которые вкупе с индивидуальным подходом и Вашим личным желанием гарантируют положительный результат. Смотрите план тренировки для взрослых и детей от 8 лет.

Фото взрослой хоккейной группы. Cмотреть еще фото

Взрослые хоккеисты-любители

Мы проводим набор взрослых хоккеистов-любителей любого уровня хоккейного мастерства на постоянной основе с "нуля", а также более опытных хоккеистов, уровень и возраст не важен, приходите мы обучим Вас игре в хоккей. 

Любительский хоккей, хоккей для взрослых

Любительский хоккей стал очень популярен в последние годы. Количество любительских команд растет с каждым годом, проводятся разнообразные турниры, сборы хоккеистов любителей, товарищеские игры. Люди разных возрастов и профессий начинают заниматься этим зрелищным видом спорта под названием хоккей с шайбой.

Школа хоккея «ICE-Profy» также принимает участие в развитии любительского хоккея. Наша школа принимает на обучение хоккеистов-любителей начального уровня хоккейного мастерства также хоккеистов-любителей участвующих в играх Региональной Хоккейной Лиги. При школе хоккея «ICE-Profy» также есть свои любительские хоккейные команды. Тренера нашей хоккейной школы возглавляют разные любительские хоккейные команды города Санкт-Петербурга.

Если вы хотите научиться играть в хоккей тогда вам к нам!!! Наши профессиональные тренера научат вас правильной хоккейной техники, исправят ошибки, подскажут хоккейные хитрости.

Хоккей для начинающих, хоккей для новичков, хоккей тренировки для начинающих (уровня дебютант).

Хоккей для начинающих хоккеистов-любителей (уровня дебютант) направлен на обучения «с нуля» основным техническим приемам и навыкам используемых в хоккее. Процесс обучения индивидуальный для каждого занимающегося. Начинающим хоккеистам-любителем сложно овладеть сразу двумя составляющими игры. У некоторых получается неплохо кататься, но неуверенно работать клюшкой с шайбой и наоборот. Для этого на первых неделях тренировочного процесса на льду происходит оттачивание техники катания без клюшки. Для отдельной тренировки на владения клюшки мы проводим тренировки в зале. Программа тренировок начальной подготовки выложена ниже. Уровень и возраст не важен приходите к нам на наши хоккейные тренировки не стесняйтесь)).

Индивидуальные тренировки по хоккею для взрослых хоккеистов-любителей

Так же мы рады предложить Вам индивидуальные тренировки по хоккею для взрослых хоккеистов - любителей. На занятиях Вас ждет индивидуальная программа занятия составленная нашим тренером школы. Для взрослых-хоккеистов впервые вставших на коньки, мы предлагаем поставить правильную технику катания и освоить владения шайбой. Тренировочный процесс будет подобран под физическое и техническое состояние хоккеиста-любителя. Так же будет учтен возраст и функциональные возможности занимающегося.

Для взрослых хоккеистов-любителей уже занимающихся хоккеем тренерский состав школы  предложит развитие уже имеющихся навыков, а также работу над более плохо получающимися хоккейными элементами.

Цель тренировок: обучению хоккею любого желающего, совершенствование и улучшение навыков уже занимающегося хоккеиста.

На индивидуальных тренировках отрабатываются такие упражнения как: постановка и совершенствование техники катания и владения клюшкой, передачи, дриблинг, броски по воротам. Тренировки по амплуа (защитник, нападающий вратарь).

Индивидуальные тренировки гарантируют самый быстрый успех в хоккее.

Тренировки проходят в удобное для Вас время на различных катках города!

Подробнее о индивидуальные занятия для взрослых.

Тренировки в мини-группе для взрослых хоккеистов-любителей

На тренировках в мини-группах, наша школа хоккея уделяет особое внимание техники катания и владения клюшкой. Каждый ученик во время занятия получит не только "массу новых знаний и секретов" от тренерского состава, но так же уйдет в приподнятом настроении, ведь тренировки в школе хоккея Айс Профи не только разнообразны, но так же интересны и полезны для занимающегося!

Из за маленького кол-во участников (до 6 человек), каждый занимающийся почувствует индивидуальный подход!

Приходите на занятия в мини-группе для взрослых хоккеистов-любителей, почувствуйте радость от занятий хоккеем!

Цель тренировок: тренировка занимающихся в маленькой группе, обучение и совершенствование навыков хоккейного мастерства, хорошее взаимодействие с партнерами.

На тренировках в мини группе отрабатываются такие упражнения как: техника скольжения, техника контроля шайбы, обводки стоек, передачи и броски по воротам. В конце каждой тренировки игра в хоккей.

Тренировки проходят в удобное для Вас время на различных катках города!

Еще фото с занятий хоккеем в мини-группе

Групповые тренировки по хоккею для взрослых хоккеистов-любителей

Мы проводим групповые тренировки по хоккею для взрослых, в утреннее дневное и вечернее время, тренировки проходят по расписанию занятий. Группы для взрослых делются по уровню хоккейного мастерства (новички и более опытные хоккеисты - любители), опытный тренерский состав школы  обучит Вас игре в хоккей приходите к нам, почувствуйте эффект от тренировок уже через пару занятий!!! 

Цель тренировок: обучение группы людей тренироваться в потоке, совершенствование и обучение основным навыкам хоккейного мастерства.

На групповых тренировках отрабатываются такие упражнения как: катание лицом и спиной вперед, упражнения на технику владения клюшкой, передачи партнерам и броски по воротам. В конце каждой тренировки игра в хоккей.

Фото группы взрослых начального уровня хоккейного мастерства.

Еще фото с групповых тренировок по хоккею

Командные тренировки по хоккею для взрослых хоккеистов-любителей

Наша школа проводит командные тренировки по хоккею для взрослых. На командных тренировках, идет целенаправленные формирование звеньев и правильное взаимодействие партнеров по пятерки.

В отличие от групповых занятий, командные тренировки для взрослых носят более тактический характер, цель которых правильное позиционирование игроков на поле и работа по тактическим схемам. Тренировки в команде более сложные, чем на групповых занятиях.

Цель тренировок: найти правильное амплуа для каждого игрока c правильными взаимодействие всей пятерки, а также команды в целом. Улучшить игровые связки и понимание игры в целом. Совершенствовать результат хоккейной команды и превратить опасные моменты во "взятие ворот".

На командных тренировках отрабатываются такие упражнения как: 2x1;2x2;3x2;3x3;5x4;5x5. Все задания на командных тренировках приближены к игровым ситуациям при игре в хоккей с шайбой. В конце каждой тренировки игра в хоккей с разбором игровых моментов.

Подробнее о командных тренировках

Еще фото с командных тренировок

Взрослые группы по хоккею для хоккеистов-любителей, тренировки-хоккеистов любителей

Групповая программа тренировок начальной подготовки хоккеистов-любителей включают в себя:

  • Оттачивание техники катания с нулевого уровня.
  • Простейшие упражнения на технику катания, такие как, фонарики, змейки, переступы, приседания.
  • Упражнения на технику владения шайбой, такие как, ведение шайбы, передача шайбы партнеру, начальная обводка, прием шайбы.
  • Упражнения в парах, взаимодействие при выполнении упражнений.
  • Тренировки в зале на общую и специальную подготовку.
  • Тренировка в зале со специальными шайбами и мячами.

Групповая программа тренировок хоккеистов-любителей для попадания в команду Региональной Хоккейной Лиги (РХЛ)

  • Улучшение, исправление, усовершенствование техники катания.
  • Упражнения на технику катания: перебежки лицом и спиной вперед, перекаты лицом и спиной вперед, виражи, торможения.
  • Более сложные упражнения на отработку владения клюшкой и шайбой: обводка, броски по воротам с разных дистанций и положений.
  • Тренировки в парах и тройках, на передачу и прием шайбы с партнерами, упражнения на обводку партнера 1x1, 2x1, 3x1.
  • Тренировки в зале на общую и специальную дополнительную подготовку.
  • Занятия на отработку новых обводок партнера, тренировка в зале со специальными шайбами и мячами.

Хоккейные тренировки для совершенствования уровня хоккейного мастерства

Групповая программа тренировок хоккеистов-любителей играющих в командах Региональной хоккейной лиги (РХЛ) уровня дебютант и выше...

  • Улучшение, исправление, усовершенствование техники катания.
  • Скоростное катание, развитие маневренности, катание на выносливость.
  • Техника владения клюшкой: отработка сложной обводки, улучшение маневренности при ведении шайбой, броски после передач с различных положений и дистанций, броски в одно касание.
  • Упражнения в парах, в тройках, в пятерках, преобладают упражнения 1x1, 2X1, 2x2, 3x1, 3x2, 5х4.
  • Отработка и применение силовых приемов.
  • Тренировки в зале на общую и специальную подготовку.
  • Тренировка в зале со специальными шайбами и мячами, отработка более сложного и маневренного дриблинга.

Для любительских хоккейных команд

Для хоккеистов-любителей помощь в формировании любительской команды. Обучение и тренировки команды. Определение игроков по амплуа. Соревновательный процесс. Услуги главного тренера. Участие в турнирах и соревнованиях!

Уважаемые хоккеисты-любители ждем вас в Школе хоккея «ICE-Profy» !!!

Катки на которых мы проводим групповые занятия для взрослых

  • Ледовый Дворец "Олимпийские надежды". Аккуратова 7а
  • Каток «ТРУДОВЫЕ РЕЗЕРВЫ» Адрес: Энергетиков 8 лит А
  • Каток «Олимпийские надежды» Мебельная 33 а
  • Расписание

Хоккей для взрослых в начало.

Смотрите индивидуальные тренировки по хоккею, бросковые тренировки.

Отправить заявку:

Как начать играть в хоккей во взрослом возрасте и почему это сделать никогда не поздно. Спорт! Это не только голы, метры, секунды

В настоящее время, хоккей - один из самых популярных и востребованных зимних видов спорта. С наступлением сезона на любительский хоккей в Москве записываются все больше мальчиков, юношей, взрослых мужчин и даже женщин.

Соревнования, чемпионаты и турниры по хоккею всегда славились забитостью стадионов болельщиками. Ведь хоккей - очень опасный, зрелищный и можно сказать, экстремальный вид спорта. Один из самых запоминающихся в мире матчей произошел в 1989 году в Канаде на матче Национальной хоккейной лиги. Тогда вратарю команды «Баффало Сейбрз» случайным образом коньком перерезали горло, попав в яремную вену. Из шеи вратаря хлынула кровь, и он упал. В тот день, девять человек на первых рядах упали в обморок у двоих случился сердечный приступ, а трёх хоккеистов стошнило прямо на лёд. Несмотря на столь неприятное зрелище, после этого случая на матчи стало приходить все больше и больше людей, а число болельщиков с каждым годом увеличиваться.

В этом и заключается главное различие профессионального хоккея от любительского. Матчи, чемпионаты и соревнования профессиональные хоккеисты расценивают как работу, за которую они получат деньги. Также обязательный пункт профессионального хоккеиста включает в себя цель заинтересовать публику, так, чтобы было захватывающе, страшно и интересно наблюдать за игрой. Это настоящий профессионализм, которому учат только с детского возраста и посвящают этой работе всю свою жизнь.


Особенности любительского хоккея

В любительский хоккей приходят независимо от возраста, телосложения и физической подготовки. Любительские команды одинаково приветливо принимают к себе юношей маленького роста, мужчин плотного телосложения и даже хрупких девушек и женщин. Несмотря на то, что в любительский хоккей играют люди с разным хоккейным уровнем, это не мешает, секциям и клубам устраивать соревнования и свои настоящие чемпионаты по любительскому хоккею. На них также собирается много болельщиков и зрителей.

Для кого-то мужчина средних лет, который впервые в своей жизни забил шайбу в ворота противника, – самый лучший отец и муж. Соревнования по любительскому хоккею дадут проникнуться вашей семье гордостью и восторгом, а у вас появится возможность почувствовать себя Александром Овечкиным, Любительский хоккей в настоящее время, также пользуются популярностью и спросом и ни в чем не уступает профессиональному.

Внимание! При использовании материалов сайта ссылка на сайт или гиперссылка для интернет ресурсов обязательна.

Представь себе, среднегодовая температура в России - минус 2 градуса, во что охотно верится, достаточно лишь взглянуть в окно. Как ни крути, а наш национальный вид спорта - не футбол и не городки, а хоккей. Так почему ты еще не купил себе клюшку? Сейчас мы поможем тебе начать хоккейную карьеру.

В этой статье ты найдешь откровения человека, впервые надевшего ракушку в 45 лет, советы по подбору снаряжения, рекомендации спортивных врачей и так далее, и тому подобное. Читай - до начала твоей спортивной карьеры осталось всего полтора-два часа.

Успешный журналист и менеджер, а также многодетный отец Александр Г. по собственной воле (а не по заданию редакции) вошел в состав любительской хоккейной команды и на днях нам все рассказал. Приводим его в качестве занимательнейшего монолога.

«Хоккей, в отличие от футбола, спорт совсем не демократичный. При социализме в детские секции было просто не попасть, а уже в наши дни на вопрос, каковы требования к мальчику для зачисления в хоккейную школу, я получил честный ответ: «Требование не к мальчику, а к его родителям. Смогут купить экипировку, считайте, мальчик у нас».

Как вы уже догадались, в детстве в секцию я не попал. А гоняние в валенках шайбы во дворе - это такой же хоккей, как стрельба из рогатки - охота. Оставалось только с тоской смотреть на одноклассников, гордо катящих за собой на тренировку баул с хоккейными доспехами, и налегке семенить в бассейн. Но что такое плавание?! То ли дело хоккей: настоящая мужская игра, со скоростью, силовыми приемами, снайперскими бросками, азартом и драками! Его и смотреть-то безумно интересно, а самому оказаться на ледовом поле… Несбыточная мечта!

Прошло тридцать лет. Мой приятель, нефтяник, посетовал, что у них нехватка хоккеистов в любительской команде, два раза в неделю играющей на арендованной площадке.

Приходи!

Да я на коньках-то толком кататься не умею.

Научишься, мы все когда-то так начинали!

Я еще пару раз для приличия отказался, про себя с ужасом думая, а вдруг приятель скажет: «Ну, нет так нет». Но он не сказал, и я радостно бегу закупаться снаряжением.

Чтобы клюшка не ломалась

Руководитель центра обучения хоккею Непрофессиональной хоккейной лиги Максим В

Как сделать ребенка звездой хоккея. Советы для родителей

Четких возрастных ограничений при приеме в хоккейные секции нет. Кто-то приводит детей лет в 7 и даже 8, а некоторые проводят время на льду лет с трех.

«Лично я сторонник того, чтобы дети приходили в хоккей не раньше 5-6 лет, — рассказывает тренер хоккейной школы «Вершина» Леонид Исаев. — Если ребенок приходит раньше, то ему достаточно сложно донести задание и контролировать его выполнение».

Каждая школа проводит набор детей в конце августа — начале сентября. Обычно ребят набирают с пятилетнего возраста, но можно прийти и позже — до восьми лет все дети в Москве занимаются в спортивно-оздоровительных группах, и только после восьмилетнего возраста проводится набор в спортивные школы. ДЮСШ по хоккею в Москве десятки, есть среди них как государственные, где дети с 8-9 лет занимаются бесплатно, так и коммерческие.

Помимо прославленных ЦСКА, «Динамо», «Витязя», «Спартака» или «Крыльев Советов», у которых выстроена вертикаль от детской команды к клубам КХЛ и МХЛ, есть и не имеющие собственных команд мастеров школы, давшие немало звезд КХЛ и НХЛ. «Русь», «Пингвины», «Белые Медведи», «Центр», «Марьино», «Синяя Птица», «Орбита» или «Вымпел». В этих школах начинали многие известные хоккеисты, которые в дальнейшем покоряли КХЛ и НХЛ. Многие детско-юношеские хоккейные школы имеют договоренности с клубами КХЛ. «Морские львы» из Щербинки подписали соглашение с омским «Авангардом», а «Русь» — с ХК «Сочи».

Есть сильные коллективы и в Московской области — в Ступино, Воскресенске и Мытищах, которые имеют свою вертикаль до клубов ВХЛ и МХЛ. Особняком стоит ярославский «Локомотив», чьи детские команды также играют в чемпионате Москвы.

В негосударственных командах родителям приходится платить за лед и амуницию все время, но система подготовки в таких школах ничуть не хуже. Некоторые из этих команд, к примеру, «Морозово», участвуют в чемпионате Москвы наравне с имеющими господдержку детскими школами.

Самый сложный момент для родителей — первые 3-4 сезона, когда ведется настоящая гонка на выживание, чтобы попасть в состав сильной школы и быть там на ведущих ролях. В это время родители возят детей не только на занятия вместе со сверстниками, но и занимаются дополнительно с тренером. В такие моменты к одному баулу часто добавляется второй, а то и третий: занятые мамы и папы вручают детей родителям своих одноклубников, которые возят их на тренировки.

Немаловажным будет упомянуть и так называемых хоккейных мам и пап, которые уже к концу первого сезона отличают вброс от проброса, на глазок определяют загиб крюка у Малкина и подбирают среди детей возможных партнеров по звену своему сыну. Такие родители начинают уже в этом возрасте требовать от ребенка результат, искренне веря в то, что именно их чадо через пару десятков лет побьет рекорды Уэйна Гретцки. К сожалению, это ведет к психологическому давлению на детей.

«У нас половина детей психологически подавлены, — рассказывает тренер СШОР «Русь» Олег Пахомов. — Что-то не получилось на площадке, и получает нагоняй от родителей. А если тренер накричал и папа увидел…»

В первые годы в хоккее важно сформировать у ребенка любовь к игре и желание постигать что-то новое. Если малыш старается и получает удовольствие, то он будет уверенно идти к своей цели.

Выбор позиции, как правило, определяется габаритами и умениями игрока. Если малыш крупный и хорош в отборе — быть ему защитником. Если обладает скоростью и обводкой — крайним нападающим. Умение защищаться, нападать и видение поля присущи будущим центрфорвардам. Как правило, деление на позиции происходит в шести-семилетнем возрасте, но сменить амплуа за свою карьеру можно несколько раз.

Особенно сложно придется родителям, чей ребенок мечтает о славе Василевского или Бобровского, ведь баул у вратарей куда внушительнее, чем у полевых игроков, а форма значительно дороже. В ворота ребята идут, как правило, по своему выбору или по настоянию родителей, которые сами в детстве орудовали ловушкой и «блином».

«У нас в хоккее сейчас тенденция к большим ребятам, — говорит Олег Пахомов из «Руси». — Всем нравятся габаритные игроки, а маленьких очень часто не берут во внимание. Но это совсем не значит, что стоит перестать тренироваться, ведь ребенок может совершить скачок в мастерстве и росте в 14-15 лет».

Даже если ребенок не дотягивает до стандартных 180 см, особенно если он — вратарь, отчаиваться не стоит. Даже в КХЛ есть примеры, когда невысокие вратари становились звездами. Последний из таких примеров — страж ворот «Салавата Юлаева» Юха Метсола, творивший чудеса на последнем рубеже с ростом 177 см в серии с «Авангардом».
Итак, чтобы сделать из ребенка хоккеиста, вам придется запастись терпением и приобрести хоккейную форму. Конечно же, не забываем про желание ребенка.

Если вам и вашему чаду повезло и вы сумели найти своего тренера и свою школу, то, возможно, именно ваш ребенок рванет к высотам хоккея, покоряя сердца болельщиков на матчах КХЛ, Олимпиады или чемпионатов мира. Но как заявить о себе юному хоккеисту, когда ему всего 10-11 лет? Идеальной площадкой для этого является международный юношеский хоккейный турнир «КУБОК ŠKODA», который автомобильный бренд ŠKODA проводит уже в седьмой раз. В этом году он проходит в Челябинске, в нем приняли участие сильнейшие детские команды из России, Латвии и Чехии. Прямую трансляцию финала турнира смотрите 20 апреля в 14.00 мск на Sport24.

Семь упражнений, которые сделали из Овечкина монстра

Александр Овечкинвыиграл кучу призов в НХЛ, а физическую базу ему давным-давно закладывалперсональный тренер Дмитрий Капитонов, с которым капитан «Вашингтона» работалкаждое лето. Теперь известный легкоатлет раскрыл нам секрет некоторыхупражнений, как он готовил Овечкина к «подвигам Геракла».

УПРАЖНЕНИЕ 1

ВЕЛОСИПЕД

Обычно перед занятием в тренажерном зале мы выполняликардиоработу, разминаясь на велотренажере. Это упражнение для разогрева мышц, котороезанимало у нас 15-20 минут. Но если по плану у нас идет кросс, то конечно, навелосипед садиться не нужно.

Почему хоккеисты так часто крутят велосипед? Потому чтоколени – их опасная зона, там часто бывают травмы. Лучшее упражнение длякардионагрузки – это бег. Но некоторые спортсмены из-за больных коленей немогут бегать. Тогда ты садишься на велосипед – или на улице, или на тренажердома. Можно еще встать на лыжи, но хоккеистам это не подходит, у них физическаябаза закладывается летом.

Обычно я работал с Овечкиным полтора месяца, шесть дней внеделю. Каждое занятие длилось несколько часов. Сначала мы стягиваликардиосистему, потом – мышцы (отдельно работаем на ноги, отдельно – на руки).Плюс упражнения на балансе. В середине плана начинается работа над взрывнойскоростью.

УПРАЖНЕНИЕ 2

МОСТ

Здесь мы тренируем косые мышцы живота, но и плечи работают. Такуюпозу нужно держать минуту-полторы. Это упражнение по-русски называется «мост»,но все хоккеисты знают его как «мышцы кора». Они необходимы для стабилизациипозвоночника, уменьшают риск травм. Если у тебя слабые мышцы пресса и спины, топроблемы будут очень большими – например, когда в тебя попадет шайба. Тыразвалишься просто, не выдержишь нагрузку.

А вот рельефность пресса не важна. Все ведь разные люди,сверху может быть и жирок. Это зависит от комплекции человека. Посмотрите набоксеров-тяжеловесов. Только у Владимира Кличко можно увидеть четкий пресс. Нобез сильных мышц живота в профессиональном боксе делать нечего.

УПРАЖНЕНИЕ 3

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА МЯЧЕ

Обратите внимание, мы исполняем это упражнение на мяче, а нена лавке. Идет работа на баланс, прорабатываются мелкие мышцы. А при жиме лежау тебя работает в основном только грудь.

Почему с гантелями? Как вы знаете, у любого человека однарука сильнее, другая – слабее. Это как с ногами в легкой атлетике – одна всегдабудет толчковой.

Со штангой у тебя часто бывает перекос. А вот с гантелями набалансе каждая рука делает свою работу, и они станут развиваться симметрично.

Овечкин – довольно тяжелый, весит сотку. Мы работали сгантелями весом 16-20 кг. Все упражнения исполняли в три подхода.

УПРАЖНЕНИЕ 4

ПРЕСС

Здесь тоже идет работа на пресс и косые мышцы. СначалаОвечкин идет корпусом вперед, потом – назад, правый локоть к левому колену инаоборот.

Тут мы исполняем не на количество раз, а на время.Минута-полторы, в зависимости от уровня готовности. Можно ведь сначала качатьпресс без мяча, а потом брать медицинбол, усложняя упражнение. А здесь на фотомы находимся на начальном уровне.

Советую делать два-три упражнения на спину, потом одно – напресс, и передышка, чтобы он отдохнул. Можно делать в один день упражнения наруки, в другой – на ноги. Но на пресс стоит работать каждый день.

УПРАЖНЕНИЕ 5

ЗАШАГИВАНИЕ НА ТУМБУ

Одно из самых сильных упражнений для четырехглавых мышц переднейи задней поверхности бедра. Не обязательно держать прямой угол. Упражнениеделается по-разному – можно ступать вбок или назад, тогда будет работатьприводящая мышца..

Овечкин держит две гантели по 16 кг. Десять зашагиваний слевой ноги, десять – с правой.

Тут и колени подкачиваются, и стопа работает хорошо,включается икроножная мышца. Но основная нагрузка все равно идет начетырехглавую.

УПРАЖНЕНИЕ 6

МЕТАНИЕ МЯЧА НА ПОЛУСФЕРЕ

Вот это уже взрывное упражнение. Его мы начинаем делать на20-й день занятий, когда уже втянулись в работу, чтобы спортсмен не дернулмышцы. Для этого тренер и нужен, чтобы сказать, что делать сейчас, а что –потом.

Мы с Овечкиным бросаем друг другу медицинбол, который весит8 кг – я ему, он мне. Вы же понимаете, как важен баланс для хоккеиста, они ведьтолкаются то левой, то правой ногой, и должны идеально удерживать равновесие наогромной скорости.

Я скажу, что Овечкин – один из самых сбалансированныххоккеистов из тех, кого я знал. Вспомните, как он забил свой знаменитый гол«Финиксу», когда уже упал, но смог так извернуться, чтобы нанести бросокклюшкой из-за головы.

УПРАЖНЕНИЕ 7

БЕГ

Сначала Овечкин очень тяжело втягивался. Но бежал сильно.Есть такой тест Купера – нужно 3 км выбежать из 12 минут. Саша после 10 днейтренировок мог с этой скоростью бежать 5 или даже 8 км. То есть выполнял дватеста Купера одним махом. И это после двух часов работы в тренажерном зале!

Бег у нас был разным – по прямой, по горам, по песку. Овечкинв этом плане – большой молодец. Но самый быстрый бегун – Макс Афиногенов. Когдамы его брали на тренировки, он Овечкина укатывал.

Во время бега надо обязательно ловить пульс. Восстановительныйбег – пульс 130. Развивающий – 150-160. Игра прошла, надо восстановить сердце. Хоккеисткрутит велосипед 10-15 минут. Если человек хочет долго и счастливо жить послекарьеры, то нужно делать не только разминку, но и заминку.

ВАШ ИНСТРУКТОР

Дмитрий КАПИТОНОВ

Родился 10 апреля 1968 года в Ленинграде.

Образование высшее – Академия физической культуры(Национальный государственный университет физической культуры, спорта издоровья имени Лесгафта, Санкт-Петербург).

Российский спортсмен, легкоатлет, специализация – марафон.Один из лучших российских тренеров по физподготовке. Работал с московским«Динамо», СКА, «Амуром».

Под его руководством тренировались Александр Овечкин, СергейГончар, Александр Радулов, Евгений Малкин, Виктор Козлов, Андрей Николишин.

Как сводить ребёнка на хоккей: советы и лайфхаки

Хоккей — один из самых популярных видов спорта в мире. Миллионы болельщиков смотрят игры не только по телевизору, но и на стадионе. Многие поклонники ледового спорта поддерживают любимую команду с самого детства и на свои первые игры приходили вместе с родителями. А некоторые буквально выросли на трибунах и сегодня водят на хоккей своих детей.

Конечно, с появлением ребёнка жизнь родителей разделяется на до и после, но что-то остаётся неизменным. Например, любовь к хоккею. Конечно, с маленьким ребёнком вряд ли получится сорваться на матч в последний момент или все три периода кричать на фанатской трибуне. Но это не значит, что от походов на игры придется совсем отказаться. Нужно только немного изменить подход. В рамках специального проекта Mastercard «Бесценная лига» и «Чемпионата» рассказываем, как сходить на матч с ребёнком и получить бесценный опыт.

Фото: Эдгар Брещанов, «Чемпионат»

Выбираем место: видно и безопасно

Любой матч начинается с покупки билетов и выбора хорошего места. В основном места на стадионе выбирают по трём критериям:

  • обзор льда;
  • атмосфера;
  • комфорт.

К сожалению, не всегда удаётся выбрать место с учётом всех пожеланий, а с ребёнком задача усложняется. На атмосферной фанатской трибуне — не слишком ли громко? Сесть повыше, чтобы хорошо видеть передачи и игровые моменты, или пониже, чтобы ребёнку было интереснее следить за матчем? На эти вопросы каждому придётся отвечать самостоятельно, но вот что советуют бывалые болельщики.

Обратите внимание на центральные трибуны и секторы за воротами

За хорошим обзором стоит идти на центральные трибуны, в середину — примерно на 7–12-й ряды, в зависимости от конкретной арены. Либо можно выбрать секторы, расположенные за воротами. В первом случае отлично видно всё, что происходит на льду: просматриваются передачи, в целом ход игры, видны трибуны активной поддержки. А если выбрать ряд чуть ниже, то можно даже получить «пятюню» от игрока любимой команды. Ведь на многих стадионах выход из подтрибунных помещений находится совсем близко от этих мест. Также у болельщиков на центральном секторе есть шанс не только насладиться игрой, но и взять автограф у хоккеиста после матча. Это можно сделать в момент, когда хоккеисты будут проходить в раздевалки через центральные проходы.

Фото: Эдгар Брещанов, «Чемпионат»

У трибун за воротами тоже есть свои плюсы. Во-первых, некоторым болельщикам больше нравится вид именно отсюда. Не нужно постоянно поворачивать голову, всё видно прямо, особенно шайбу, влетающую в эти самые ворота. Во-вторых, здесь традиционно располагаются фанатские места: за воротами собираются самые активные болельщики и на протяжении всего матча поддерживают команду громкими кричалками, аплодисментами и даже барабанами. Однако не каждый ребёнок сможет выдержать два часа такого веселья. Если малышу меньше 7–8 лет, лучше выбрать сектор поспокойнее.

Сильно беспокоиться о том, что шайба может прилететь в голову, не стоит. Ведь на всех стадионах вокруг арены установлены специальные защитные стёкла.

Фото: Дмитрий Голубович, «Чемпионат»

Покупаем билет заранее

Если с друзьями можно было ухватить последний билет в кассе прямо в день матча, то с ребёнком билеты лучше купить заранее. Сделать это можно как в кассах стадиона, где будет проходить игра, так и на сайте команд-участниц.

На многие игры КХЛ детям до 7 лет вообще не нужен билет — малыша можно посадить на колени. Для детей старшего возраста (7–14 лет), как правило, предусмотрены скидки. А некоторые клубы предлагают семейные абонементы, по которым могут пройти и взрослый, и ребёнок.

Собираемся на матч: атрибутика и одежда

Чтобы лёд не таял, на аренах поддерживается определённая температура: оптимальной считается в районе +17 градусов. Поэтому об одежде для ребёнка тоже стоит подумать наперёд. Во время игры маленький болельщик наверняка будет активно поддерживать свою команду, а значит, перебарщивать с количеством свитеров точно не стоит. Достаточно будет одного и куртки сверху — в случае чего её можно расстегнуть. В целом температура на аренах для зрителей вполне комфортная, к тому же всегда можно выйти в фойе и согреться.

Нужна ли ребёнку шапка? В хоккее правила есть и у болельщиков. Обязательный атрибут каждого хоккейного фаната — кепка с логотипом любимого клуба. Иначе что вы будете кидать на лёд, когда игрок вашей команды забросит хет-трик? В идеале здорово обзавестись и фирменным хоккейным джерси: тепло, ярко и в цветах клуба. Конечно, сувенирные магазины есть и на стадионе, но лучше подумать об этом до прибытия на арену, чтобы не толпиться в очередях. Приобрести одежду в цветах клуба и другую атрибутику можно онлайн на официальном сайте команды или в специальных магазинах.

Фото: Эдгар Брещанов, «Чемпионат»

Когда лучше прийти на матч: программа мероприятий

Сегодня хоккей — это целое шоу. Клубы КХЛ устраивают настоящие представления в день игры. Это и экскурсии по стадиону, и тематические квесты, и музыкальные выступления. В 2019 году омский хоккейный клуб «Авангард» на одном из домашних матчей порадовал болельщиков необычной программой перед игрой. В честь Хеллоуина «Авангард» украсил стадион в лучших традициях фильмов ужасов, а фанаты могли сфотографироваться не только с клубным талисманом, но и с «нежитью».

Также перед началом матча болельщикам показали яркое представление с лазерным шоу, участием фигуристов и необычным представлением команд.

Программу матча можно заранее посмотреть на сайте клуба. Чтобы точно не пропустить ничего интересного, лучше прийти на стадион пораньше. Будет время, чтобы проникнуться атмосферой, спокойно сфотографироваться на фоне арены, сделать аквагрим в цветах команды, пройтись по Залу славы и рассказать ребёнку об истории клуба. Более того, не придётся стоять в очереди на вход — обычно она собирается в последние полчаса перед игрой.

На стадионе: еда и атрибутика

Чистого игрового времени в хоккее не так много — три периода по 20 минут. Но матч, как правило, длится дольше из-за перерывов и овертайма. В сумме получается около двух часов, за время которых ребёнок наверняка проголодается. Переживать не стоит: сейчас на стадионах продают еду на любой вкус, а иногда даже устраивают гастрономические фестивали. Так что среди уже ставших традиционными хот-догов и картошки фри вполне можно найти и что-то более полезное. На некоторых стадионах даже организованы отдельные зоны, где можно полноценно поесть в перерыве. А если боитесь пропустить начало периода, закажите еду прямо к своему месту — такую услугу предлагают многие арены. Заказ оформляется через приложение, оплачивается онлайн, и через несколько минут он уже у вас.

Фото: Юрий Кузьмин, photo.khl.ru

Даже если вы не забыли заранее купить фирменную кепку и джерси, маленькому болельщику наверняка захочется прихватить что-то на память с самого матча. Для этого на стадионе есть специальные магазины с разной атрибутикой, начиная от брелоков и чехлов на телефон и заканчивая настоящим комплектом игровой формы с клюшками и шлемами.

Бесценные эмоции: фотографируемся с кумиром

Одеться в цвета клуба и посмотреть хоккей на стадионе в окружении тысячи других болельщиков — здорово само по себе. Но ничто не сравниться с впечатлениями от встречи с кумиром или от подаренной после матча шайбы. Увидеть игроков вблизи можно тремя способами.

Сфотографироваться со спортсменом после матча

Чтобы сделать фото с хоккеистом, не нужно приходить на матч заранее — перед игрой не стоит беспокоить спортсменов и сбивать настрой. Лучше после матча дождаться их у клубного автобуса, на котором спортсмены приезжают на стадион. Там малыш сможет сфотографироваться с любимым игроком и даже взять у него автограф.

Фото: Эдгар Брещанов, «Чемпионат»

Выбрать удачное место

Второй способ — угадать с местом. Мы уже рассказывали, что на некоторых стадионах нижние ряды на центральных секторах расположены близко к защитному ограждению и к подтрибунным помещениям, откуда выходят игроки. После игры хоккеисты иногда подъезжают к фанатам и дают автографы, а некоторым везунчикам даже удаеётся сфотографироваться.

Станьте «Бесценным болельщиком»

Третий способ, пожалуй, самый верный. С 2016 года КХЛ и Mastercard проводят акцию «Бесценная Лига»: на каждом матче чемпионата фанаты выбирают лучшего игрока, а сами борются за звание «Бесценного болельщика» месяца и сезона. Хоккейный фанат, набравший больше всех баллов, получает особый приз. А на церемонии закрытия сезона самый активный «Бесценный болельщик» разделит трофей вместе с «Бесценным игроком», которого выберут общим голосованием. Этим счастливчиком можете стать вы или ваш ребёнок.

Фото: Максим Шмаков, photo.khl.ru

Незабываемые эмоции и впечатления на всю оставшуюся жизнь — больше, чем просто поход на матч. Как заработать баллы и стать лучшим болельщиком, можно узнать на официальном сайте «Бесценной Лиги».

Роль родителей в воспитании успешного хоккеиста

Дорогие родители! Ваша главная задача и обязанность, во-первых, понять самим, а во-вторых, разъяснить своим детям, что никакой волшебник – тренер, самая лучшая форма или клюшка не сделает вашего ребенка игроком, лишь он сам, его природный талант и усердие вкупе со многими другими качествами является основными и определяющими.

Практически все родители, во всем мире изначально приводя детей заниматься хоккеем, как минимум, преследуют одни и те же цели. Общее физическое развитие, приобщение к жизни по расписанию, развитие дисциплины, общение со сверстниками. Но чем больше ребенок начинает заниматься, и если у него что-то начинает получаться, тем выше требования к ребенку со стороны родителей и их ожидания. Из детской забавы простой игры такой спорт для маленьких людей становится полноценной работой раньше положенного срока, к которой они не готовы морально. И случается, что к определенному моменту дети просто перегорают, теряя интерес к хоккею. На остальные прелести детства у них просто не хватает времени. Нагрузка, которая выпадает на плечи детей, невообразима. Посудите сами, вы требуете от детей хорошей успеваемости в школе с выполнением домашнего задания, берете дополнительные занятия у репетиторов по иностранному языку и т. д. Определитесь, что именно вы хотите от своих детей.

Некоторые родители, так или иначе, были связаны с этим видом спорта. Они знают некоторые игры и в будущем могут направлять детей и подсказывать им разные нюансы. Основным мотивом их выбором является семейная преемственность. Другая часть родителей, зная о заоблачных заработках хоккеистов, видят в своих детях обеспеченных звезд, вкладывают в ребят немалые деньги и ожидают непременных результатов соответствующих их расходам. Именно этим папам и мамам тяжелее всего объяснить настоящую перспективу их детей. Талант и работоспособность невозможно купить как защитную форму в магазине. И наконец, группа детей, которыми движет только внутренний интерес. Их желание играть в хоккей является не поддельным. Их родители по разным причинам не принимают участие в выборе своих детей. Такие дети сами должны следить за собой, когда у них тренировка, во сколько надо выйти из дома, что бы на неё успеть, они сами тащат сумку с формой и т.д.

Сможет ли СШОР сделать звезду из Вашего ребёнка???

Обычно люди мыслят стереотипами. Это очень часто мешает правильно анализировать ситуацию, лишает нас возможности взглянуть на вещи свежим взглядом, реально оценить положение вещей, принять верное решение. Давайте обсудим следующий тезис, в правильности которого, по всей видимости, многие не сомневаются.

«Я отведу своего сына в спортивную школу, и из него воспитают хоккейную звезду.» — Мы вынуждены разрушить этот стереотип. Да, в современной системе подготовки хоккейных кадров, обучение в спортивной школе — единственный путь стать профессиональным хоккеистом. Да, спортивные школы имеют своей задачей воспитывать хоккейных звезд или, в крайнем случае, квалифицированных хоккеистов, способных играть на профессиональном уровне. Только не понятно, какое отношение это имеет к ВАШЕМУ ребенку. В СИСТЕМЕ подготовки спортивных резервов, Ваш сын не более чем рабочий материал.

Один из многих. Он брошен в жернова СИСТЕМЫ спортивных школ, и она (система) его перемелет в муку. Только отдельные таланты, или игроки, одаренные от природы способностями и трудолюбием, пробьются в профессиональный спорт. Чем быстрее Вы избавитесь от иллюзии, что кто-то вместо Вас будет кровно заинтересован в максимальной реализации заложенных природой способностей Вашего сына (внука), тем выше будет вероятность, что он сделает успешную спортивную карьеру.

Чем быстрее Вы поймете, что для получения результата ЛИЧНО ВЫ должны приложить (в правильном направлении) много сил, потратить время, деньги, нервы, тем выше надежность достижения поставленной цели. Надежность и вероятность, а не гарантия достижения. Результат труда всегда прямо пропорционален приложенным усилиям. Чисто теоретически, каждый детский тренер (ДТ) хочет, чтобы кто-то из его воспитанников стал «Звездой». Теория часто не совпадает с практикой жизни. Процесс воспитания Игрока и обретение им статуса «Звезда» растянут во времени. Пройдет более десяти лет, прежде чем можно будет с какой-то долей уверенности сказать, что из Игрока получается что-то стоящее. Детскому тренеру практически невозможно заниматься с Игроком все это время:

— ДТ по разным причинам меняет место работы

— Игроки по разным причинам меняют команды

— ДТ по различным причинам меняет игроков в своей команде

При всем уважении к тяжелому труду детского тренера, надо констатировать очевидный факт – он «временщик», т.е. работает с Вашим ребенком временно. Скажите, Вы можете представить себе детского тренера, который откажется от возможности взять в свою команду юношу, выглядящего, на данный момент, в игровом плане значительно лучше, чем игрок, который занимается у него уже несколько лет? Но если можно с легкостью заменить игрока, то разве реально говорить о многолетнем планировании тренировочной работы? Вы думаете, тренер будет держать в команде слабого игрока, только из-за призрачной надежды, что тот через некоторое время догонит сверстников в физическом развитии? В спортивных школах система набор-отчисление, естественный и неизбежный стиль работы. Играть и заниматься должны более сильные и подготовленные спортсмены. Но разве Вам станет легче от этого, в принципе, правильного положения, если посаженный на скамейку запасных (или, не дай бог, отчисленный) игрок Ваш сын? Надо понимать, что детский тренер — заложник командно-соревновательного метода воспитания. Это не его вина, это его беда. И изменить в существующей системе воспитания данное положение вещей невозможно. Нужен абсолютно новый подход к воспитанию юного хоккеиста. Да, талант иногда самостоятельно пробивает дорогу в большом спорте, но история знает огромное количество примеров, когда таланты не смогли раскрыться полностью и не использовали отпущенный природой потенциал только из-за упущенного в детстве времени. А сколько их пропало вообще. А если ребенок не талантлив, а просто способный? Как достичь успеха в жестокой борьбе за место в основном составе команды (сначала юношеской, затем профессиональной)?

Конкурентная борьба сопутствует любому спортсмену с самых первых шагов в спорте. К этому надо относиться как к неизбежному и реальному факту. Теория естественного отбора Дарвина – основа спортивного прогресса. Выживают (добиваются успеха) наиболее сильные спортсмены, одаренные и трудолюбивые. А тренер, в меру своих профессиональных знаний, этим «естественным» отбором руководит. Количество переходит в качество. Это один из законов развития и он действует в хоккее, в системе подготовки игроков в спортивных школах. Не оправдались надежды детского тренера на этого игрока, может быть «выстрелит» другой. Не из этой команды, так с команды другого возраста. Но именно это должно Вас категорически не устраивать. Ведь Вы не директор спортивной школы, в которой занимаются сотни мальчишек, и которому важен конечный результат – получить из этих сотен одну — две «Звезды». Ваш сын единственный и любимый. Он обладает свойственными ему природными качествами (частично унаследованными от Вас), которые надо развить до конкурентоспособного уровня. Вы не должны рисковать, отдав все на откуп детскому тренеру и системе подготовки спортивных резервов. Значит надо приложить максимум усилий, для того чтобы помочь Вашему сыну выиграть конкурентную борьбу. Как это делать, тема отдельного разговора. В командных видах спорта НИКТО кроме Вас не заинтересован в добросовестном, планомерном, последовательном воспитании из Вашего сына спортсмена-«Звезды».

Очередной стереотип гласит.

…Что я могу сделать: в приличную спортивную школу сына не берут, условий для занятий нет, на наше игровое место взяли нового хоккеиста, и мы сидим в запасе, физической мощи ему не хватает, тренер плохой, …… На самом деле, Вы не только можете, но и должны помогать сыну, преодолевать все трудности. Что же делать? Ответ один. Учиться, и становится личным тренером своего ребенка. В том, что это не фантастика, а реально достижимая цель, я и попытаюсь Вас убедить.

1. В «дворовом» хоккее много было тренеров? А ведь из него раньше выходило большинство звезд хоккея прошлых лет. Они часто приходили в организованный хоккей в возрасте 12-15 лет и занимали место в основном составе юношеских команд, вытесняя тех, кто учился хоккею под руководством тренера. Или будущую «звезду» находили в клубных командах. А тренировал их там, по совместительству, слесарь, «дядя Паша». Конечно, сейчас другое время. Но личность тренера это только один из нескольких основополагающих факторов воспитания юного хоккеиста (о главных принципах воспитания игрока, в отдельном материале).

2. Функции личного тренера сына Вы будете выполнять в самом начале его пути (в 5-10 лет), когда несложно освоить знания необходимые для проведения индивидуальных тренировок.

3. То, что Вы станете личным тренером сына, не значит, что уменьшится значение тренера спортивной школы, Вы не подменяете, а дополняете его работу. Вдвоем, если грамотно строит свою работу можно сделать значительно больше.

4. Тренерская работа имеет две основные составляющие. Проведение учебно-тренировочных занятий и организация тренировок. Тренер спортивной школы нацелен на проведение занятий, так как организационные вопросы в основном решает администрация школы. У вас организационная составляющая будет иметь большее значение. Вы должны научиться организовать режим дня и проведение самостоятельных тренировок. И что в этом невозможного?

Ещё раз вернемся к «дворовому» хоккею. Что его отличало от современных занятий в нынешних спортивных школах на этапе начальной подготовки? Количество тренировочного времени и разнообразие физической подготовки. Во дворе играли часами и всю неделю. И не только в хоккей. «Казаки-разбойники», гонки на великах, плавание до «посинения», тарзанка, баскетбол, футбол, «салки». Проходили постоянные соревнования между пацанами – кто больше подтянется, отожмется, присядет, дальше нырнет, продержит мяч в воздухе или больше попадет в «штангу», дольше продержится под водой, быстрее оббежит школу, можете продолжить сами. Летом волейбол ролики и т.п. Перевожу все эти занятия в характеристику тренировочного процесса – развитие физических качеств: ловкости, выносливости, силы разнообразными средствами и при этом самое главное — РАЗНООБРАЗНОСТЬ ЗАНЯТИЙ. А техника хоккея оттачивалась в нескончаемых баталиях. В играх с разными соперниками. С малышней можно было часами оттачивать технику обводки. Со старшими ребятами (если брали в команду) надо было проявлять свою индивидуальность или как минимум сражаться не щадя себя. Это не для того чтобы идеализировать прошлое. Оно безвозвратно ушло, тем более что «естественный» отбор был в те времена более жестким. Все это для правильной оценки Ваших возможностей в помощи сыну. Вы можете и должны организовать дополнительные тренировки, на сленге называемые «подкатки», без которых ваш сын не сможет победить в конкурентной борьбе за свое хоккейное будущее. Увеличить количество тренировочного времени и разнообразить нагрузки вполне посильная для Вас задача. Да, многому надо будет научиться. Да, надо будет потратить много времени и сил. Но если не Вы, то кто поможет вашему сыну? Повторим ещё раз: В командных видах спорта НИКТО кроме Вас не заинтересован в добросовестном, планомерном, длительном и последовательном воспитании из Вашего сына спортсмена-звезды.

И если мы ещё встречаем много детских тренеров, которые трудятся добросовестно (и в меру своего профессионального мастерства), то долговременность, планомерность, последовательность является исключением. Только Вы гарантированно будете (можете быть) рядом с сыном всю его спортивную карьеру. Современный спорт знает много примеров решающего влияния родителей на спортивную карьеру ребенка. 

Трус не играет в хоккей: как и где стать хоккеистом

Если бы о мальчишеских особенностях писала какая-нибудь девочка (постойте, так это же я), первое, что нужно было бы отметить - это удивительное стремление ребят сбиваться в стайку (и немедленно начинать играть в хоккей). Сейчас будет еще немного стереотипов: мальчики любят сражаться, биться стенка на стенку интереснее (а потом вместе праздновать победу), для большинства мальчиков важно чувствовать себя частью клана, быть среди "своих". Сами видите, приучать к командному спорту надо с детства.

Хоккей - это такой же определитель "свой-чужой", как и футбол (и не слушайте тех, кто утверждает, что ролики - это новый хоккей). Играют все мальчишки, то есть даже те, кому удается удрать из музкальной школы с урока игры на скрипки. При всей кажущейся простоте (шахматы посложнее будут, да?), хоккей - игра для смелых, быстрых и сильных. Ну и для тех, кто таким обязательно станет.


Кстати про шахматы, среди тренеров по хоккею бытует шутка: "Чем шахматы отличаются от хоккея? Тем, что в шахматах никто не знает правил, но все играют, а в хоккее все правила знают, но никто не играет". Хоккей - это командная игра и побеждает в нем коллективный дух и коллективное мастерство, поэтому дети должны быть дружны как в жизни, так и на площадке.

В хоккейные секции принимают мальчиков с пяти лет. Семилетнего в спортшколу возьмут только в том случае, если он уже умеет играть и хорошо подготовлен физически.

Годам к 8-9 отсеиваются те, у кого хоккей «не пошел», а к 12-13 годам становится ясно, какую позицию на поле займет тот или иной юный спортсмен. Из крупных и сильных получаются, как правило, защитники, из быстрых и ловких – нападающие, а из самых бесстрашных, волевых и настойчивых – вратари.

По правилам, нужна ледовая площадка размером 61×30 м с закругленными бортами высотой 1,22 м. Во время игры на площадке находятся пять игроков и один вратарь. В игре обычно три периода по 20 минут, между которыми устраиваются 15-минутные перерывы.  Понятно, что если нет желания идти в профессиональный спорт, то ничто не мешает провести товарищесткий матч на ближайшем катке до момента "мы все устали" "победила дружба".

Для предупреждения травм огромное значение имеет спортивный защитный инвентарь – шлемы, нагрудники, наколенники и еще много всего. Про шлем надо помнить: на льду запрещено появляться в расстегнутом шлеме. Все юниоры (до 18 лет) обязаны играть в шлемах с металлическим решетчатым «забралом».

Собственно, хоккейная амуниция – это не что иное, как видоизмененные под влиянием цивилизации рыцарские доспехи. И задачи у нее те же: максимально защитить своего обладателя от ударов. Так что выбирать облачение для юного хоккеиста нужно как можно тщательнее.

Конечно, правильные мальчишки  мечтают щеголять в обмундировании от CCM и Bauer, но если все же решились пойти в секцию, то на первых порах вполне можно ограничиться и безвестными производителями. Главное – тщательно проверять качество защитной амуниции. Это необходимо для безопасности вашего ребенка!

Мифы хоккея

1.Коньки должны быть немного большими по размеру.
2.Ржавчина — лютый враг хорошего катания, поэтому, придя домой после игры, нужно класть коньки на батарею.

Реальность хоккея

1.Многие вполне успешно катаются и на коньках даже меньшего размера, чем нога. Выбирать надо индивидуально. Если конек слишком мал — ноги будет постоянно сводить, и игра превратится в пытку. Если велик — велика вероятность травм, т. к. сложно управлять болтающимся коньком.
2.Коньки, конечно, необходимо просушивать после каждого катания, но только — без фанатизма. Сушить коньки на батарее или над плитой — нельзя.

Клюшки

Деревянные клюшки как нельзя лучше подходят для новичков - и практично, и сломать не жалко. В последнее время чаще всего используются композитные клюшки - они хоть и дорогие, зато очень легкие. Внутри композитная клюшка полая. Клюшками помягче обычно играют нападающие, пожестче - защитники. (Советы по выбору самой правильной клюшки есть здесь).

Шайбы

Шайбы изготавливают из пластика или вулканизированной резины. Размеры шайбы: толщина 2,54 см, диаметр 7,62 см, вес 105—185. Перед игрой шайбу замораживают для повышения ее игровых качеств.

Как научиться играть в хоккей

Основное правило – есть каток, две команды, двое ворот. Цель – загнать шайбу в ворота команды соперников, при этом шайбу можно бить только клюшкой. А про двойные малые штрафы и положение «вне игры на синей лини» читаем здесь.

Если же описывать обучение хоккею дольше, чем в двух предложениях, то сначала ребенку нужно научиться кататься на коньках, а это очень нелегкий процесс, это труд и усилия,  подобные тем, которые младенец прилагает, делая первые шаги.  Далее, к катанию на коньках надо будет приложить работу руками, работу с клюшкой (дриблинг, броски, пасы), ребенок должен будет научиться это совмещать. И уж последнее, чему ему предстоит научиться - это непосредственно играть в хоккей, т.е. видеть поле, партнеров, уметь оценивать игровую ситуацию; эти три основы закладываются в ребенка в первые три-четыре года тренировок. Таким образом, если относиться к хоккею серьезно и обстоятельно, то начав заниматься в 6 лет, при упорной работе тренеров, родителей и конечно же самого ребенка, к 10 годам можно сказать, что ребенок научится играть в хоккей и понимать эту игру. Не случайно в большой хоккей (на всю площадку) по правилам всех национальных федераций хоккея, дети начинают  играть  с 10-летнего возраста, а до 10 лет играют в формате 4 на 4 в одной зоне поперек поля.

В Москве лучше всего играть в хоккей учат здесь:

СДЮШОР ЦСКА по хоккею
Виды спорта: хоккей с шайбой
Ленинградский пр-т, д. 39
Тел.: (495) 613-67-09

СДЮШОР «Динамо» по хоккею
Виды спорта: хоккей с шайбой
Помещения: каток ледовый крытый
Ленинградский пр-т, д. 36, стр. 21
Тел.: (495) 613-21-89, 613-39-10

СДЮШОР «Спартак» по хоккею
Виды спорта: хоккей с шайбой
Помещения: два катка ледовых крытых
Ул. Сокольнический Вал, д. 1б
Тел.: (495) 268-66-73, 269-22-88

СДЮШОР «Крылья Советов» (Ледовый дворец «Крылья Советов»)
Виды спорта: хоккей с шайбой
Помещения: каток ледовый крытый
Ул. Толбухина, д. 10, стр. 1, корп. 4
Тел.: (495) 448-66-02, 448-87-77

Выбрать ближайшую хоккейную школу можно здесь, а здесь есть адреса катков, если играть тянет прямо сейчас.

И все-таки, даже согласно «Руководству для тренеров Международной Федерации Хоккея», для детей в возрасте 6 - 9 лет хоккей должен быть веселой, увлекательной детской игрой, игрой всеобщего участия, - с одновременным обучением техническим основам и правилам.

И это действительно полезный вид спорта: систематические занятия укрепляют сердечнососудистую, дыхательную и нервную системы, опорно-двигательный аппарат. Как ни парадоксально, особенно хоккей полезен тем детям, которые часто болеют ОРВИ и гриппом – трудно придумать лучшую закалку, чем регулярные занятия на льду.

В общем, хоккей и простуда – две вещи несовместные. Если поинтересоваться, из-за чего пропускают тренировки взрослые хоккеисты, выяснится, что почти никогда этого не случается из-за гриппа или ангины, основная причина – различные травмы. Увы, в таком скоростном и жестком виде спорта они практически неизбежны. Травмируются спортсмены в основном во время силовой борьбы – от столкновений и падений, от ударов о борт хоккейного поля, от ударов клюшкой или шайбой.

Кстати, дети 7—8 лет, желающие добиться успехов в хоккее, должны уметь отжиматься более 20 раз подряд — таковы нормативы.

Лучший хоккеист XX века по версии Международной федерации хоккея Вячеслав Третьяк говорит: «Хоккей действительно позволил мне не только проявить свои спортивные данные, но и помог стать сильным, выносливым, цельным человеком. Здесь я сформировался как личность, спорт научил меня понятиям чести и справедливости, порядочности и ответственности».

Хм, "честь, справедливость, порядочность и ответственность". Ну что, уважаемые рыцари, поскакали на товарищеский матч? :)

Базовые аспекты подготовки юных хоккеистов: сколько и как нужно тренироваться?

Авторы: Павлов А.С., Деев А.Е., Михайлов А.Б, Зеленчев И.В. Детская школа по хоккею ЦСКА, Москва, Россия

Специалисты, работающие в детском и юношеском хоккее, часто задают вопросы, среди которых можно выделить два изначально основных: В каком возрасте ребенку следует начинать обучение хоккею? Какова должна быть направленность тренировочных нагрузок в разных возрастных группах? Отдельно дискутируется тема оптимального количества тренировок в неделю у хоккеистов различных групп подготовки.

В настоящее время широко распространено ошибочное мнение о необходимости как можно более раннего начала занятиями хоккея. Так в России по примеру зарубежных коллег из Канады детей ставят на коньки уже в 3 года. При этом, на отборочных просмотрах в хоккейные школы тренеры отдают предпочтение тем кандидатам, которые уже в возрасте 5-6 лет владеют базовыми навыками катания на коньках. А если ребенок приходит в хоккейную школу в более старшем возрасте во многих школах без наличия хоккейного стажа, он не будет допущен даже к просмотру. Противоположный пример можно видеть в скандинавских странах, когда хоккеем дети начинают заниматься в возрасте 8 лет и позже, что не мешает им попадать в элиту мирового хоккея и представляют свои страны в сильнейших лигах мира. В пример поздней специализации можно привести ряд известных титулованных хоккеистов. Оуэн Нолан – канадский хоккеист, член сборной Канады, был выбран первым номером на драфте НХЛ и сыграл 18 сезонов в лиге, впервые встал на коньки в возрасте 9 лет. Известный канадский хоккеист Эд Жовановски начал заниматься хоккеем в возрасте 11 лет, что не помешало ему вместе со сборной Канады завоевать золото Олимпийских игр в 2002 году и долгое время успешно выступать в Национальной хоккейной лиге. Президент ФХР, трёхкратный олимпийский чемпион, выдающийся советский хоккейный вратарь Владислав Третьяк начал заниматься хоккеем в 11 лет.

На международной научно-практической конференции по проблемам подготовки юных хоккеистов, которая прошла в Музее хоккейной славы 23-24 ноября 2017 года, выступали известные хоккейные специалисты. Среди прочих выступал тренер юниорской сборной России U16 Сергей Голубович, который в своем докладе упомянул, что программы подготовки хоккеистов за рубежом, в частности в Канаде, предусматривают не более 3 ледовых тренировок в неделю для хоккеистов 5-7 лет. В этом же направлении его мнение поддерживает и тренер молодежной сборной Дании Олаф Эллер.

Основная проблема ранней специализации, по мнению тренеров, заключается в том, что занятия хоккеем с раннего возраста (3-5 лет) способны загубить у детей интерес к данному виду спорта. Однако это не отражает всю суть имеющихся проблем, связанных с ранним началом занятий хоккеем. В частности при раннем начале занятий хоккеем не учитываются физиологические особенности развития организма – активный рост костей и мышечных структур, формирование связочного аппарата и т.п. Неучтение данных аспектов провоцирует снижение темпов роста ребенка, а также появление пограничных и патологических изменений в костных и мышечных структурах организма. Еще одна проблема кроется в возможности эффективного освоения ребенком тренировочных заданий. Необходимо понимать, что процесс подготовки хоккеиста требует от ребенка осознанного отношения к тренировочному процессу и желания учиться. И если ребенок в связи со своими возрастными особенностями не понимает, что от него требуется при выполнении того или иного упражнения, эффективность выполняемой им работы будет стремиться к нулю.

Рассматривая вопрос – «Какова должна быть направленность тренировочных нагрузок в разных возрастных группах?» – следует отметить, что большинство тренеров уверены в необходимости изначальной постоянной работы над развитием так называемых «физических качеств» спортсмена (создание «базы» для последующего роста спортивного мастерства – по Л.П.Матвееву), именно их ставя во главу угла подготовки хоккеистов. Акцент на развитие в тренировочных занятиях на не существующих на самом деле «физических качеств» (следует говорить не об абстрактных «физических качествах», а о комплексных характеристиках конкретных движений), не приводит к росту спортивного мастерства хоккеистов. Более того, в силу небезграничности ресурсов и возможностей организма, выполнение спортсменом тренировочной работы, по своей специфике отличающейся от соревновательной хоккейной работы, обуславливает нецелевой расход этих ресурсов и возможностей атлета, снижая его спортивный потенциал и в конечном итоге превращая даже самого потенциально талантливого хоккеиста в обычного середнячка. Более того, в процессе многолетней подготовки хоккеистов, к ним в большей степени предъявляются требования по улучшению в первую очередь именно их «физической» подготовленности – которая зачастую осуществляется в ущерб технической подготовки хоккеистов. В результате несоответствие между «физическим развитием» и мастерством хоккеистов приводит к недостаточной обученности выпускников хоккейных школ и скорому завершению их спортивной карьеры.

Соответственно, отвечая на поставленный выше вопрос, мы утверждаем, что в первую очередь нужно обучать юных хоккеистов правильному выполнению специфических двигательных актов – технических хоккейных приемов – с соблюдением принципов целенаправленности, целесообразности и систематичности при выборе соответствующих средств и методов тренировки.

В подтверждение вышесказанного стоит привести слова канадского специалиста Финна Шона, работающего в настоящее время в спортивной школе «Локомотив» (Ярославль), который в ходе своего доклада на конференции по проблемам подготовки хоккеистов отметил следующее: «Не важно насколько физически и тактически развит хоккеист, он никогда не станет профессионалом, если не умеет кататься и не владеет многими другими техническими составляющими». По мнению указанного специалиста, основными требованиями в организации построения тренировочного процесса среди прочего являются: постоянное обучение различным техническим составляющим (катание, владение шайбой, броски и т.п.) на все этапах подготовки хоккеистов; многократное повторение хоккеистами осваиваемых ими технических приемов – под пристальным контролем со стороны тренера, который должен препятствовать неправильному выполнению хоккеистами предлагаемых им упражнений; увеличение плотности тренировочных занятий за счет организации работы хоккеистов по «станциям»; снижение простоев у хоккеистов во время тренировочных занятий, организация работы по станциям (таким образом, одновременно отрабатывается несколько элементов и задействовано большее число хоккеистов).

Отдельные условия и требования в построении тренировочного процесса были озвучены отечественными и зарубежными хоккейными специалистами на конференции, проводимой Федерацией хоккея России осенью 2017 года. Тем не менее, при ответе на вопрос о принципах и законах подготовки юных хоккеистов стоит акцентировать внимание на основных аспектах. Эффективность построения тренировочного процесса напрямую зависит от соблюдения двух составляющих: законов системной физиологии и современных основополагающих принципов спортивной педагогики. То есть, законы системной физиологии (законы адаптации в частности) - являются естественнонаучной основой тренировочного процесса.

Согласно реально действующим законам адаптации:

1. Организм всегда работает как целостный механизм и формирует конкретные двигательные акты в строгом соответствии с условиями, в которые он поставлен.

2. Любая деятельность организма предельно специфична как по внешним ее параметрам, так и по внутренним (структурно-функциональным) характеристикам работы организма. В целом эта специфичность определяется структурой и характеристиками самой деятельности и уровнем функциональной готовности организма к ее совершению. Не существует движений «вообще», и с этих позиций следует признать «незаконным» существование в спортивной педагогике терминов «общая физическая работоспособность» и «общая физическая подготовка». Повышение уровня тренированности спортсмена зависит от позитивных (по отношению к требованиям данного вида спорта) структурно-функциональных (адаптационных) изменений в физиологических компонентах, обеспечивающих специфическую (соревновательную) деятельность организма атлета. При этом позитивность или негативность таких изменений всегда должна оцениваться по их влиянию на результаты соревновательной деятельности.

3. Адаптационные изменения в организме спортсмена всегда соответствуют специфике осуществляемой им тренировочной деятельности. При этом насколько специфичны двигательные акты, осуществляемые спортсменом в процессе тренировки, столь же специфичны энергетические и субстратные затраты организма, совершающего некую конкретную работу, и столь же специфичны восстановительные процессы. И соответственно, как нет «движения вообще», так не может существовать «восстановления вообще».

4. Стабильные системы конкретных двигательных актов формируются в результате многократного стандартизованного повторения конкретных движений. Данное положение крайне важно для его использования в работе над освоением атлетами технических элементов спортивных движений, равно как и для работы над повышением уровня специальной тренированности спортсменов.

Обучение конкретному движению (техническому элементу) происходит в соответствии с рядом законов: закон изменения скорости в развитии навыка, закон «плато» (задержки) в развитии навыка, закон отсутствия предела в развитии навыка, закон угасания, закон переноса навыка и др.

1. Закон изменения скорости в развитии навыка. Навык формируется неравномерно, что выражается в разной мере качественного прироста в отдельные моменты его становления. Неравномерность имеет две разновидности: а) в начале обучения происходит сравнительно быстрое овладение действием, а затем качественный прирост навыка замедляется. Подобная неравномерность характерна для обучения сравнительно легких действий, когда ученик быстро схватывает основу действия и долго осваивает его детали; б) в начале обучения качественный прирост навыка незначителен, а затем он резко возрастает. Подобная неравномерность характерна для обучения относительно сложным действиям, когда внешне незаметные качественные накопления только с течением времени могут проявить себя в виде повышения уровня владения действием.

2. Закон «плато» (задержки) в развитии навыка. Длительность задержки в развитии навыка обусловлена двумя причинами: а)      «внутренней», связанной с адаптационными изменений в организме; б) «внешней», вызванной неправильной методикой обучения.

3. Закон угасания навыка. Он проявляется, когда длительное время не повторяется действие. Угасание навыка происходит постепенно. Однако полностью навык не исчезает, его основа сохраняется сравнительно долго, и после повторений он быстро восстанавливается.

4. Закон отсутствия предела в развитии двигательного навыка. Совершенствование двигательного действия практически продолжается на протяжении всего времени занятий в избранном направлении физического воспитания.

5. Закон переноса двигательного навыка. В физическом воспитании и спорте проявляется положительный и отрицательный перенос навыков. Положительный перенос – это такое взаимодействие навыков, когда ранее сформированный навык или другой по специфике формируемый навык способствует, облегчает и ускоряет процесс становления требуемого спортсмену навыка. Основным условием положительного переноса навыка является наличие структурного сходства в главных фазах этих двигательных действий. Отрицательный перенос - это такое взаимодействие навыков, когда, наоборот, уже имеющийся или формируемый навык затрудняет образование требуемого спортсмену двигательного навыка. Это происходит при отсутствии сходства в основных звеньях двигательных актов.

Соблюдение вышеперечисленных принципов и законов – единственный способ достижения желаемого роста спортивного мастерства юных спортсменов, проявляющееся в обучении множественным составляющим хоккея, которые в конечном итоге формируют спортивный результат, за минимально необходимый промежуток времени, искусственно не удлиняя процесс обучения конкретным хоккейным элементам.

Честные советы: как правильно отдать ребенка в хоккей? - Children's hockey world

«В какую школу отдавать ребенка?», «Во сколько?», «Как его заинтересовать?» — мы собрали основные рекомендации для родителей будущих хоккеистов в небольшой статье. Основные рекомендации:
- найдите спортивную школу, которая вам удобна с точки зрения транспорта;
- не думайте, что вашему ребенку уже поздно идти в хоккей;
- за несколько месяцев до поступления в школу отдайте малыша персональному тренеру;
- первое время совмещайте спортивную школу и персональные тренировки, но не перегружайте малыша;
- думайте не о результатах, а о том, чтобы у ребенка был хороший тренер;
- играйте с ребенком в подвижные игры, любите хоккей, вставайте сами на коньки.
Найдите спортивную школу, которая вам удобна. Один из самых сложных вопросов, которые задают родители — куда отдать ребенка: в хоккейную школу рядом с домом или в именитый СДЮШОР, вроде Динамо. Советы «бывалых» делятся на два типа: (1) выбирайте только лучшее, (2) выбирайте то, что удобнее. Некоторые предлагают и более сложные схемы, но вы не играете в «Хоккейного менеджера», а решаете судьбу своего ребенка. Постарайтесь понять, что лучше подойдет ему. Если у него под подушкой вымпел Динамо, если он сам вас тащит на игры любимой команды, то ведите в СДЮШОР, он обязательно справится с трудностями. Во всех других случаях, пожалуй, лучше начать с местной школы: ему там будет легче, да и лишний час в транспорте это не так уж и мало при 4-5 тренировках в неделю. Если увидите, что ребенок готов к большему, то всегда сможете перейти в другую школу.
Материалы по этому вопросу:
1. Карта детских хоккейных школ (красным выделены школы, принадлежащие Правительству Москвы) — если вы хотите выбрать ближайшую школу.
2. Результаты детских соревнований по хоккею первой группы — если вы хотите выбрать самую сильную школу.

Не думайте о том, что вам слишком поздно идти в хоккей. Нет однозначного ответа, во сколько ребенку идти в хоккей. Кто-то говорит, что в 4 уже поздно, а кто-то говорит, что и в 10-12 за год можно худо-бедно нагнать сверстников. Важно понимать, что ребенок пришедший в 6 лет, будет отставать не из-за того, что у него было на 2 года меньше практики, а потому что пропущен возраст 4-5 лет, когда лучше всего развивается координация. Конечно, если до 6 лет ребенок не лежал на диване с iPad, а занимался, к примеру, футболом, то сверстников он действительно сможет догнать быстро. Решая, во сколько привести ребенка в хоккей, ориентируйтесь на желания самого ребенка. Если заинтересуется в 3 года — начинайте заниматься, если заинтересуется в 10, то приготовьтесь, что будет не легко, но не отговаривайте ребенка.
Занимайтесь персонально перед приходом в спортивную школу. Регулярная практика на льду в хоккейной школе будет полезна для развития координации, но тренировки малышей по хоккею в ДЮСШ или СДЮШОР обычно проходят так: на льду от 40 до 70 детей, которыенаходятся на льду под присмотром 1, 2 или 3 тренеров (вот ещё видео, но тут уже детки постарше). В лучшем случае ребенку уделят 5 минут из полутора часов тренировки. В результате может сформироваться неправильная техника катания. Конечно, ребенка можно будет переучить, но лучше сразу поставить хорошую технику. В этом вам может помочь персональный тренер, который подготовит вашего ребенка к спортивной школе за несколько месяцев. Уже за пару занятий ребенок начнет кататься самостоятельно, ещё за 7 занятий будет знать все основные упражнения, а ещё через 5 занятий научится кататься спиной вперед. После занятий с персональным тренером ребенок сразу проявит себя в спортивной школе с лучшей стороны и будет получать удовольствие от занятий.
Совмещайте спортивную школу и персональные тренировки, но не перегружайте малыша. Тренеры в спортивных школах не могут уделять много времени детям на тренировках, но такие тренировки позволяют получать регулярную практику катания. Уже в 4-5 лет общее время на льду составит более 4 часов в неделю. В таком возрасте проводят не очень интенсивные тренировки, поэтому вполне можно дополнить их так называемыми подкатками, то есть дополнительными занятиями. Отношение к подкаткамразное, но нужно признать, что хоккеем не получится заниматься только «для души». Все хоккеисты постоянно находятся в режиме конкуренции. ДЮСШ и СДЮШОР работают по принципам спортивного отбора, когда в команду попадают лучшие на основаниинормативов и внешних факторов – активности, подвижности, желании. Не заниматься дополнительно, значит «встать». К тому же, вашему юному хоккеисту будет приятнее быть лидером, чем аутсайдером в команде. Но все вамскажут в один голос, что в этом возрасте лучше заниматься меньше, чем изнурять ребенка, ведь это может просто отбить у него всё желание. Позднее, в возрасте с 10 до 15 лет отношение к занятиям принимает другой оборот: занятия в спортшколах становятся интенсивнее, тренировок становится больше, конкуренция за игровое время возрастает. Приходится выбирать, либо ребенок продолжает свою профессиональную хоккейную карьеру, либо идет совершенно другой дорогой. Об этом мы подробно опишем в следующей статье.
Выберите хорошего тренера. До 9-10 лет для оптимального развития вашего ребенка важны даже не уровень школы, не наличие современного зала и не результаты матчей, а именно хороший тренер. Тренеры должны быть не только высококвалифицированными профессионалами, но также и детскими психологами. К примеру, шведское пособие для тренеров “Путь в элиту” говорит, что с одной стороны, в возрасте до 10 лет тренировки должны проходить «ради забавы», ради удовольствия, а с другой стороны, тренер в этот период должен развить у игрока подвижность, баланс, координацию и скорость, у игрока должно появится понимание о выполнении целей на игру. Тренер не только вкладывает все свои знания, он вкладывает страсть к игре, эмоции. Роль тренера в спорте отлично показана в этом видео. Если вы посмотрите это видео, то вы поймете, что иногда крик — это последний инструмент тренера, но за этим криком стоит глубокое понимание психологии спортсмена, а не потеря контроля над ситуацией. Со временем, если вы увидите горящие глаза у вашего ребенка, значит вы выбрали правильного тренера.
Не заставляйте, а показывайте свой пример. Пожалуй, все согласятся, сутверждением, что ребенка нельзя заставить любить хоккей. В первую очередь хоккей должны полюбить вы сами. Идеальный вариант – займитесь хоккеем сами. По крайней мере начните им увлекаться. Общайтесь с ребенком про хоккей, играйте в хоккей на приставке, играйте с ним в другие спортивные игры. Помните, что это в первую очередь ребенок, а во вторую очередь будущий Овечкин. К примеру, ребенку совершенно не интересен план развития, который разработает вам персональный тренер, а вы должны уметь «читать» его. Если вы даже на коньках не стоите, то этот план вам ничего не расскажет. Рекомендуем попросить тренера объяснить план «на пальцах». Для сравнения – если бы ваш ребенок изучал китайские слова, вы могли бы попросить преподавателя написать для вас произношение слов на русском. В любом случае, со временем вы разберетесь во всех мелочах и будете уже сами давать советы «начинающим родителям».
Что ещё почитать по этой теме:

  1. Хорошееобсуждение по этой теме на форуме «Материнство».
  2. Книга «Путь в элиту» — хорошо проработанное пособие для шведских тренеров, написанное доступным языком; к сожалению, в большей степени пособие посвящено уже юношескому и взрослому хоккею.

Правила игры в хоккей на льду с шайбой, кратко. Хоккей

Турниры в хоккее на льду являются настоящим противоборством двух команд, а для зрителей – зрелищем и развлечением. Контактный вид спорта рассчитан на спортсменов, которые готовы бороться за победу напористо и эффективно. Игра развивает командный дух, стратегическое мышление, улучшает физическое состояние тела.

История

По мнению историков, возникновение хоккея обязано старофранцузскому «hoquet», что означает в переводе «посох пастуха с крюком». Однако существует мнение, что оно происходит от английского «hockey».
История говорит о существовании в Голландии в XVI веке прообраза игры, где использовались клюшки и мяч. А в качестве поля использовались ледяные поверхности водоемов. Затем в XIX веке игра стала популярной в Англии и Скандинавских странах.

В 1879 году У. Робертсон предложил новый игровой устав, а в качестве основного материала для шайбы начал использовать резину. В 1886 году вышла публикация официальных правил, прошел международный матч между командами Англии и Канады.

В 1899 году возведен закрытый стадион для хоккея, а Канадская команда профессиональных спортсменов создалась в 1904 году. В 1914 основали НХЛ.

Основные термины

Силовой прием – контактный прием игрока по отношению к сопернику, позволяющий завладеть шайбой. Допускается прием с использованием бедра, плеча или всего тела, либо спереди или сзади, если не повреждает наиболее уязвимые места, не приводит к инвалидности или смерти.

Половина поля атаки (защиты) – нападающая команда распределена на половине поля игроков-соперников, а если в защите, то на площадке, ограниченной красной разделительной линией и своими воротами.

Выход один на один с вратарем – ситуация, когда атакующий соперник, пытающийся овладеть или владеющий шайбой, выходит один на один с вратарем, других партнеров по команде или соперников поблизости нет, либо между вратарем и атакующим полевые игроки отсутствуют, либо зашла за защитную линию в процессе атаки, или ситуация позволяет забить ее в ворота соперников.

Борьба за шайбу – борются одновременно 2 или более полевых игроков. В такие моменты правилами разрешаются столкновения между соперниками, если основная цель шайба.

Конфронтация – инцидент между соперниками в игре, неспортивное поведение, сопровождающееся физическим контактом.

Владение шайбой – под контролем спортсмена шайба находится длительный период. Он ее ведет, пока не забьет в ворота соперников, тогда она уже будет считаться свободной.

Отскок – случайное передвижение шайбы после отлета от препятствия, игрока, клюшки.

Направление – заданное при помощи игровой клюшки, направленность перемещения шайбы.

Поздний силовой прием – воздействие на соперника, не владеющего шайбой.

Малый скамеечный штраф – наказание за несоблюдение правил, длится 2 минуты, сопровождается удалением игрока с поля.

Игровые действия – соперничество двух команд на игровом поле во время включенного секундомера.

Безответственные действия – действия одного соперника, подвергающие опасности другого.

Процесс броска – шайба движется в сторону ворот противника после удара по ней клюшкой.

Территориальное преимущество – решение, когда площадка вбрасывания приближается к воротам нарушителей правил, предоставляя соперникам все условия для завоевания выигрышного очка.

Уязвимая позиция – ситуация неготовности полевого игрока к приему противника, потеря владения и ведения шайбы.

Площадка для хоккея

Представляет собой ровную, гладкую, чистую, прозрачную ледяную поверхность длиной 60-61 м и шириной 26-30 м со скругленными углами, радиус которых составляет 7-8,5 м. Хоккейное поле обязательно ограждается сплошным ровным и гладким бортом высотой 1,07-1,22 м, выполненным из прочного белого пластика.

Между бортом и льдом в хоккее прокладывается отбойная планка, высотой 1,5-2,5 см. На бортах вдоль поля закрепляется защитный стеклянный экран высотой до 0,8 м, в местах вблизи ворот экран должен быть равен 1,6-2 м в высоту. Зазоры между конструктивными панельными элементами не должны превышать 3 мм.

Все установленные двери открываются в сторону от хоккейного поля. Допустим зазор до 5 мм. В конечных зонах выше стекла следует закреплять сетки, высота которых составляет более 10 м.

Вся ледяная поверхность для игры разделяется пятью линиями:

  • Красная линия ворот, наносится с двух сторон игрового поля на расстоянии 4 м от защитных ограждений. Ее ширина составляет 50 мм. Предназначена для взятия ворот и проброса.
  • Синяя линия, наносимая на 18,22 м от красной линии с двух сторон. Позволяет определить положение шайбы в состоянии вне игры. Зона между двумя данными линиями определена как центральная, а между линиями синего цвета и бортами – защитная или для нападения, зависит от команды, о которой идет речь и где ее половина поля.
  • Красная центральная линия разделяет поле на равные части. Ее ширина составляет 0,3 м.
  • Площадки для вбрасывания позволяют игрокам определять позицию на поле во время вброса.
  • Круг по центру поля диаметром 9 м и точка вброса. Размечается синими линиями, шириной 50 мм.

Точки вбрасывания маркированы красным цветом, диаметр равен 0,6 м. С двух сторон от них наносят Г-образные линии. Для судей с двух концов центральной линии наносятся полукруги радиусом 3 м.

Площадь игровых ворот формируется как полукруг радиусом 1,8 м, центр которого расположен на пересечении красной линии и воображаемой осевой, проведенной по длине поля.

Ворота

В хоккее используются ворота высотой 1,22 м, шириной 1,83 м и глубиной 0,6 м вверху и 1,12 м внизу. Состоят из трех стоек: двух вертикальных и одной наклонной. Применяются материалы диаметром 50 мм. Для крепления сетки в хоккее используется специальная рама.

Цвет стоек и перекладины – красный, а рамы – белый. Все внутренние части прокладываются надежно закрепляемой набивкой, предназначенной для гашения ударов шайбы. Сетка фиксируется на эластичные крепежи.

Скамейки

В хоккее скамейки судей и игроков расположены с противоположных сторон поля. Скамейки двух команд располагаются на расстоянии 1,6 м от боковых стенок и 2 м от центральной линии в две стороны. Скамейки штрафников двух играющих команд находятся по обе стороны от судейского стола, расположенного с другой стороны от судейской площадки.

Каждая из скамеек для игроков рассчитана на 16 мест + 6 представителей, поэтому минимальная их длина 10 м, а ширина – 1,5 м. Напротив каждой скамьи должно быть минимум 2 двери, одна из которых позволяет сделать выход игроков в нейтральную зону поля. Доступ болельщиков или соперников не в игре закрыт.

Зона, где размещены скамейки для хоккеистов, оборудуется защитным экраном и козырьком. Основная цель – защита от активных болельщиков, которые могут кидать посторонние предметы.

Хоккейная экипировка

Экипировка для хоккея является важной составляющей, поскольку игра контактная и велик риск получения травм. В список игровой экипировки входит:

  • Клюшка и шайба;
  • Коньки с травмобезопасными лезвиями;
  • Раковина для паховой области;
  • Игровой головной шлем;
  • Защита колен и локтей;
  • Нагрудный щит;
  • Перчатки;
  • Капа;
  • Шорты;
  • Футболка;
  • Защита горла;
  • Свитер;
  • Гамаши.

Вратарю нужно надевать особые перчатки, используемые для захвата. На ноги следует надевать щитки для защиты ног от травм. Шлем по цвету отличается от остальных игроков команды.

Для игры используется клюшка, сделанная из натуральной древесины или материала с аналогичными свойствами и характеристиками. Длина палки составляет до 1,63 м, если высота игрока выше 2 м, то допускается использование клюшек 1,651 м. Ширина не должна превышать 30 мм, а толщина – 25 мм.

Крюк по длине от пятки до конца должен быть 0,32 м, а его ширина составляет 50-75 мм. Загиб крючка ограничивается так, чтобы расстояние от перпендикуляра прямой линии до точки пятки не было более 15 мм.

Шайбы в хоккее можно использовать только те, которые изготовлены из специальной резины или другого материала черного цвета, который одобрен НХЛ. Размеры следующие: диаметр 76,2 мм, толщина 25,4 мм, масса 156-170 г. Допустимо наличие напечатанной рекламы, площадь которой не более 35% с каждой из сторон.

Хоккей: правила игры, время

В хоккее допускается вывод на поле от каждой команды не более 6 игроков. Однако тренер или менеджер до начала матча должен согласовать командный состав с секретарем или судьей. Вносить изменения можно только до начала матча, так как затем изменения станут недопустимы.

Общее количество игроков 20 + 2 вратарей. Для начала матча требуется, чтобы на поле было не менее 5 игроков и 1 вратаря. Если по ряду причин отсутствует возможность у участников играть, например, из-за травм во время матча, то минимум, требуемый для продолжения турнира, составляет 3 игрока + 1 вратарь.

При отсутствии минимума человек, требуемого для продолжения матча по хоккею, главный судья объявляет о его окончании. Вратаря может заменить любой игрок команды.

Игра состоит из 3-х периодов. Время одного периода составляет 20 минут, отсчет начинается с момента заброса шайбы и заканчивается после свистка судьи. Перерывы в КХЛ до 17 минут, в МХЛ – до 15 минут. Сторона поля выбирается хозяевами.

Начало игры стартует на льду со вброса шайбы по центру поля, согласно расписанию. Затем команда гостей выходит на поле, после – хозяева. Цель команд – защищать свои ворота и стремиться забить шайбу максимальное количество раз в ворота противника.

После игрового периода проходит смена сторон поля, включая короткий, который проходит в дополнительное время. Если на вынужденную паузу тратится времени более 5 минут, то судья может объявить очередной перерыв. После возобновления периода, в такой ситуации смены ворот не происходит.

В хоккее для команд предусмотрена возможность брать не более 1 перерыва на 30 секунд. Это касается игрового основного или дополнительного времени. Просить о перерыве может только назначенный игрок при остановке матча. Игрокам допустимо пользование скамейками для отдыха.

В перерывы требуется, чтобы проводилась подготовка ледяной поверхности к игре. Для этого используются специальные машины, выравнивающие поверхность.

В игре 30-ти секундный перерыв недопустим в ряде ситуаций:

  • При выполнении серии бросков, позволяющих определить победителя;
  • После окончания смены игроков текущего состава;
  • В ходе периода, без команды судьи об остановке;
  • В случае ошибочного вброса.

Вбрасывания

В хоккее вбрасывания проводятся на начальном этапе каждого матча или после остановок. Места вбрасываний строго определены разметкой игрового поля.

Вбрасывание в центральной части игрового поля выполняется:

  • В начале периода;
  • После допущения судьей ошибки в игре при определении вброса;
  • Когда были взяты хоккейные ворота одного из соперников;
  • При несвоевременной замене вратаря.

По правилам вброс осуществляется из точки последнего вбрасывания команды в защите, если:

  • Остановка игры прошла в период, когда шайба была на площадке, ограниченной областью конечного вбрасывания и лицевым бортом;
  • Шайба отлетела от судьи из-за неправильного взятия ворот;
  • Атакующий игрок не смог реализовать штрафной бросок.

В игре вбросы в нейтральной части поля выполняются, если:

  • Зафиксировано, что шайба находится вне игры;
  • В игре зафиксированы нарушения правил атакующей командой на своей половине поля;
  • Если после остановки игры один или два защитника, находящиеся возле синей линии, либо игрок, сидевший на скамейке, выкатывается в зону атаки за край круговой разметки.

Вбрасывания в хоккее на воображаемых линиях проводятся в ряде следующих случаев:

  • При осуществлении передачи шайбы, когда судья объявил положение «вне игры»;
  • При нарушениях одной из соперничающих команд в ближней точке, у которой произошла остановка, исключением являются специальные случаи, указанные в правилах.

Положение «не в игре»

Факторы, свидетельствующие о положении «не в игре»:

  • Шайба переместилась за синюю линию, а игрок обеими коньками находится за линией нападения;
  • Шайба пересекла синюю линию нападения.

Краткая последовательность действий в игре

Согласно правил, матчи проводятся так:

  • После вброса в хоккее полевые стремятся забросить в ворота противника шайбу и не дать завести ее на свою часть поля.
  • Для получения очка в игре требуется выполнить заброс в ворота с соблюдением правил.
  • Силовые столкновения являются наиболее эффективным средством для победы в игре. Именно поэтому выигрывают в хоккее напористые команды.
  • В случае нарушения правил, судья определяет наказание.
  • После окончания отведенного времени побеждает та команда, которая набрала в игре больше всего очков.
  • Если определить победителя невозможно, то судьей назначается дополнительный период с временной продолжительностью 5, 10 или 20 минут.

Нарушения при вбрасываниях

В хоккее ошибочными вбросами считаются такие случаи:

  • Игроком не занята правильная позиция;
  • Зафиксировано нарушение правил;
  • Создание необоснованной временной задержки;
  • Появление на поле не участвующего в игре противника или союзника;
  • Проведен вброс в игре ногой;
  • Выигран вброс путем отбития рукой;
  • Игрок пересек параллельные линии по периметру кругов для вброса;
  • Произошел контакт хоккеиста с клюшкой противника;
  • Не совпадает время вброса и начала периода.

Серия бросков

Серия бросков назначается судьей в том случае, если после дополнительного тайма победитель не определен. Между капитанами команд методом жеребьевки определяется очередность бросков.

Вратари становятся на свои ворота и защищают их. При необходимости их можно менять. Замена недопустима, если назначен повторный бросок. Допускаются все официально заявленные игроки для проведения бросков. Та команда, которая заработала максимальное количество очков, становится победителем.

В случае ничейного результата, броски проводятся до получения решающего очка одной из команд. При отказе от серии бросков, побеждает противник.

Если спорные моменты остались, главный судья советуется с судьей видеоповторов, затем принимает решение.

Заключение

Хоккей – контактный и динамичный вид спорта, выгодно отличающийся от аналогов зрелищностью и непредсказуемостью событий. Позволяет развивать стратегию соревнований, быстро реагировать на изменения, сплоченно бороться за победу.


Смотрите также