Как играть в фингерборд пальцами


Трюки на фингерборде от простых к сложным

Фингерборд – это мини-скейт, управляющийся при помощи пальцев рук.

Его форма точно копирует скейт, и трюки на этой мини-доске можно выполнять точно такие же, только пальцами.

Обучившись самым простым трюкам, можно со временем выполнять все более сложные, брать новые вершины.


Топ-10 для начинающих фингербордистов – флэты и флипы

  1. Ollie – Олли
  2. Самый простой трюк, лежащий в основе многих других. Его суть в отрыве доски от поверхности при помощи среднего и указательного пальцев – доска «разгоняется» ударом среднего пальца по краю, подпрыгивает и зависает в воздухе, ничем не поддерживаемая снизу, но направляемая указательным пальцем.

  3. Nollie – Нолли
  4. Очень схож по принципу с предыдущим трюком, также выполняется при помощи среднего и указательного пальцев. Отличие в том, что сейчас на середину доски устанавливается уже средний палец, а по ноузу бьет указательный. В этом трюке движение доски вверх задает средний палец.

  5. Pop Shove-it – Поп-шовит
  6. Для того, чтобы сделать поп-шовит, нужно сначала выполнить олли. В процессе выполнения трюка, когда доска уже находится в воздухе, необходимо средним пальцем изменить положение доски и развернуть ее на 180° по направлению к себе. После полного разворота доска возвращается на горизонтальную поверхность.

  7. 360° Shove-it – 360° шовит
  8. Этот трюк полностью аналогичен предыдущему, отличие лишь в том, что доска должна сделать полный оборот на 360°. В таком случае в конце трюка она возвращается в исходное положение, и тейл не меняется с ноузом.

  9. Kickflip – Кикфлип
  10. Для выполнения кикфлипа необходимо хорошо овладеть техникой выполнения олли. Трюк начинается так же, как и олли, но после того, как доска окажется в воздухе, нужно средним пальцем подкрутить ее, чтобы верхняя поверхность фингерборда оказалась повернутой к игроку. Доска возвращается на место после полного оборота.

  11. Heelflip – Хилфлип
  12. Аналогичен кикфлипу, но в этом трюке к игроку поворачивается другая поверхность доски.

  13. Backflip – Бэкфлип
  14. Здесь также в основе лежит олли, только на этот раз доска закручивается в воздухе не в горизонтальной, а в вертикальной плоскости. Для этого нужно продолжать нажимать средним пальцем на тейл, когда доска окажется в воздухе.

  15. Frontflip – Фронтфлип
  16. Нужно сделать то же самое, что и для бэкфлипа, только в другую сторону, для этого нажатие производится не средним, а указательным пальцем по ноузу.

  17. Frontside (FS) Shove-it – шовит в обратную сторону
  18. То же самое, что и поп-шовит, но в другую сторону – в этом случае фингерборд разворачивается от игрока.

  19. Varial Kickflip – Вэриал кикфлип
  20. Наиболее сложный в данной категории трюков, объединяет в себе поп-шовит и кикфлип: фингерборд должен прокрутиться в обеих плоскостях. Что делать:

  • олли;
  • начинаем делать поп-шовит средним пальцем;
  • когда доска начинает прокручиваться тейлом к игроку, закручиваем ее как во время выполнения кикфлипа.

Трюки на фингерборде для более опытных игроков – грайнды, слайды и не только

50/50 Gring – Грайнд «50 на 50»

Это самый легкий трюк данной категории, и его не получится сделать, не выучив досконально олли. Для выполнения 50/50 грайнд нужно после олли приземлиться на перила и проскользить на обеих подвесках, а для завершения направить доску к поверхности при помощи среднего пальца.

5-0 Gring – Грайнд 5-0

Скользнуть на задней подвеске фингерборда, предварительно выйдя на грань.

Crooked Gring – Крукид грайнд

То же самое, что и грайнд 5-0, но в этом трюке нужно проскользить доской, используя переднюю подвеску.

Fronside Boardside – Фронтальное скольжение

Начать движение как для олли, после чего выполнить разворот фингерборда ладонью на 90° по ходу движения доски, после чего поставить доску на грань декой и протянув ее, вернуть в изначальное положение обратным разворотом на 90°.

Darkside Boardside – Обратное скольжение

Выполняется аналогично фронтальному с тем лишь различием, что первоначальный разворот доски происходит в другую сторону. Дальше все то же самое – приземление на центр деки, скольжение, разворот.

Teilside – Тейлсайд

Тейл должнн проскользит по грани доски, для чего в процессе выполнения олли доска разворачивается на 90° от игрока. После того, как тейл фингерборда устанавливается на грань, нужно проскользить, а для возврата в изначальное положение нужно надавить пальцем на тейл и произвести обратный разворот.

Noseslide – Ноузслайд

Теперь по грани нужно проехать не тейлом, как в предыдущем трюке, а ноузом. То есть трюк выполняется почти так же, как и тейлсайд, но после разворота на грань ставится ноуз, происходит скольжение и обратный разворот.

Glide – Глайд

Трюк для опытных фингербордистов, хотя выглядит несложно, как и его описание. По сути это очень высокий олли, который должен быть выполнен безукоризненно, после чего доска приземляется на ту поверхность, которая удобна игроку.

Indy Grab – Инди Греб

Проделать олли и во время нахождения доски в воздухе установить на деку большой палец. После этого необходимо выполнить разворот фингерборда вокруг своей оси на 180° и приземлиться.

B-Grind – Б-грайнд

Еще один грайнд, который начинается с олли, но на рельсу. Потом нужно приземлиться на поверхность боком таким образом, чтобы эта рельса оказалась между подвеской и краем хвоста. Далее трюк завершается спрыгиванием доски с рельсы при помощи наиболее удобного флипа.

Salad – Салат

Для начала нужно сделать грайнд 5-0, но если для выполнения последнего нужно выйти на грань доски, то салат подразумевает помещение обоих колес на рельсу.

Lipslide – Липслайд

Выполнение этого элемента нужно начать со скольжения (boardslide), то есть сделать олли с разворотом доски под прямым углом по ходу или против движения доски, на выбор. При этом во время движения нужно «занести» фингерборд хвостом и над рельсой.

Scissors Grab – Захват «ножницы»

Когда доска находится в воздухе (например, если начать трюк как для олли), нужно изменить положение пальцев – скрестить средний и указательный. После этого средний палец размещается снизу доски, а указательный поверх так, чтобы доска не двигалась в горизонтальной плоскости.

Sacktap – Сэктеп

Этот элемент аналогичен предыдущему во всем, кроме положения пальцев относительно доски. Для выполнения сэктепа необходимо разместить пальцы ближе к краю доски, чтобы средний палец касался подвески.

Razor Man Grab – Захват «лезвие»

Необходимо повывести доску в воздух (выполнить олли), а после разместить указательный и средний пальцы снизу доски и раскрыть их до упора. Далее остается лишь приземлиться.

Airwalk – Прогулка по воздуху

Необходимо выполнить высокий олли и в воздухе постепенно переместить пальцы на край фингерборда. Для завершения трюка и приземления пальцы смещаются в центр доски.

Crist Air – Крайст эйр

Также как и в предыдущем трюке, нужно сделать как можно более высокий олли, и когда доска будет находиться в воздухе, следует направить передний край доски вниз, подхватив задний край пальцами. Далее нужно выпустить доску и поставить пальцы на борд в обычное положение, приземлиться.

Super Man – Супермен

Вывести доску в воздух и выполнить захват, используя безымянный и большой пальцы. Слегка толкнув доску вперед, отпустить ее и, дав пролететь, установить сверху пальцы в обычное положение и приземлиться.

D Grab – Захват «D»

В воздухе захватить доску пальцами за края и, отпустив, приземлиться в обычное положение.

Nollie D – Нолли «D»

Выполнив ноли, нужно в воздухе сделать движение для захвата «D», после чего приземлиться обычным путем.

2015-04-01

football-video.ru

Трюки с фингербордом для начинающих (обучение)

Примечание:
— Трюки для фингера описаны для катания справа налево: средний палец на — ТЕЙЛ, указательный палец на — НОУЗ.
— Трюки с Nollie (Нолли) наоборот: средний палец на — НОУЗ, указательный палец на — ТЕЙЛ, а фингер едет слева направо.
— Научный термин «взлететь» будет использоваться для обозначения подъема с рампы/верта вверх.
— Когда делаются Grab (Грэбы), фингерборд надо отпустить до приземления.

Flip (Флипы):

Kickflip (Кикфлип) — (А) Поставьте средний палец на тейл и указательный — на противоположной от вас стороне фингера, поближе к тейлу. (Б) Делаем щелчок средним и нажимаем пальцем, который был на противоположной стороне фингера, на соответственно сторону, на которой он находится. Так у вас должно получиться закручивание фингера. (В) А теперь — пытаемся приземлится. Фингер желательно поставить на колеса!

Hardflip (Хардфлип) — (А) Поставьте ваш указательный палец на ноуз фингера. (Б) Поставьте ваш средний палец на середину тейла. (В) Жмите вашим средним пальцем на тейл, ведите руку вверх и резко щелкаете вашим указательным пальцем на ноуз, чтобы получить закрутку фингера в перед. (Г) Пытаемся приземлиться аналогично кикфлипу.

Pressure Flip (Прежжуэ Флип) — (А) Поместите ваш средний палец рядом с тейлом так, чтобы касаться края фингера, но не стоять на нем. (Б) Указательный палец разместите на шкурке в любое, удобное для вас место. (В) Резко давим по тейлу средним пальцем в траектории движения фингера. (Г) Приземление — обычное.

Back Foot Impossible (Бэк Фут Импосибл) — (А) Средний палец ставим на центр тейла, а указательный на центр фингера. (Б) Щелкаем средним пальцем, переворачивая фингер через тейл, делая, как бы, бэкфлип, но средний палец остается в соприкосновении с фингером. (В) Приземление.

The Brain (Зэ Брейн) — (А) Пальцы — средний на тейл, указательный на центр фингера. Делаем Мэньюал. (Б) Перемещаем указательный палец под фингер, позади, вплотную к первым подвескам. (В) Ведем указательный палец вверх, пока фингер не сделает переворот. (Г) Приземляемся, как душе угодно, главное — в соответствии с ПРАВИЛАМИ.

360 Flip (Фрихандрет-Сиксти Флип) — (А) Поставьте ваш средний палец на тейл, так, чтобы он немного свисал. (Б) Указательный палец поставьте на центр фингера. (В) Щелкните тейлом, вашим указательным пальцем давите в низ, и, при этом, ведите средний палец к себе, делая закрутку. Должен получится 360 Flip. (Г) Приземление.

Front Back Kickflip (Фронт Бэк Кикфлип) — (А) Делаете кикфлип вашим указательным пальцем. (Б) Ждете, пока фингерборд профлипует один раз, потом флипуете его средним пальцем (В) Потом делаете мьют. (Г) Не волнуйтесь, если не получается. Я сам не могу.

Ollie Impossible (Олли Импосибл) — (А) Тоже, что и Хардфлип, только сильней давить на тейл, что бы фингер провернулся вокруг вашего среднего пальца. (Б) Надо сделать как минимум один полный, 360 градусов, переворот. В реальном сккейтбординге, это называется Метеор (Shooting Star — Шутинг Стар).

Inverted Ollie Impossible (Инвертид Олли Импосибл) — (А) Делаем олли. (Б) Когда фингер находится в воздухе вертикально, резко давим на ноуз, чтобы доска сделала оборот вокруг вашего указательного пальца, соприкасаясь с ним.

Airwalk (Эйруок) — (А) Делаем олли, потом кикфлип или подобное. (Б) Оставляем доску в свободном полете, а указательным и средним пальцами изображаем ходьбу или бег. (В) Когда изобразили ходьбу или бег, снова руку на фингер, приземление.

Impossible (Импосибл) — (А) Делаем олли. (Б) Щелкаем безымянным пальцем так, что бы фингер сделал круг вокруг среднего пальца.

Ike Flip (Айк Флип) — (А) Делаем половину олли импосибл. (Б) Делаем при помощи среднего пальца кикфлип один раз. (В) Мягкое приземление.

Inverted Ike Flip (Инвертид Айк Флип) — (А) Тоже, что и айк флип, только делается Хилфлип вместо Кикфлипа. (Б) Мягкое приземление.

Ollie Impossible Reversal (Олли Импосибл Ревершл) — (А) Делаем олли импосибл. (Б) Когда сделается половина. (В) Делаем обратное действие.

Frontside Heelflip Varial (Фронтсайд Хилфлип Вэриал) — (А) Найдите возвышение над землей, примерно 15-25 см (для отработки трюка). (Б) Поставьте ваш указательный палец на противоположный край деки, между передними подвесками и средним пальцем, поставленным на тейл, как можно ближе к вам. (В) Медленно подъезжайте к краю возвышения и (Г) щелкаете тейлом и ведете его от себя. (Д) Доска должна медленно профлиповать. (Е) Приземляемся.

Nollie Flip (Нолли Флип) — Для начала — надо уметь делать нолли. Нолли флип — это нолли с Бэк фут кикфлип. Сейчас вы должны сделать нолли быстрее, чем обычно, и фингер должен быть выровнен раньше. (А) Пальцы: средний на ноуз, указательный — на тейл. (Б) Щелкаем ноузом, выравниваем фингерuse и, когда фингер начнет подниматься, (В) делаем кикфлип вашим указательным пальцем. Даем доске один раз профлиповать, (Г) потом становимся на доску так, как будто вы сделали простой кикфлип, (Д) Приземление.

Varial Flip (Вэриал Флип) — (А) До выполнения этого трюка, вы должны уметь делать поп шув-ит и кикфлип. (Б) Средний палец — на тейл, указательный — на край фингера, противоположный к вам. (В) Щелкаете тейлом, одновременно делаем поп-шув-ит и кикфлип, когда доска сделает оборот в 180 градусов, (Г) приземляемся.

Sex Change (Сэкс Чеинж) — (А) Дружно делаем кикфлип. (Б) Поворачиваем руку на 180 градусов. (В) Приземляемся ровно на винты.

The Phobia Flip (Зэ Фобиа Флип) — Hardflip Heelflip (Хардфлип Хилфлип) — (А) Прыгаем вперед в стойке для поп шов-ит. (Б) Поднимаем тейл, одновременно с этим крутим доску и делаем хилфлип. (В) Ведем руку вперед. (Г) Приземляемся.

Late Flip (Лэйт Флип) — Это не столько трюк, сколько его вариация. В большинстве случаев применяется для спрыгивания с stairs (лестниц) или rail (рейлов). (А) После того как вы сделаете олли с одного из выше упомянутых объектов, (Б) в последнюю секунду до приземления делаете кикфлип. (В) Приземляетесь.

3rd Dimension finger flip (MU) (Фирдт Димэншн Фингер Флип) — (А) Поставьте ваш указательный палец на тейл доски и щелкаете так, чтобы доска сделала переворот на внешнюю сторону руки (желательно — на первые фаланги указательного и среднего пальцев). (Б) Ботом ведете руку вверх так, чтобы фингер слетел с руки и сделал кикфлип (или другой аналогичный трюк), т.е. вам надо закрутить доску. (В) Приземляетесь.

The Knuckler (MU) (Зэ Кнаклер) — (А) Делаете олли как можно выше. (Б) В воздухе делаете часть А от трюка фирдт димэншн фингер флип. (В) Делаете часть Б от трюка фирдт димэншн фингер флип. (Г) Приземляетесь на рейл, лестницу или аналогичное препятствие.

The Mike Finger Flip (Зэ Майк Фингер Флип) — Трюк надо делать в рампе. (А) Взлетите с рампы. (Б) Подставьте безымянный палец под тейл. (В) Резко поведите безымянный палец вверх, а указательный у средний с доски уберите. (Г) Позвольте фингеру сделать один — два оборота. (Д) Мягкое приземление.

Cheapy Sneaky (Чипи Сники) — (А) Ведите фингер на маленькой скорости, затем остановитесь. (Б) Подставьте оба пальца под фингер так, чтобы средний палец был под тейлом, а указательный — под серединой фингера. (В) Поведите руку вверх. Фингер должен сделать один флип и приземлится на колеса.

Monkey Flipper (Манки Флиппер) — (А) Олли. (Б) Делаем метод, затем фронт флип. (В) Приземляемся.

Crazy Bones (Крэйзи Боунс) — (А) Делаете бэкфлип, чтобы фингер приземлился на внешнюю сторону указательного и среднего пальцев. (Б) Потом средний палец ведите вверх, чтобы фингер сделал фронт флип. (В) Приземляемся.

Finger Flip (Фингер Флип) — (А) Делаете олли. (Б) Потом бьете вашим большим пальцем по доске, чтобы сделать кикфлип или хилфлип. (В) Приземляемся.

Cross Up Impossible (Кросс Ап Импосибл) — (А) Поставьте один палец на ноуз, а другой — под центр дэки. (Б) Ведем палец №2 вверх, чтобы доска сделала оборот. (В) Приземляемся.

Swanna Flip (Свонна Флип) — (А) На низкой скорости делаете ноуз грэб, (Б) тяните фингер в воздух — вперед, (В) потом резко ведите в противоположную сторону и отпустите доску. Она должна сделать один оборот. (Г) Приземляемся.

Underflip (Андерфлип) — (А) В воздухе: убираете ваши указательный и средний пальцы с доски и подставляете их под фингер. (Б) Закручиваете доску так, чтобы сделать кикфлип. (В) Приземляемся.

Super Flip (Супэ Флип) — (А) Щелкаете хвостом настолько сильно, насколько возможно человеку. Доска должна улететь высоко в воздух. (Б) Ловите доску и приземляетесь.

Grab (Грэбы):

Tail Grab (Тейл Грэб) — (А) Сделайте олли или взлетите с рампы. (Б) Захватите тейл большим и средним пальцами. (В) Отпустите фингер до, как приземлитесь. (Г) Приземление.

Nose Grab (Ноуз Грэб) — (А) Сделайте олли или взлетите с рампы. (Б) Захватите ноуз большим и указательным пальцами. (В) Приземление.

Board Grab (Борд Грэб) — (А) Сделайте олли или взлетите с рампы. (Б) Сделайте большим пальцем захват доски между подвесками. (В) Приземление.

Japan Air (Джэпэн Эйр) — Делается на рампе, верте или после олли. (А) Когда фингер будет в воздухе, изогните ваши указательный и средний палец так, чтобы фингер развернулся рисунком на вас. (Б) Потом, большим пальцем сделайте захват посередине доски. (В) Приземление — убираем большой палец, средний и указательный — распрямляем.

Rocket Air (Рокит Эйр) — Делается в рампе или верте. (А) Перед взлетом сбавьте скорость. (Б) Когда окажетесь в воздухе, схватите тейл безымянным и большим пальцами, а указательный и средний находятся на шкурке. (В) Приземление.

Darkside (Дарксайд) — (А) Сделайте половину кикфлипа. (Б) Схватите фингер по центру вашими указательным и средним — на рисунке, большим — на шкурке. (В) Отпустите фингер, делая при этом оставшуюся часть кикфлипа. (Г) Приземлитесь.

D Grab (Ди Грэб) — (А) Сделайте олли. (Б) Большим и указательным пальцами схватите фингер так, что бы пальцы были на концах ноуза и тейла соответственно. (В) Отпустите фингер и приземлитесь.

Nollie D (Нолли Ди) — (А) Сделайте нолли, (Б) в воздухе сделайте ди грэб. (В) Приземление.

Super Man (Супэ Мэн) — (А) Олли. (Б) Захватите доску вашими большим и безымянным пальцами. (В) Отпустите фингер, слегка выкинув его вперед. (Г) Встаньте на него указательным и средним пальцами. (Д) Приземлитесь.

Foot Stomp (Фут Стом) — (А) Подставьте ваш указательный палец под фингерборд, средний палец поставьте на шкурку, прямо над указательным. (Б) Прижмите оба пальца к доске, потом поднимите ее в воздух. (В) Встаньте на шкурку кончиками пальцев. (Г) Приземляемся.

Mute (Мьют) — В воздухе поставьте большой палец на шкурку, мизинец — на рисунок.

Method (Метод) — Указательный палец находится на тейле, большой — под тейлом.

Airwalk (Эйруок) — (А) Сделайте высокое олли вперед и двигайте кончики ваших пальцев так, чтобы они стояли там, где находились бы пятки катающегося на реальном скейте (пальцы находятся на самом краю доски). (Б) Во время приземления просто пройдите пальцами на центр доски и приземлитесь.

Early Grab (Ёрли Грэб) — (А) До прыжка сделайте любой, какой вашей душе угодно грэб (рекомендуем скиссорс грэб). (Б) Потом слегка приподнимите доску и верните пальцы в обычное положение.

Christ Air (Крайст Эйр) — (А) Вам нужно вывести фингер как можно выше в воздух. (Б) Потом направьте ноуз вниз, и подхватите тейл вашими указательным и средним пальцами. (В) Выпустите фингер, поставьте на него пальцы, как обычно. (Г) Приземляемся.

Judo Аir (Джюдо Эйр) — Сделайте метод, только выставьте с доски средний палец.

Scissors Grab (Скиссорс Грэб) — (А) В воздухе скрестите указательный и средний пальцы и захватите ими деку (указательный сверху, средний снизу).(Б) Доска не должна подниматься или опускаться горизонтально.

Sacktap (Сэктэп) – Трюк подобен скиссорс грэб, только смещенный к тейлу, чтобы нижний палец касался подвесок.

Razor Man Grab (Рэзор Мэн Грэб) — В воздухе поставьте ваши указательный и средний пальцы под фингер и ведите их в разные стороны до упора.

Grind и Slide (Гринды и слайды):

5-0 (Файв — Зэро) — (А) Олли. (Б) Гринд по рейлу только на задних подвесках. (В) Спрыгиваем и приземляемся.

Nose grind (Ноуз Граинд) — Аналогично предыдущему, только на передних подвесках.

Darkslide (Даркслайд) — (А) и (Б) как у бордслайда. (В) Во время исполнения пункта Б, сделайте половину кикфлипа, и приземлитесь шкуркой на рейл, при том — пальцы стоят на концах деки. (Г) Гринд… (Д) Когда рейл кончается, нажимаем на один из концов деки, дав ей профлиповать и встать на колеса. (Е) Одновременно с ее приземлением, ставим на фингер руку.

Frontside Tailslide (Фронтсайд Тейлслайд) — (А) Подъезжаете к рейлу. (Б) Олли. (В) Разворачиваете фингер на 90 градусов, чтобы тейл был справа. (Г) Опускаетесь тейлом (он теперь справа) на рейл и граиндите. (Д) Когда будете сходить с рейла, разворачиваете руку в привычное положение.

Smith Grind (Смит Граинд) — (А) Делаете олли на рейл.(Б) В воздухе разворачиваете доску немного в сторону от вас, чтобы передние подвески свисали с рейла и были ниже задних.(В) На слете с рейла, возвращаете руку в нормальное положение.

Feeble Grind (Фибл Граинд) — То же, что и смит граинд, только разворот в сторону, ближе к вам.

Pig Grind (Пиг Граинд) — То же, что и 5-0, только указательным пальцем, размещая его на передних винтах, и держа таким образом баланс.

B-Grind (Би — Граинд) — (А) Сделайте олли на рейл. (Б) Приземлитесь на рейл боком фингера, чтобы рейл был между краем рейла и колесами. (В) Сойдите с рейла при помощи кикфлипа или хилфлипа.

-> По материалам с сайта skate-punk.ru

www.mytyper.ru

Какие трюки можно выполнять на фингерборде?

Вы даже представить не можете, какие можно выполнять трюки на фингерборде. Некоторые из них настолько сложные, что на обучение и тренировки уходит немало времени. Мы расскажем про все трюки и поделимся советами, чтобы обучение для вас было более простым и не таким длительным.

Существует огромное количество трюков на фингерборде, начиная от самых простых и заканчивая самыми сложными

Какие трюки выполняют фингербордисты

Все трюки на фингерборде делятся на две большие категории: флэтленд (flatland) и грайнд (grind). Детально изучим каждую из этих категорий.

Трюки категории флэтленд (flatland)

Обучение должно начинаться именно с этих трюков. Для начала потребуется организовать ровную поверхность и только потом, набравшись хоть немного опыта, можно переходить на возвышения. Эта категория разделяется на следующие элементы:

  • Ollie (олли) — базовый трюк, с которого начинается любое обучение. Его нужно выполнять идеально, довести до совершенства и не допускать промахов, чтобы все дальнейшие трюки получались легко и быстро. Добиться более зрелищного эффекта и отличного результата можно в том случае, если при этом упражнении шкурка будет направлена вперёд, а не картинка. Нужно как бы вытягивать доску. Высота здесь не главное, нужно всё делать уверенно и чётко.
  • Nollie не только своим названием похож на предыдущее упражнение, но и схемой выполнения. Отличие заключается в том, что щелчок приходится не на тейл, а на ноуз. Средний палец размещается в средней части доски, указательный занимает область ноуза. Передним пальцем совершается удар, а направление задаётся уже средним (задним) пальцем. С его же помощью доска вытягивается вверх. Во время приземления пальцы должны размещаться на болтах.
  • Pop shove-it — усложнённая версия олли, к которой добавилось прокручивание доски во время прыжка на 180 градусов. В тот момент, когда доска оторвалась от поверхности, при помощи среднего пальца совершается подкручивание деки в свою сторону. В результате тейл и ноуз меняются местами, после чего доску необходимо словить и совершить приземление.
  • Fs shove-it является разновидностью предыдущего трюка, отличие заключается в том, что доска отталкивается от себя.

  • 360 shove-it выполняется аналогично предыдущему, но доска раскручивается сильнее, чтобы был совершён полный оборот.
  • Kickflip может считаться завершённым в том случае, если доска прокрутилась относительно земли ребром, стороной со шкуркой к своему пользователю.
  • Heelflip — здесь всё остаётся с предыдущего трюка, только относительно пользователя дека проворачивается в другую сторону.
  • Backflip подразумевает поворот фингерборда во время полёта на 360 градусов относительно вертикальной плоскости. В тот момент, когда доска поднялась в воздух, на тейл нужно надавить, чтобы фингерборд поднялся и прокрутился.
  • Frontflip выполняется аналогично своему предшественнику, но меняется сторона, в которую будет прокручиваться дека. Здесь потребуется довести указательный палец до ноуза, нажать на переднюю часть доски, отчего она начнёт проворачиваться. Все другие действия аналогичны предыдущим.
  • Varial kickflip совмещает в себе сразу два трюка: pop shove-it и kickflip. Начинаем с ollie, в прыжке выполняем pop shove-it, при обороте доски на 30 градусов переходим к выполнению kickflip. Дека должна прокрутиться на 180 градусов по горизонтали и на 360 градусов по вертикали.

Трюки категории грайнд (grind) или слайд (slide)

Обучение трюкам из этой категории также начинается с осваивания ollie, без него никуда. Все трюки, которые будут описаны в этой категории, основаны на скольжении гранями, чаще всего выбираются перила. Чтобы сделать любой трюк из этой категории, от фингербордиста потребуется взлететь на перила, проскользить по ним и приземлиться. К трюкам со скольжением относятся следующие элементы:

  1. 50-50 — самый простой трюк из этой категории, смысл которого заключается в соскальзывании по трубе сразу обеими подвесками. Чтобы сделать это упражнение, необходимо начать с ollie, приземлиться на трубу, проскользнуть по ней и приземлиться. Для последнего этапа необходимо надавить средним пальцем на хвост доски и направить в точку приземления указательным.
  2. 5-0 выполняется аналогично предыдущему трюку, но скольжение осуществляется не двумя подвесками, а только задней.
  3. Croocked — здесь будет задействована на этапе скольжения только передняя подвеска.
  4. Boardslide подразумевает скольжение по трубе серединой деки. Начинаем с ollie, во время прыжка доска разворачивается на 90 градусов. Этот трюк разделяется на два вида в зависимости от того, в какую сторону осуществляется разворот. Если ладонь будет направлена в сторону движения, то это будет fs boardslide, при развороте в другую сторону получим bs boardslide. Приземление выполняется на грань центральной частью деки, а фингерборд необходимо протянуть за собой. Во время схода доска должна быть развёрнута в исходную позицию.
  5. Tailslide требует скольжения по трубе тейлом доски. Во время прыжка в ollie дека проворачивается от себя на 90 градусов при задействовании среднего пальца. На грань должен попасть только тейл, дека слегка прижимается и свободно скользит. Чтобы сделать хороший сход с трубы, потребуется нажать на тейл и повернуть фингерборд в свою сторону на 90 градусов.
  6. Noseslide подразумевает проезд по грани ноузом. Для этого трюка выполняем, как обычно, ollie и при помощи указательного пальца делаем поворот деки от себя на величину прямого угла. Фингерборд должен чётко попасть ноузом на грань, прижав деку, не мешаем её скольжению. Выход из трюка аналогичен вышеописанной схеме, которая повторяется в каждом упражнении.

Советы для новичков

Как уже говорилось ранее, ollie случит основой всех основ и началом всех начал. От того, насколько хорошо будет освоен этот трюк, зависят все другие. Есть несколько этапов обучения, каждый из которых важен и даже необходим:

  1. Стойка требует правильного расположения пальцев на фингерборде. Здесь можно дать только общие советы и рекомендации, поскольку параметры рук у каждого человека индивидуальны. Задний палец, располагающийся ближе всего к тейлу или правой части доски, ставится на её край. Левый палец занимает центральную часть доски. Кисть руки практически лежит на рабочей поверхности. Для левши расположение пальцев меняется с точностью до наоборот.
  2. Щелчок приходится на тейл фингерборда, на котором находится правый палец. Резко и быстро ударяем по доске, чтобы она приняла вертикальное расположение. Важно не нажимать на тейл, а именно ударять.
  3. Поднятие в воздух требует ведения левым пальцем по направлению к передней части доски (ноуза). Потребуется в одно время сделать два действия: щёлкнуть по тейлу и вывести доску на «орбиту». Рука должна плавно отрываться от поверхности, следуя за движением доски в воздухе. Без практики здесь не обойтись. Потребуется серьёзно попотеть, чтобы овладеть искусством стабилизации и контроля мини-скейта, парящего в воздухе.
  4. Приземление также должно выполняться по всем правилам, а не так, как вам того захочется или просто как получится. Приземляться необходимо только на кончики пальцев и никак иначе. Приземление на ладонь, средние фаланги и прочие области ладони считается грубым нарушением. Если при выполнении любого трюка, не только базового, доска приземляется на винтики от подвески, то вы достигли высокого мастерства в сохранении стабильности.

Придерживайтесь этих советов и ваше дальнейшее обучение не будет мучительным, долгим и изматывающим. Приучайтесь всё делать сразу правильно, ведь переучить поставленную руку и исправить отработанные трюки будет ещё сложнее, чем научиться заново.

Вот вы и ознакомились с курсом обучения выполнения трюков на фингерборде. Не стоит надеяться, что всё получится с первого раза. Упорные тренировки и соблюдение изложенных правил должно лечь в основу вашего обучения.

aktsport.ru

уроки по фингербордингу.: Трюки категории Флэтленд

Фингерборд трюки.
Категория Флэтленд.

Ollie (Олли)
Этот трюк заключается в том, чтобы оторвать фингерборд от поверхности путём "прыжка". При этом пальцы должны оставаться на доске. Этот трюк нужно разучивать в первую очередь, поэтому советы по выполнению Олли будут максимально широкими - для новичков. Следующие трюки - рассчитаны на людей, которые уже умеют делать Олли, поэтому они не будут такими подробными.
1. Пальцы ставь так: средний палец должен стоять на хвосте доски (тейле), приблизительно на шурупах; а указательный палец - приблизительно на середине деки.
2. Теперь среднем пальцем, который стоит на хвосте, нужно сделать резкий удар о поверхность, на котором стоит доска. Удар должен быть очень быстрым, и больше походить на щелчок. Перед щелчком средний палец должен стоять на деке, а не висеть в воздухе. На фингер нужно надавить для щелчка, а не ударить по нему.
3. В момент удара фингер начнёт подлетать вверх. Указательным пальцем нужно как-бы повести доску вверх, задав ей нужную траекторию.
4. В полёте нужно стараться, чтобы средний палец не отрывался от фингерборда, а стоял на нём. Указательный палец служит рулём: в нужный момент им нужно подровнять фингер и аккуратно опустить его на поверхность.
5. В момент приземления пальцы должны стоять на болтах (указательный - на передних, средний - на задних).



Для того, чтобы было проще учиться, этот трюк можно пробовать делать сначала на месте, а уже потом - на ходу.

Вот видео как делать Ollie на фингерборде:

Nollie (Нолли)
Этот трюк своим принципом очень похож на Олли, с той лишь разницей, что щёлкать нужно не тейлом, а ноузом.
1. Пальцы ставь так: средний палец должен стоять приблизительно на середине доски, а указательный палец - на ноузе.
2. Теперь переднем пальцем делаем удар-щелчок.
3. Тут уже направляющим пальцем является средний (задний). Им вытягиваем доску вверх.
4. Приземляемся. Пальцы должны стоять на болтах
Видео как делать Nollie:

Pop shove-it (Поп шов-ит)
Второй по сложности трюк после Олли. Заключается он в том, чтобы в момент прыжка прокрутить доску на 180 градусов в горизонтальной плоскости.
1. Делаем Олли.
2. Как только фингерборд подпрыгнул, среднем пальцем начинай подкручивать доску к себе. Она должна прокрутиться на 180 градусов - тейл должен поменяться с ноузом.
3. Когда доска уже прокрутилась на 180 градусов - ловим и приземляем её пальцами
Видео как делать pop shove-it на финрегборде:

360 shove-it (360 шов-ит)
Этот трюк очень похож на предыдущий. Только доску нужно закрутить сильнее, чтобы она сделала полный оборот (360 градусов).

Kickflip (Кикфлип)
В этом трюке во время Олли нужно прокрутить под собой доску ребром к земле так, чтобы фингерборд прокрутился шкуркой к тебе.
1. Делаем Олли.
2. Когда фингер подлетел вверх, его нужно закрутить, нажав среднем пальцем на край доска, который находится ближе к тебе. Иногда кикфлип закручивают указательным пальцем во время того, как им же делают вытяжку.
3. После того, как дека прокрутится полный оборот - приземляем её двумя пальцами.


Видео как делать kickflip на фингерборде:

Heelflip (Хилфлип)
Этот трюк почти такой же, как и предыдущий, только доску нужно провернуть от себя.
Видео как делать heelflip на фингерборде:

Backflip (Бэкфлип)
Нужно в полёте провертеть фингер на 360 градусов в вертикальной плоскости.
1. Делаем Олли.
2. После того, как доска подпрыгнула, продолжаем надавливать на тейл. Дека продолжит подниматься и начнёт прокручиваться.
3. Когда чувствуешь, что доска достаточно закручена - убираем руку, чтобы дать фингеру полностью прокрутиться.
4. Ловим деку двумя пальцами и приземляем.


Видео как делать backflip на фингерборде:

Frontflip (Фронтфлип)
Как и в предыдущем трюке, нужно закрутить доску вокруг своей оси на 360 градусов, но в данном трюке нужно закрутить её в другую сторону.
1. Делаем Олли.
2. Когда указательный палец дойдёт почти до ноуза, нажимаем на перёд доски, давая ей провернуться.
3. Когда чувствуешь, что доска достаточно закручена - убираем руку, чтобы дать фингеру полностью прокрутиться.
4. Ловим деку двумя пальцами и приземляем.

Fs shove-it (фронтсайд шов-ит)
Этот трюк похож на pop shove-it, только доску нужно отталкивать среднем пальцем не на себя, а от себя.

Varial kickflip (вэриал кикфлип)
Суть этого финте в том, чтобы проделать одновременно Pop Shove-it и kickflip.
1. Делаем Олли.
2. Сначала начинаем делать Pop Shove-it (закручиваем доску среднем пальцем в горизонтальной плоскости тейлом к себе).
3. Когда доска прокрутится на приблизительно на 30-40 градусов, закручиваем её на кикфлип указательным пальцем.
4. После завершения прокрутки на 180 градусов в горизонтальной плоскости и на 360 в вертикальной, ловим двумя пальцами фингерборд и приземляем его.

fingerboard-school.blogspot.com

Скейт для пальцев фингерборд покоряет планету

Это ж как надо любить скейтборд, чтобы не мыслить без него жизни ни в снег, ни в дождь! Именно ненастный день можно считать днём рождения маленькой доски для тренировки пальцев рук. Авторство уникального произведения, названного фингербордом, принадлежит калифорнийскому мальчишке Стивену Эшеру, который сумел впоследствии не только лицензировать своё изобретение, но и распространил его по всему миру.

Что же это такое – фингерборд? Это вид спорта, который требует специальных принадлежностей, чтобы пальцы рук заменили ноги в скейтбординге. Приспособление для такого спорта представляет собой небольшую дощечку, размером приблизительно от 26-36 мм в ширину и 95-101 мм в длину, которая катается на колёсиках. Маленькая доска, напоминающая по внешнему виду снаряд для скейтборда и приближающаяся к нему по функциям, виртуозно может управляться средним и указательным пальцами и выделывать трюки различной сложности.

О том как кататься на скейтборде читайте в другой нашей статье.

Для тех кого привлекает загадочный мир пещер мы приготовили рассказ о самых известных пещерах СНГ.

Микро-скейтборд для пальцев

Теперь многие фирмы выпускают снаряды для фингерборда и бывают они различных размеров и модификаций. Для изготовления доски (деки) подходят и пластик, и дерево. Но считается, что пластиковыми деками могут «забавляться» начинающие фингебордисты, а вот «солидные» деревянные доски – атрибут труЪ профессионала. Они позволяют выполнять сложные трюки и дальше оттачивать своё мастерство.

Снаряд для занятий спортом на фингерборде, кроме деки, в своём составе имеет подвеску, которая представлена платформой (базой) для неё, амортизаторами разной степени твёрдости, болтами и гайками, которые соединяют доску и подвеску с колёсами, изготовленными из пластика или полиуретана. Это основа спортивного снаряда для пальцев. Кроме этих деталей, поверхность доски покрывается шкуркой (резина или наждачная бумага). Настоящий фингербордист всегда комплектует свой снаряд фингепарками – фигурами, с помощью которых он отрабатывает свои трюки. Среди их многообразия можно выделить:

  • полукруглые рампы;
  • препятствия в виде ступенек, перил и скамеек, которые могут встречаться на пути скейтбордиста в быту и на улице;
  • пластиковые или бетонные парк-фигуры и бассейн-фигуры.

Основные трюки на фингерборде

Если смотреть со стороны на фингербордиста, то, кажется, что нет ничего проще: поставил пальцы на доску, ловкость рук и… неудача. Отчаиваться не нужно, нетренированные пальцы не могут сразу «схватить» все движения. Научиться легче, если освоить базовые трюки, где самым популярным считается Олли — с его помощью можно запрыгивать на различные предметы.

Итак, средний палец размещается на «хвосте» доски (загнутый конец – тэйл), а указательный находит себе место в центре. Очень быстрым и резким надавливанием на «хвост» делают «щелчок» (отскок), чтобы тэйл отскочил от поверхности. Практически в этот же момент, отставая всего на доли секунды, указательный палец стремится вверх к «носу» доски. Мгновенная реакция и согласованные движения пальцев должны оторвать фингерскейт от стола и повести вперёд к препятствиям, которые намечено преодолеть (для начала хотя бы ручку или фломастер).

Шлифуя мастерство, можно впоследствии научиться брать более серьёзные высоты: запрыгивать на предметы и скользить по его граням одной стороной снаряда. Если фингерскейт благополучно запрыгнул и не зацепил ничего на своём пути, значит, первые шаги сделаны и начало положено.

Кроме Олли, в фингерборде популярны вращения в различных плоскостях – флипы, скольжения по граням предмета декой – слайды и комбинированные грайды, которые ещё называют фифти-фифти.

Красивый и несложный трюк Manual (Nose Manual) следует обычно за трюком Олли. Для его осуществления после прыжка следует поставить любой палец на «хвост» или нос и ехать… Вот и всё: два трюка освоены.

Трюк Pop Shove It заключается в эффектном кручении фингерборда. Для выполнения трюка необходимо поставить пальцы, как для Олли, затем нажать на хвост деки и попробовать его закручивать. Доска прокрутилась, пальцы на неё – трюк выполнен.

Узнайте как преодолеть акрофобию — боязнь высоты.

Любите кататься на горных лыжах или сноуборде? Узнайте о главных преимуществах горнолыжного курорта Домбай.

Правильно выбрать спальник для походов помогает материал по адресу: pro-extrim.com/ground/traveling/vybiraem-spalnyjj-meshok.html

Ремонт и изготовление фингерборда своими руками

Тем, кто заинтересовался фингербордом, можно многому научиться, вступая в группы фингербордистов, которые на своих форумах охотно делятся секретами достижений, обсуждают вопросы ремонта и совершенствования снаряда, ведь не обязательно выбрасывать полюбившийся фингерскейт, если поломка незначительная и можно починить. А можно вообще попробовать сделать самому.

Тот, кто хорошо знает устройство фингерскейта, все «запчасти» к нему может найти, не выходя из дома. Вот тому пример.

Взяв в руки отслужившую деревянную линейку, можно сразу убедиться, что ширина её подходит идеально для деки фингерскейта. Длину можно подогнать лобзиком до 95 мм. Предварительно отметив карандашом «хвост» (тэйл) и «нос» (ноуз), приступаем к отпиливанию. Отпиленные концы, закругляем напильником и получаем заготовку для фингерскейта, в которой не хватает загнутых концов.

Конкейвы (загнутость краёв доски) подпиливаем напильником на тэйле, и на ноузе. Всем известно, чем лучше загнута доска, тем удобнее выполнять на ней сложные трюки. Зная, что краям линейки можно придать необходимую форму, если намочить их, ставим чайник для получения крутого кипятка, который наливаем в стакан и опускаем в него сначала «хвост», а затем «нос».

Когда дерево намокло, извлекаем его и надламываем в местах будущих загибов до нужной высоты. Теперь конструкция требует просушки, и обыкновенная зажигалка в этом поможет. Если после сушки края загнуты на недостаточную высоту, то их можно зафиксировать супер-клеем, который заливается в щели от загибов. После этих манипуляций необходимо дождаться, чтобы доска хорошо высохла, а потом и творчеством можно заняться. Какого цвета будет фингерскейт, как он разукрашен и что наклеить в качестве шкурки – решает сам хозяин.

Самый простой вариант для шкурки заключается в наждачной бумаге. Нужно просто приложить её к доске и вырезать ножницами контур, чтобы потом приклеить супер-клеем к деке, дождаться пока высохнет и опять приступить к творческим работам. Можно просто сделать надпись или нарисовать картинку корректором на обратной стороне деки. Или найти интересное изображение в старом журнале или в интернете? Его легко приклеить и покрыть лаком. Конечно, для того, чтобы зафиксировать свои художества, нужно потерпеть и не трогать доску некоторое время, чтобы она хорошо высохла. А тем временем, пока сохнет разрисованная дека, можно заняться подвеской, амортизаторами и колёсами.

Для изготовления подвески от простого карандаша отпиливаем два кусочка примерно по 5мм. Одну сторону немного стачиваем, а с другой делаем выемку (можно канцелярским ножом) и вклеиваем туда кусок от стержня для шариковой ручки. В качестве оси и колес для такой подвески можно использовать иголку и две бусинки. Иголку придется укоротить до нужной длины, а детали из бисера приклеить с каждой стороны. Когда клей высохнет, готовые подвески приклеиваем к деке.

Набираемся терпения до следующего дня, чтобы все детали фингерскейта хорошо скрепились между собой.

Работа закончена, завтра новенький фингерскейт покажет, на что он способен. А «новоиспечённому» фингербордисту пока можно лишний раз повторить теорию этого вида спорта, вспомнить пальцами выученные трюки и спокойно отдохнуть в предвкушении интереснейшего времяпрепровождения и больших побед.

Видео

Посмотрите видео о том как научиться делать некоторые трюки на фингерборде.

pro-extrim.com

Всё о тренировках с фингербордом

Вы - новичок и только начинаете покорять скалы и скалодромы? Или уже можете считать себя экспертом? В любом случае вы знаете, как важны тренировки с фингербордом - ведь они в первую очередь помогают укрепить мышцы пальцев рук. И не только.

 

Каждый скалолаз проходит специальную физическую подготовку (далее - СФП), которая наряду с ОФП (общей физической подготовкой) служит опорной базой для достижения вашей цели - стать сильнее, выносливее и пролезть «ту самую» трассу.

 

В СФП входят комплексы упражнений по проработке мышечных волокон руки - сгибателей (отвечающих за сгибание конечностей и удержание их в статическом положении) и разгибателей (отвечающих за разгибание конечностей).

 

Еще 30 лет назад Вольфган Гюллих, легендарный немецкий скалолаз, отметил: наилучшим образом мышцы предплечья и плеча тренируются изолированной тренировкой. Для этого впоследствии изобрели тренажер, который максимально исключает работу других мышц, - знаменитый кампусборд (campusboard). Это наклонный тренажер, состоящий из расположенных друг за другом деревянных планок различной толщины. Тренировка на кампусборде и по сей день является самой эффективной частью СФП.

 

Но что делать тем, у кого нет возможности соорудить полноценный кампусборд? На этот случай придумали фингерборды - самые смелые вариации кампусборда небольшого размера, завоевавшие всемирное признание.

 

У каждого второго скалолаза в его месте обитания висит фингерборд, и я - не исключение. Я сделал свой выбор в пользу BALLSY BOARD SIMOND, вот этой модели:

Этот фингерборд - очень легкий и компактный, удобнее всего установить его над дверным проемом. Не забудьте проверить надежность установки!


Несмотря на то, что тренажер сделан из 100% полиэстера с дополнительным шершавым напылением, которое создает отличное сцепление с кожей, я рекомендую дома использовать жидкую магнезию: у нас в квартирах обычно довольно жарко и пальцы плывут. Преимущество жидкой магнезии в том, что после нее не надо пылесосить ☺

 

Набор зацепов для активного и пассивного хвата позволяет проработать все проблемные места. И еще один бонус - две хорошие ручки!

 

Теперь представим, что фингерборд у вас уже висит. Как с ним жить дальше?

 


Я предлагаю два комплекса СФП: висы и подтягивания.

 


Два главных правила тренировки на фингерборде:

1.Перед выполнением комплексов СФП хорошенько разомнитесь: верхний плечевой пояс, руки, пальцы. К фингерборду следует подходить только хорошо разогретым, т.к. холодные мышцы слабо эластичны и подвержены микротравмам, которые, накапливаясь, могут привести к серьезным травмам сухожилий пальцев.

Травмы пальцев - широко распространенное явление среди начинающих. Незнание, неправильное выполнение упражнений, переоценка собственных возможностей приводят к тяжелым последствиям: травмы пальцев очень долго лечатся, и мало кто доводит дело до конца. Поэтому лучше эти травмы не получать.

 

2.Выполняя висы или подтягивания, никогда не выпрямляйте руки до конца. Руки должны быть чуть согнуты в локте и напряжены. Проходя через положение «0», особенно при подтягиваниях с высокой амплитудой, связки локтевого сустава испытывают рывок. Очень часто это приводит к микротравме и воспалению (тендинит или тендиноз). Бороться с воспалением тоже довольно сложно.

 


 

Комплекс 1: висы.

Висы - это комплекс СФП, направленный на работу мышечных волокон предплечья (т.е. на силу хвата).
Начинающему скалолазу лучше использовать открытый активный хват как наименее травмоопасный и болезненный для сухожилий пальцев. Такой хват также является наименее энергозатратным.


Наиболее энергозатратный и опасный хват- закрытый активный. Его рекомендуется применять только на самых маленьких зацепках. 

Пассивный хват имеет иную специфику - в отличие от активного, при его использовании в работу вовлекается большое количество мышечных волокон корпуса, поскольку зацеп берется за счет компрессии. 

Для выполнения висов необходимо использовать 6 пар симметричных зацепок, расположенных на фингерборде. Начинать будем с мизеров, которые берутся открытым хватом, а заканчивать - хорошими зацепками.

Начинающим вполне подойдет вариант виса на двух руках. Более продвинутым пользователям можно выполнять висы на одной руке

Если на одной руке тяжело, используйте упругую резинку под другую руку для разгрузки или выполняйте висы на двух руках.  Изометрическая нагрузка во время висов не только развивает силу, но и заставляет поработать психологически - дотерпеть, чтобы полностью завершить упражнение. 

Обобщим:

Висы на одной руке

Необходимо повиснуть на первых выбранных зацепках на 6-8 секунд. Если тяжело, используйте резинку для разгрузки или выберите зацепки побольше. Либо делайте вис на двух руках. Поменяйте руки и сделайте такой же вис. 
Отдыхаем 1 минуту 30 секунд и переходим к следующей паре зацепок. Продолжаем, пока не повисим на всех парах зацепок.

 

Висы на двух руках

Повисните на паре зацепок на 6-8 секунд. Если тяжело, используйте резинку для разгрузки или выберите зацепки побольше. 
Отдыхаем 1 минуту 30 секунд и переходим к следующей паре зацепок. Продолжаем, пока не повисим на всех парах зацепок.


Полезные советы: 

  • Избегайте резких движений 
  • Никогда не выпрямляйте руки до конца - держите руку слегка согнутой локте, а плечи напряженными
  • Избегайте раскачиваний и стабилизируйте себя корпусом. 
  • Висите, даже если пальцы начинают разжиматься. Психологическая концентрация очень важна в тот момент, когда необходимо дотерпеть из последних сил. Если вы обнаружили, что 8 секунд - это легко, выберите зацепки поменьше,. И наоборот: если не можете провисеть 6 секунд, начните с более крупных зацепок. 
  • Если вы хотите повторить упражнение, перед этим необходимо отдохнуть 7-8 минут.


Комплекс 2: подтягивания.

Подтягивания - это комплекс СФП, направленный на работу мышечных волокон плеча (бицепс, трицепс и т.д.)

 

Подтягивания с весом

Данные подтягивания выполняются на удобных ручках с дополнительным весом. Вес зависит от числа подтягиваний и вашей текущей формы. Первое выполнение данного упражнения - тестовое, его цель - подобрать необходимый вес.
 Сделайте 5 подтягиваний с таким весом, чтобы находиться в области своих предельных возможностей. Затем 4 раза, 3 раза, 2 раза, 1 раз, и обратно до 5 раз. Например:

Между подходами отдыхаем по 4 минуты. Перед каждым подходом убираем или добавляем вес, чтобы находиться на уровне  своего пика. Это очень тяжелое упражнение, его НЕЛЬЗЯ делать больше одного раза за тренировку. 

 

Подтягивания на разных зацепках

Выбираем 3 пары удобных полок, каждая из которых - шириной 3 см, 2 см и 1 см соответственно. Делаем 6 подтягиваний на полках 3 см, затем отдыхаем 2 минуты. Делаем 6 подтягиваний на полках 2 см и затем - в такой последовательности полок: 3 см, 2 см, 1 ,см, 2 см, 3 см. 

Для того, чтобы все время находиться на уровне своего максимума, можно использовать дополнительный вес для утяжеления или упругую резинку для облегчения упражнения. Это тяжелое упражнение, его достаточно  выполнить один раз за тренировку.

 

Всегда старайтесь делать упражнение целиком: так вы приучите свое сознание и тело терпеть в стрессовой ситуации и работать "сквозь забитость мышц".

 

Рассмотренные упражнения направлены на развитие силовых навыков! О том, как развить выносливость, мы поговорим в следующий раз.

 


Автор:  Георгий Деркачев, амбасадор «Simond Chamonix»
 

 

blog.decathlon.ru

Фингерборд — Викиучебник

В этой статье описанны трюки на игрушечных скейтах "фингербордах".

На фингерборде можно повторить почти все трюки, что и на настоящем скейтборде, за исключением тех, которые не позволяет выполнить устройство человеческой руки. Выполняйте трюки, главное приземлить на первые фаланги указательного и среднего пальца.

Основные трюки[править]

1.Ollie (Олли)

  • А. Поставьте средний палец на хвост, указательный на любое удобное место.
  • Б. Делаем щелчок средним пальцем и в воздухе указательным выравниваем доску.
  • В. Приземляемся.

2.Nollie (Нолли)

  • А. Поставьте указательный палец на нос, а средний на центр доски, ближе к носу.
  • Б. Двигая доску вперёд, делаем щелчок указательным пальцем и воздухе средним выравниваем доску.
  • В. Приземляемся.

3.Switch Ollie (Свитч олли)

  • А.Делаем "Nollie", двигая доску в обратном направлении.

4.Fakie Ollie (Феики олли)

  • А.Делаем "Ollie", двигая доску в обратном направлении.

Вращения доски (Flips)[править]

1.Kickflip (Кикфлип)

  • А. Поставьте средний палец на хвост и, указательный на центр доски.
  • Б. Делаем щелчок средним пальцем и резко поднимаем указательный палец вверх.
  • В. А теперь — пытаемся приземлится.

2.Hardflip (Хардфлип)

  • А. Поставьте ваш указательный палец на нос фингера, а средний палец на середину хвоста.
  • Б. Жмите вашим средним пальцем на хвост, ведите руку вверх и резко щелкаете вашим указательным пальцем на нос, чтобы получить закрутку доски вперед.
  • в. Пытаемся приземлиться.

3.Pressure Flip (Прешша Флип)

  • А. Поместите ваш средний палец рядом с хвостом так, чтобы касаться края доски, но не стоять на ней.
  • Б. Указательный палец разместите на доске в любое, удобное для вас место.
  • В. Резко давите на хвост средним пальцем в траектории движения доски.
  • Г. Приземление.

4.Heelflip (Хилфлип)

  • А. Поставьте один палец на хвост, а другой так, чтобы сделать закручивание, обратное «KickFlip».
  • Б. Делаем щелчок хвостом и закручиваем доску в обратном «KickFlip» направлении.
  • В. Приземление.

5.Impossible (Импосибл)

  • А. Средний палец ставим на центр хвоста, а указательный на центр доски.
  • Б. Щёлкаем средним пальцем, переворачивая доску через хвост, делая «Back Flip», но средний палец остается в соприкосновении с доской.
  • В. Приземление. Требует практики.

6.The Brain (Зэ Брейн)

  • А. Ставим средний палец на хвост, указательный на центр доски. Делаем «Manual».
  • Б. Перемещаем указательный палец под доску, позади, вплотную к первым подвескам.
  • В. Ведем указательный палец вверх, пока доска не сделает переворот.
  • Г. Приземляемся.

7.360 Flip (Флип)

  • А. Поставьте ваш средний палец на хвост, так, чтобы он немного свисал.
  • Б. Указательный палец поставьте на центр доски.
  • В. Щелкните хвостом, вашим указательным пальцем давите вниз и ведите средний палец к себе, делая вращение.
  • Г. Приземление.

8.Front Back Kickflip (Фронт Бэк Кикфлип)

  • А. Делаете «Kickflip».
  • Б. Ждете, пока доска перевернётся один раз, потом закручиваете его средним пальцем
  • В. Потом делаете «Mute».
  • Г. Приземление.

9.Ollie Impossible (Олли Импосибл)

  • А. Тоже, что и «Hardflip», только надо сильней давить на хвост, чтобы доска провернулась вокруг вашего среднего пальца.
  • Б. Сделать переворот на 360 градусов. В настоящей жизни это называется «Shooting Star» — «Метеор».

10.FF Impossible (Фронт Фут Импосибл)

  • А. Делаем «Ollie».
  • Б. Когда доска находится в воздухе вертикально, резко давим на нос, чтобы доска сделала оборот вокруг вашего указательного пальца, соприкасаясь с ним.
  • В. Приземляемся.

11.Airwalk (Эйруок)

  • А. Делаем трюк схожий с трюком «Kickflip» .
  • Б. Оставляем доску в свободном полете, а указательным и средним пальцами изображаем ходьбу или бег.
  • В. Когда набегаетесь, снова руку на доску, приземление.

12.Impossible (Импосибл)

  • А. Делаем «Ollie».
  • Б. Щелкаем безымянным пальцем так, чтобы фингер сделал оборот вокруг среднего пальца.

13.Ike Flip (Айк Флип)

  • А. Делаем половину «Ollie Impossible».
  • Б. Делаем при помощи среднего пальца «Kickflip» один раз.
  • В. Мягкое, приземление .

14.Inverted Ike Flip (Инвертeд Айк Флип)

  • А. Тоже, что и «Ike Flip», только делается «Heelflip» вместо «Kickflip».
  • Б. Приземление аналогично.

15.Ollie Impossible Reversal (Олли Импосибл Ревершл)

  • А. Делаем «Impossible».
  • Б. Когда сделается половина, делаем обратное действие.

16.Varial Heelflip (Вариал Хилфлип)
Найдите возвышение над землей, примерно 15-25 см (для отработки трюка).

  • А. Поставьте ваш указательный палец на противоположный край деки, между передними подвесками и средним пальцем, поставленным на тейл, как можно ближе к вам.
  • Б. Медленно подъезжайте к краю возвышения.
  • В. Щелкаете передней частью доски и ведете её от себя.
  • Г. Доска должна медленно закрутится.
  • Д. Приземляемся.

17. Nollie Flip (Нолли Флип)
Для начала — надо уметь делать «Nollie». «Nollie Flip» — это «Nollie» с «Back Foot Kickflip». Сейчас вы должны сделать «Nollie» быстрее, чем обычно, и доска должна быть выровнена раньше.

  • А. Cредний палец на нос, указательный — на край деки.
  • Б. Щелкаем носом, выравниваем доску.
  • В. Когда доска начнет подниматься, резко поднимаем указательный палец вверх.
  • Г. Приземление.

18.Varial Flip (Вэриал Флип)
Для выполнения этого трюка, вы должны уметь делать «Pop Shove It» и «Kiсkflip»

  • А. Средний палец — на хвост, указательный — на край доски, противоположный к вам.
  • Б. Щелкаете хвостом, одновременно делаем «Pop-shove-it» и «Kikflip».
  • В. Приземляемся.

19.Sex Change (Сэкс Чеинж)

  • А. Делаем «Kickflip».
  • Б. Поворачиваем руку на 180 градусов.
  • В. Приземляемся ровно на винты!

20.The Phobia Flip (Зэ Фобиа Флип) / Hardflip Heelflip (Хардфлип Хилфлип)

  • А. Прыгаем вперед в стойке для «Pop Shove It».
  • Б. Поднимаем хвост, одновременно с этим крутим доску и делаем «Heelflip».
  • В. Ведем руку вперед.
  • Г. Приземляемся.

21.Late Flip (Лэйт Флип)
Это не столько трюк, сколько его вариация. В большинстве случаев применяется для спрыгивания с лестниц или рельсов.

  • А. Делаете «Ollie» с одного из выше упомянутых объектов.
  • Б. резко сводим пальцы.
  • Г. Приземляетесь.

22. 3rd Dimension finger flip (Фирдт Димэншн Фингер Флип)

  • А. Поставьте ваш указательный палец на хвост доски и щелкаете им так, чтобы доска сделала переворот на внешнюю сторону руки (желательно на первые фаланги указательного и среднего пальцев).
  • Б. Ведете руку вверх так, чтобы доска слетела с руки и сделала «Kickflip» или другой аналогичный трюк, то есть вам надо закрутить доску.
  • В. Приземляетесь.

23.The Brandon (Зэ Брэндон)

  • А. Подставляете ваш указательный палец под ноc, мизинец — под хвост, средний и безымянный пальцы — на середину доски сверху.
  • Б. Поднимаете руку вверх, на сколько можете.
  • В. Приземляетесь.

24.The Knuckler (Зэ Кнаклер)

  • А. Делаете «Ollie» как можно выше.
  • Б. В воздухе делаете «3rd Dimenson Finger Flip».
  • В. Приземляетесь на рельсу, лестницу или аналогичное препятствие.

25.Taco Flip (Тэко Флип)

  • А.Поставьте доску так, чтобы подвески были обращены к вам.
  • Б. Поставьте средний палец на сторону доски, на угол между концом хвоста и середины.
  • В.Щёлкните средним пальцем, доска должна провернутся в воздухе.
  • Г. Приземление.

26.The Mike Finger Flip (Зэ Майк Фингер Флип) Трюк надо делать в рампе.

  • А. «Взлетите» с рампы.
  • Б. Подставьте безымянный палец под хвост.
  • В. Резко поведите безымянный палец вверх, а указательный и средний с доски уберите.
  • Г. Позвольте доске сделать один — два оборота.
  • Д. Мягкая посадка.

27.Cheapy Sneaky (Чипи Сники)

  • А. Ведите фингерборд на маленькой скорости, затем остановитесь.
  • Б. Подставьте оба пальца под доску так, чтобы средний палец был под хвостом, а указательный — под серединой доски.
  • В. Поведите руку вверх. Доска должна сделать один оборот и приземлится на колеса.

28.Monkey Flipper (Манки Флиппер)

  • А. Делаем «Ollie».
  • Б. Делаем «Method», затем «Front Flip».
  • В. Приземляемся.

29.Crazy Bones (Крэйзи Боунс)

  • А. Делаете «Back Flip» так, чтобы доска приземлилась на внешнюю сторону указательного и среднего пальцев.
  • Б. Средний палец ведите вверх, чтобы доска сделала «Front Flip».
  • В. Приземляетесь.

30.Finger Flip (Фингер Флип)

  • А. Делаете «Ollie».
  • Б. Потом бьете вашим большим пальцем по доске, чтобы сделать «Kickflip» или «Heelflip».
  • В. Приземляетесь.

31.SW Impossible (Свич Импосибл)

  • А. Поставьте указательный палец на ноc, а средний — под центр доски.
  • Б. Ведите средний палец вверх, чтобы доска сделала оборот.
  • В. Приземляетесь.

32.Swanna Flip (Свонна Флип)

  • А. На низкой скорости делаете «Nose Grab».
  • Б. Тяните доску в воздух и вперед.
  • В. Резко ведите доску в противоположную сторону и отпустите доску. Она должна сделать один оборот.
  • Г. Приземлитесь.

33.Underflip (Андерфлип)

  • А. Делаете «Ollie»
  • Б. В воздухе убираете ваши указательный и средний пальцы с доски и подставляете их под неё.
  • В. Закручиваете доску так, чтобы сделать «Kickflip».
  • Г. Приземляетесь.

34.Super Flip (Супер Флип)

  • А. Щелкаете хвостом настолько сильно, насколько возможно человеку, доска должна улететь высоко в воздух.
  • Б. Ловите доску и приземляетесь.

35.Xero Flip (Хиро флип)

  • А. Ставите указательный палец на нос доски а средний на хвост и наклоняете доску вперёд на 80 градусов.
  • Б. Откатываетесь вперед держа доску в 80 градусном наклоне(задние колёса в воздухе).
  • В. Резко стукаете задними колесиками по поверхности и подбрасываете доску.
  • Г. Приземляетесь.

Захваты (Grabs)[править]

1.Tail Grab (Тэил Грэб)

  • А. Сделайте «Ollie» или «взлетите» с рампы.
  • Б. Захватите хвост большим и средним пальцами.
  • В. Отпустите доску до того, как приземлитесь.
  • Г. Приземление.

2.Nose Grab (Ноуз Грэб)

  • А. Сделайте «Ollie» или «взлетите» с рампы.
  • Б. Захватите ноc большим и указательным пальцами.
  • В. Приземление.

3.Board Grab (Борд Грэб)

  • А. Сделайте «Ollie» или «взлетите» с рампы.
  • Б. Сделайте большим пальцем захват доски между подвесками.
  • В. Приземление.

4.Japan Air (Джэпэн Эйр)

  • А. Сделайте «Ollie» или «взлетите» с рампы.
  • Б. Когда доска будет в воздухе, изогните ваши указательный и средний палец так, чтобы доска была обращена рисунком к вам.
  • В. Большим пальцем сделайте захват посередине доски.
  • Г. Приземление — убираем большой палец, средний и указательный — распрямляем.

5.Rocket Air (Рокет Эйр)
Трюк делается на рампе.

  • А. Перед «взлетом» сбавьте скорость.
  • Б. В воздухе схватите хвост безымянным и большим пальцами, а указательный и средний оставьте на шкурке.
  • В. Приземление.

6.Darkside (Дарксайд)

  • А. Сделайте половину «Kickflip».
  • Б. Схватите доску по центру указательным паьцем, средним — на рисунке, большим — на шкурке.
  • В. Отпустите фингер, делая при этом оставшуюся часть «Kic

kflip».

  • Г. Приземлитесь.

7.D Grab (Ди Грэб)

  • А. Сделайте «Ollie».
  • Б. Большим и указательным пальцами схватите доску так, чтобы пальцы были на концах носа и хвоста соответственно.
  • В. Отпустите доску и приземлитесь.

8.Nollie D (Нолли Ди)

  • А. Сделайте «Nollie».
  • Б. B воздухе сделайте «D Grab».
  • В. Приземление.

9.Super Man (Супер Мэн)

  • А. «Ollie».
  • Б. Захватите доску вашими большим и безымянным пальцами.
  • В. Отпустите доску, слегка выкинув вперед.
  • Г. Встаньте на неё указательным и средним пальцами.
  • Д. Приземлитесь.

10.Foot Stomp (Фут Стом)

  • А. Подставьте ваш указательный палец под доску, средний палец поставьте на шкурку, прямо над указательным.
  • Б. Прижмите оба пальца к доске, потом поднимите её в воздух.
  • В. Встаньте на шкурку кончиками пальцев.
  • Г. Приземлитесь.

11.Hand Plant (Хэнд Плэнт)
Tрюк выполняется в рампе.

  • A."Взлетаете".
  • Б. Встаете на край рампы большим пальцем, а пальцы с доской тяните вверх.
  • В. Когда настоитесь — отпускаете доску, встаете на него пальцами и съезжаете.

12.Mute (Мьют)

  • А. «Ollie».
  • Б. В воздухе поставьте большой палец на шкурку, безымянный — на рисунок.
  • В. Приземление.

13.Method (Метод)

  • А.Делаем "Ollie"
  • Б.Захватываем доску указательным пальцем хвост со стороны шкурки, большой — под хвостом.

14.Indy Grab (Инди Грэб)

  • А.Делаем "Ollie".
  • Б.Большой палец поставьте на середину доски и "оберните" им доску так, чтобы рисунок смотрел на вас.
  • В.Приземление.

15.Airwalk (Эйруок)

  • А.Сделайте высокий "Ollie" и двигайте кончики ваших пальцев на край доски.
  • Б.Во время приземления "пройдите" пальцами на центр доски и приземлитесь.

16.Early Grab (Ёрли Грэб)

  • А. До прыжка сделайте любой захват.
  • Б. Слегка приподнимите доску и верните пальцы в обычное положение.

17.Christ Air (Крайст Эйр)

  • А.Выведите доску как можно выше в воздух.
  • Б.Направьте нос вниз, и подхватите хвост вашими указательным и средним пальцами.
  • В.Выпустите доску, поставьте на неё пальцы, как обычно.
  • Г.Приземляйтесь.

18.Judo Аir (Джудо Эйр)

  • A.Сделайте "Method", убрав с доски средний палец.

19.Scissors Grab (Скиссорс Грэб)

  • А.В воздхе скрестите указательный и средний пальцы и захватите ими доску, указательным сверху, средним снизу. Доска не должна подниматься или опускаться горизонтально.

20.Sacktap (Сэктэп)

  • A. Сделайте "Scissors Grab" ближе к хвосту так, чтобы нижний палец касался подвесок.

21.Razor Man Grab (Рэйзор Мэн Грэб)

  • А. «Ollie».
  • Б. В воздухе поставьте ваши указательный и средний пальцы под доску и ведите их в разные стороны до упора.
  • В. Приземление.

Скольжения (Grinds/Slides)[править]

1.50-50 (Фифти — Фифти)

  • А. Делаем «Ollie».
  • Б. Опускаемся на рельсу и скользим обеими подвесками.
  • В. Ещё раз делаем «Ollie».
  • Г. Приземление.

2.5-0 (Файв — О)

  • А. Делаем «Ollie».
  • Б. Скользим по рельсе только на задних подвесках.
  • В. Спрыгиваем и приземляемся.

3.Nose grind (Ноуз Граинд)

  • А.Тоже, что и «5-0», только скользим на передних подвесках.

4.Tailslide (Тейлслайд)

  • А."Ollie".
  • Б.Разворачиваем руку и доску на 90 градусов.
  • В.Хвостом приземляемся на рельсу и скользим.
  • Г.Спрыгиваем и приземляемся.

5.Noseslide (Ноузслайд)

  • А.Делаем "Ollie".
  • Б.Разворачиваем руку на 90 градусов.
  • В.Носом приземляться на рельсу и скользим.
  • Г.Спрыгиваем и приземляемся.

6.Boardslide (Бордслайд)

  • А. Подъезжаете к рельсе.
  • Б. Делаем "Ollie", разворачивая в воздухе руку на 90 градусов.
  • В. Центром дocки приземляетесь на рельсу и скользим.
  • Г. Когда рельса кончится, разворачиваем руку обратно и приземляемся.

7.Darkslide (Даркслайд)

  • А. Подъезжаете к рельсе.
  • Б. Делаем половину "Kickflip", разворачивая в воздухе доску на 90 градусов.
  • В. Приземлитесь шкуркой на рельсу и скользите, стоя пальцами на концах доски.
  • Г. Когда рельса закончится, нажимаем на один из концов деки, дав ей встать на колеса.
  • Д. Приземление.

8.Bluntslide (блантслайд)

  • А. Подъезжаете к рельсе.
  • Б. "Ollie".
  • В. Разворачиваете доску на 90 градусов, чтобы хвост был справа.
  • Г. Опускаетесь хвостом на рельсу и скользите.
  • Д. Когда будете "слетать" с рельсы, разворачиваете руку в привычное положение и приземляетесь.

9 Crooked Grind (Крукед Граинд)

  • A.То же, что и "5-0", только трюк выполняется на передних подвесках, и доска повернута так, чтобы оба колеса подвески касались рельсы, но фингерборд стоял на подвеске.

10.Smith Grind (Смит Граинд)

  • А.Делаете "Ollie" на рельсу.
  • Б.В воздухе разворачиваете доску немного в сторону от вас, чтобы передние подвески свисали с рельсы и были ниже задних.
  • В.На слёте с рельсы, возвращаете руку в нормальное положение.

11.Feeble Grind (Фибл Граинд)

  • A.То же, что и "Smith Grind", только разворот в сторону ближе к вам.

12.Pig Grind (Пиг Граинд)

  • A. То же, что и "5-0", только трюк выполняется на передних подвесках.

13.Overcooked Grind (Оверкукд Грайнд)

  • А.Делаем "Nosegrind".
  • Б.Поворачиваем доску ближе к себе так, чтобы оба колеса касались рельсы

15.Salad (Салад)

  • A.Делаем "5-0".
  • Б.Поворачиваем доску так, чтобы оба колеса касались рельсы.

16.Lipslide (Липслайд)

  • A. Делаем "Boardslide", только начинаем заносить доску хвостом и над рельсой.
  • ссылка на канал :https://m.youtube.com/channel/UCcDEV1zefEdfMUZSs2ZBKPw/featured
  • VRF трюки:
  • Fletslide (Флетслайд)
  • А.Делаем Manual.
  • Б.Указательный палец ставим под центр доски.А средний на середину тейла.
  • В.Средний палец опускаем вниз , указательный выводим наверх до передней подвески и переворачиваем им доску так чтобы тейл краем скользил по поверхности.

Закручивания (Spines)[править]

1.Pop-Shove-It (Поп-Шов-Ит)

  • А. Размещаем средний палец, указательный палец — на центр дэки.
  • Б. Нажмите средним пальцем на тейл, и ведите его вперед, чтобы фингер крутанулся на 180 или 360 градусов.
  • В.Приземление.

2.Front Side Shove-It (Фронт Сайд Шов-Ит)

  • А.Tехника выполнения такая же, как и у "Pop-Shove-It", только закрутка в противоположную сторону

3.Big Spin (биг спин)

  • А.Делаем "Pop-Shove-It".
  • Б.Одновременно переворачиваем ладонь и приземляемся на ногти.

ru.wikibooks.org

Фингербординг: Как сделать фингерборд?

Как сделать фингерборд из линейки
Самый популярный способ изготовления фингерборда своими руками - это фингерборд из линейки. Начнём объяснять, как сделать фингерборд из линейки по пунктам:

              1. Деку делаем, отрезая или отпиливая кусок обычной линейки. Его длинна должна                                                   быть 9,5 см (именно такой стандарт у фингеров).

2. Карандашом или ручкой чертим контур будущей деки. Тут главное не переборщить с закруглёнными краями, иначе доска будет неправильной формы. 

3. Аккуратно обтачиваем линейку по контуру. Для этого лучше всего использовать напильник. После этого, края нужно зачистить и заровнять шкуркой (наждачной бумагой).

 4. Тейл и ноуз (хвост и нос доски) делаем так. Надпиливаем линейку там, где должны быть изгибы. Сложность в том, что если перепилить чуть больше, что линейка просто поломается, а если меньше - то не согнётся. После того опускаем линейку в кипяток, а когда она немного размякнет - загибаем края вверх (тейл и ноуз). Самый идеальный вариант, если линейка при этом не треснет, но если треснула - не беда.

5. Если после предыдущей процедуры у тебя всё-таки поломалась линейка - её нужно склеить (но уже под углом). Если же линейка просто согнулась и при этом лишь немного треснула - то клеем нужно замазать трещины. Линейка сделана из такого дерева, которое впитывает клей, поэтому первому слою клея нужно просто дать высохнуть, а уже вторым склеивать.


6. Когда ноуз и тейл уже крепко приклеены, можно клеить шкурку. Кто-то использует обычный наждак, а кто-то - коврики из-под компьютерной мыши. Важно не забыть зачистить шкуркой линейку перед тем, как клеить шкурку.

7. Красим уже готовую деку. Для этого можно использовать всё, что угодно. Но лучше подойдёт маркер. Он впитается глубоко в линейку, его чернила никогда не слезут и они не повредят поверхность доски. По желанию, можно наклеить клеем картинку какой-нибудь фирмы, изготавливающей фингеры. После этого нужно покрыть доску бесцветным лаком.

8. Подвески делаем из простого карандаша. Отпиливаем от него две части приблизительно по 7 мм.

 9. Напильником стачиваем одну сторону карандашной подвески. Эта сторона должна плотно прилегать к деке. Сам карандаш можно покрасить, например корректором.

 10. Канцелярским ножом прорезаем выемку. В эту выемку нужно вклеить кусок от пасты для шариковой ручки. Этот кусок должен быть чуть больше, чем кусок карандаша - приблизительно 9-10 мм.

11. Вместо колёс используем бусинки. Их можно взять из любимых бусов своей девушки или мамы. Одно "колесо" нужно сразу приклеить клеем к куску иголки.

  12. Поле того, как просунули иглу с одним приклеенным колесом в кусок пасты - приклеиваем второе колесо. Таким образом, колёса смогут свободно вращаться.

13. Приклеиваем подвески с деке. Т.к. это самая слабая часть в нашем фингере, приклеить их нужно "на совесть".

 Итак, самодельный фингерборд готов!!!

Видео 

Как сделать фингерборд часть 1 **How to make fingerboard**

   

Как сделать фингерборд из линейки))) Часть 1(Part 1)

Автор:InPacTiFy 

Как сделать фингерборд часть 2 **How to make fingerboard**  

Самодельный фингерборд (обзор) *Homemade fingerboard* 

Обзор самодельного фингерборда

profingerboarder.blogspot.com


Смотрите также