Как играть в большой теннис новичку


Советы начинающим для игры в большой теннис

Очевидно, что успех теннисной, да и вообще любой спортивной карьеры зависит от того, насколько много времени вы уделяете тренировкам. Не секрет, что для достижения определенных высот спортсменам приходится жертвовать не только свободным временем и привычным распорядком дня, зачастую страдает образование. Поэтому нужно еще раз взвесить все «за» и «против», если вы хотите отдать играть в большой теннис четырех- или пятилетнего ребенка. В этом возрасте усвоение материала происходит медленней, чем у детей постарше, но зато закрепляются более прочные навыки, и есть перспективы дальнейшего роста. Совсем иная картина наблюдается, если в большой теннис приходит взрослый человек. Он быстро учится основам игры и также быстро достигает определенного уровня, но такого стремительного роста возможностей, как у ребенка, у него уже нет.

Так что четких рекомендаций, когда начинать занятия, просто не существует. Начинайте, когда захотите!

Насколько частыми должны быть тренировки для игры в большой теннис?

Все зависит от того, с какой целью вы решили ходить на занятия теннисом. Если вас интересует профессиональный уровень, то появляться на корте вам придется минимум трижды в неделю. Двух занятий будет вполне достаточно для поддержания уже достигнутых результатов. Если же вы стали заниматься просто «для души», то не забыть базовые навыки вам поможет одно занятие теннисом.

Длительность тренировок в большом теннисе

Все тренировки проходят по одному определенному плану: разминка — отработка базовых элементов — игра (которая как раз и состоит из сочетания этих элементов). Каждое упражнение на отработку основных приемов (игра с отскока, игра слета, подача) обычно длится от пяти до десяти минут, общая продолжительность комплекса упражнений — один час, — это и есть необходимый минимум. Самым оптимальным вариантом являются полуторачасовые занятия.

Тренер или стенка?

Если вы стремитесь к серьезным достижениям в большом теннисе, без помощи профессионала вам не обойтись. Да, услуги индивидуального тренера весьма недешевы, но кроме него вам никто не укажет на ваши ошибки и не поможет их исправить. Менее затратным вариантом являются групповые занятия. Если же Уимблдон вас не манит, то можно поиграть просто со стенкой, такая игра или полностью бесплатна, или стоит сущие копейки.

Вести ли счет на тренировках?

А как же? Играть на счет во время занятий большим теннисом просто необходимо. Так вы сможете играть в полную силу, показать все, на что способны. Соревновательный момент только пойдет вам на пользу. Идеально, если партнеры для тренировочных игр будут меняться, так вы сможете отработать различные тактики игры.

tk-bugri.ru

Теннис для начинающих. Все, что необходимо знать о теннисе :)

Подача - это первое действие, которое начинает любая игра, игрок подбрасывает мяч в воздух и размахивает ракеткой над головой в области базовой линии (конечной линии площадки). Подаваемый мяч должен приземлиться на противоположной части площадки, через корт. Игроки меняются в каждом гейме.

Выигрыш в теннисе происходит каждый раз, когда соперник пропускает мяч или игрок позволяет ему дважды отскочить на своей стороне поля. Подсчет неудобен, но прост.

Счёт (англ. «game score»)
Счёт в теннисе ведётся по необычной системе – 1-е выигранное очко оценивается с цифры «15», 2-е – цифрой «30», 3-е – цифрой «40» и 4-е (решающее) – термином гейм.
Счёт очков ведётся «от подающего»: так, счёт «15:0» означает, что первую подачу выиграл сам подающий, а «0:15» – принимающий.
В случае выигрыша каждым игроком 3-х очков в гейме, судья объявляет счёт «ровно», а не «40:40». Выигрыш подающим игроком следующего очка объявляется как «больше», а проигрыш – как «меньше». В случае уравнения счёта после «больше» или «меньше», счёт вновь объявляется «ровно». В случае, когда счёт «ровно» важно уже не само по себе количество очков, набранных игроками, а разница в счёте. Игра идёт до тех пор, пока преимущество одного из соперников не составит два очка, т.е. выигрыш еще одного очка при «больше» означает победу в гейме

Очко (англ. «point»)
Начальная единица счёта, который начинается с цифры «15».
4 набранных очка подряд позволяют выиграть гейм. При игре с переменным успехом для выигрыша гейма необходим перевес в 2 очка.

Гейм (англ. «game», в пер. с англ. «игра») Единица счёта более высокого порядка, нежели очко.
Гейм предполагает розыгрыш не менее 4-х очков (мячей). Каждый гейм начинается со счета 0-0. Если подающий выигрывает подачу, счёт становится 15-0 в пользу подающего, если проигрывает 0-15 в пользу принимающего. Следующая подача приводит к счету 30, затем 40. Следующий розыгрыш приводит к выигрышу гейма в случае, если противник имеет счёт 30 или меньше. Если оба игрока имеют по 40, то выигрыш следующей подачи дает преимущество. Игрок, имеющий преимущество и выигравший следующую подачу, побеждает в гейме.

Сет (англ. «set», в пер. с англ. «партия») Единица счёта более высокого порядка, нежели гейм.
Предполагает выигрыш не менее 6-ти геймов с перевесом, по крайней мере, в 2 гейма. Игрок, выигравший 6 геймов, считается выигравшим сет. Если счёт в сете 6-5, то разыгрывается еще один гейм. Если счёт становится 7-5, сет заканчивается. Если счёт становится 6-6, то разыгрывается тай-брейк.
Тай-брейк (англ. «tie-break», в букв. пер. с англ. «разбиватель ничьих») Так называемый укороченный гейм, где счёт ведётся не обычным принятым порядком, а путём начисления очков за выигранные мячи. Может разыгрываться в любом сете (при счёте геймов в сете 6:6).
Подающий игрок делает первую подачу, затем противник делает две подачи, далее смена идет через две подачи. Первый, кто наберет 7 очков с разницей в 2 очка, считается выигравшим тай-брейк. Тай-брейк длится столько, сколько необходимо, пока не будет достигнута разница в два очка. Смена площадок происходит после каждых 6 очков.
Изобретателем тай-брейка является американский специалист Джэймс Ван Ален (1903-1991 гг.). В 1970 году ITF впервые разрешила применить систему тай-брейк в соревнованиях в качестве эксперимента. В 1971 году тай-брейк был впервые применён на Уимблдонском турнире, а в 1975 году включён в официальные правила мирового тенниса.

Матч (англ. «match») Определённое количество сетов (3 или 5), разыгрываемое с целью выявления победителя.
Матч может быть 3-сетовым или 5-сетовым. В 3-сетовом побеждает игрок, выигравший 2 сета, в 5-сетовом - 3 сета.
Для победы в матче в парном разряде необходимо выиграть две партии из трех. На большинстве соревнований одиночников действует то же правило, но на самых престижных турнирах, – таких, как турниры серии «Большого Шлема» или «Кубок Дэвиса» – для победы в матче надо выиграть три партии из пяти.

tennis-shop.by

Как играть в большой теннис


Большой теннис — один из самых популярных и престижных видов спорта. Эта игра позволяет укрепить сердечную мышцу, подкачать мышцы рук, ног и развить четкую координацию движений. О том, как играть в большой теннис, расскажем далее.

Как играть в большой теннис: правила для новичка

Главное правило для новичка — не тратьте деньги на экипировку перед первым занятием. Понять то, что вам нужно для игры, какая одежда, обувь и ракетка подходит для вас, вы сможете только после нескольких занятий.

  • Для первого занятия подберите одежду, которая не будет сковывать ваши движения. Можно надеть приталенную майку-боксерку и спортивные бриджи. Если у вас длинные волосы, то заколите их или наденьте повязку для волос.
  • Обувь должна быть с пружинистой подошвой, мягкой и удобной.
  • Подберите удобную ракетку. Возьмите ракетку в руку: рукоятка не должна скользить, а быть немного шероховатой. Чтобы было удобно играть в большой теннис, рукоятку ракетки можно обмотать специальной лентой-намоткой.
  • Проведите хотя бы первые несколько тренировок с тренером. В любом деле первые шаги закладывают фундамент: если вам расскажет и покажет, как играть в теннис, профессионал, то в дальнейшем вы будете правильно играть и точно отбивать подачи.

Во время первой тренировки вы научитесь правильно держать в руке ракетку. Чтобы отбить летящий на вас мяч, нужно использовать одно из 8 положений. Затем попробуете просто понабивать мяч: вы почувствуете вес мяча и сможете контролировать силу удара.

Основную часть тренировки начните с отработки подачи. Здесь главное — многократное повторение правильных подач. Удары и замахи вы можете отработать самостоятельно после того, как вам их покажет тренер. Перед отработкой запаситесь большой корзиной мячей. После того, как запас мячей закончится, вы можете пособирать их самостоятельно: у начинающих теннисистов это своеобразный ритуал посвящения.

Во время игры старайтесь меньше бегать по корту, научитесь предугадывать подачи соперника. А если вы будете придерживаться центра поля, то сможете быстрее добегать до мяча и возвращаться на место, при этом контролирую всю свою половину корта.

Как играть в большой теннис: основные правила игры

  1. Во время игры вам необходимо отбить мяч до того момента, когда он второй раз коснется корта.
  2. После удара мяч должен пролететь на половину поля соперника через натянутую сетку.
  3. Если первый игрок не смог отбить вовремя мяч или отбил его прямо в сетку, или отправил мяч за границы поля соперника, то второй игрок выигрывает очко.
  4. Победитель определяется после подсчетов выигранных игр (game) за одну партию (set). То есть, партия состоит из нескольких игр. Если вы выиграли 3 игры из 5, то становитесь победителем партии, а если выиграли, например, 2 партии из 3, то стали победителем встречи (match). В каждой новой игре и в каждой новой партии счет очков начинается с нуля и не зависит от предыдущих игр.
  5. Мяч отраженный (отбитый) соперником, который пролетел, коснувшись сетки, над нею или над внешней стороной столба, или сбоку от столба, считается отраженным правильно. Если мяч пролетит между сеткой и столбом, то — неправильно, а отбившему такой мяч игроку засчитывается проигрыш.

Здесь приведены не все правила, а лишь то основное, что пригодится новичку на первых тренировках. Больше информации о том, как играть в большой теннис, вы узнаете только на практике. Ощущение, когда захватывает дух во время резкой передачи мяча, ожидание ответной подачи, незнание куда полетит ответный мяч - ощущение силы, скорости и неизвестности добавляют этой игре долю экстрима и привлекают так много п

topgorod.com

Как научиться играть и побеждать

С чего начинается увлечение теннисом? На мой взгляд – с большого желания научиться играть. И у вас такое желание появилось. Вы приобретаете ракетку, форму, знакомитесь с основными правилами игры. Но вас мучает вопрос: “Получится ли?” Лично я не сомневаюсь, что каждый человек за непродолжительное время способен освоить основные теннисные удары и, уже через нескольких месяцев регулярных занятий, даже начать играть на счёт.

В зависимости от возраста каждый обучающийся подходит к процессу обучения по-своему. Например, ребёнок чаше всего лучше воспринимает при простом подражании движений тренером и, как правило, у него пропадает интерес при длительных объяснениях. Обычно они, ещё не закрепивши какой-либо технический элемент, с нетерпением ожидают нового задания. Взрослые делятся на две категории. Одни, которые настроились заниматься теннисом всерьёз и на долго. Они более терпеливы, предпочитают подробные, доходчивые объяснения, стараются получить дополнительные сведения с литературы, хотят "прочувствовать" то или иное движение и часто выражают желание сначала овладеть одним из навыков, а потом переходить к следующему. Другие, которые воспринимают теннис, как приятное времяпровождение, не освоив основных технических навыков, стараются, как можно быстрее перейти к игре на счёт.

Взрослым новичкам гораздо важнее знать, зачем и для чего выполняется то или иное движение, чем и как играть. А зная главные особенности и основные принципы выполнения соответствующих движений, можно самостоятельно разобраться в тонкостях, деталях различных ударов, найти свой стиль и манеру игры.

Довольно много новичков ошибочно думают, что достаточно просто играть с такими же как и они, и успех придёт сам по себе. Но это не так. Начинающие игроки на первом этапе должны наносить удары по лёгким мячам в условиях достаточного времени и из удобных позиций. Это возможно, только при занятии с тренером. Два новичка играя между собой, никогда не научат друг друга, даже если они хорошо подготовились теоретически.

Поэтому, начинающему теннисисту нужно определиться: либо тренироваться, чтобы совершенствоваться, получая от этого физическое и моральное удовлетворение и это должно стать самоцелью, либо просто бегать по площадке, чтобы сбросить вес и бахвалиться перед знакомыми, что свободное время проводит на теннисном корте.

После получения некоторой уверенности в выполнении ударов без предварительного передвижения по корту (первый этап) приходит черёд овладеть техническими приёмами игры, когда мяч летит с разной траекторией (высотой, глубиной), скоростью и в различные направления. Для этого необходимо научиться правильно передвигаться по корту, использовать ту или иную хватку ракетки, варьировать силу удара в зависимости от позиции нахождения на корте.

Следующий этап обучения связан с точностью пласировки ударов (ударов “по месту”), вариации траектории полёта мяча и его вращения. На этом этапе приобретается стабильность ударов. А стабильность появляется, когда усвоенные навыки доведены до автоматизма, т.е. закрепились в “мышечной памяти”.

Мало что сравниться с чувством, которое испытываешь, когда мяч полностью подчинён твоей воле и летит именно туда, куда его посылаешь!

В независимости от вашего опыта игры, не упускайте возможности, смотреть телевизионные трансляции теннисных матчей. И не только для того, чтобы получить удовольствие от игры и поболеть за своего кумира, но и с целью самостоятельного анализа, как технических, так и тактических действий игроков мирового класса. В первую очередь вам целесообразно сосредоточить свое внимание на их замахе, послеударной фазе движения рук, работе ног, положении туловища, попытаться понять, почему они выбрали именно такой удар и направление мяча, как они прогнозируют очередной удар соперника. Попробуйте в их игре выделить наигранные комбинации.

Я неоднократно замечал, как многое спортсмены и любители, после просмотра теннисных матчей профессионалов, вдохновленные от увиденного, при первом же выходе на корт, пытались воспроизвести подмеченное. Ведь доказано, что у большинства людей внимательное восприятие наглядной видеоинформации приводит к достаточно эффективному подсознательному обучению. Но не следует слепо копировать технику своих кумиров. Она во многом имеет индивидуальные особенности.

Прогресс в игре непосредственно зависит от периодичности, содержательности тренировок и самоотдачи на них. Если же ваше увлечение ограничивается каждый раз розыгрышем одного сета или часовой перекидкой, во время которой не делается усилий для повышения своего уровня игры, это свидетельствует об отсутствии настойчивости в достижении поставленной цели – стать сильным игроком.

Оптимальным вариантом периодичности является: две-три часовые тренировки в неделю с тренером и столько же с партнером по клубу, с которым вы будете играть на счёт.

Замечу, что большинство игроков в тренировочном процессе, чаше всего, хотят иметь только равного по мастерству или более сильного спарринг-партнера и при этом не учитывают, что такой соперник не позволит поработать над их слабыми сторонами. Играя с сильным спарринг-партнером, безусловно, вы будете иметь возможность оттачивать своё мастерство в сложных игровых ситуациях, но при этом практики выигрыша очка в простой ситуации вы не получите. На любительских турнирах, часто приходится наблюдать, как более подготовленный теннисист проигрывает "слабачку" и, только из-за того, что множество раз ошибался при ударах по лёгкому мячу. Поэтому для тренировок не игнорируйте слабых партнеров.

В тренировочном процессе у вас, конечно же, будут периоды, когда игра не улучшается и даже может ухудшиться. Это случается тогда, когда происходит перестройка техники. Особенно это характерно при смене хватки ракетки. Но даже если вы хотите улучшить технику ударов без изменения хватки ракетки, то и в этом случае возможна приостановка в повышении уровня игры. И здесь предстоит выбор. Или смериться с временной задержкой роста мастерства, чтобы потом добиться прогресса, или же практически "топтаться на месте" из-за обилия ошибок, связанных с техническими огрехами.  

Но помните, когда вы и ваш тренер стремитесь улучшить вашу игру, то не ожидайте, что через две недели окружающие будут удивляться вашим успехам. Могут пройти несколько месяцев, прежде чем наметится прогресс.

Почему некоторые люди, не зависимо от возраста и продолжительности увлечением теннисом, вдруг бросают его? Одной из причин этому является неуверенность в собственных способностях. Если вы решили "финишировать" по этой причине, то вспомните поговорку преферансистов: "Карта не лошадь − к утру повезёт". Так же и в теннисе, проявите максимум терпения, настойчивости, усердия и вы улучшите игру, полюбите заново теннис и продолжите активно заниматься им.

Другим обстоятельством может быть утрата навыков игры из-за отсутствия партнера. В этом случае вашим равносильным визави может стать тренировочная стенка, и вы не только не потеряете навыков игры, но и с успехом сможете оттачивать свое мастерство.

Теперь попробуем разобраться, как научиться побеждать?

Очень часто во время турниров можно наблюдать, как один теннисист ведёт комбинационную игру, а другой играет бездумно, как машина, полагаясь на случай. Теннисист, который хочет добиться прогресса в своей игре, должен сознавать для чего он выполняет тот или иной удар, а не довольствоваться лишь однообразной перекидкой мяча, даже в высоком темпе. Поэтому, то есть,  чтобы научиться побеждать нужно уяснить, что осмысленность выполнения удара – первично, а техника его выполнения – вторично.

Первая задача при овладении принципов ведения удачной спортивной борьбы, как можно скорее определиться, исходя из сиюминутной игровой ситуации, с направлением, силой  и типом удара. Поэтому, выполняйте удары с определённым умыслом и стремитесь к тому, чтобы ваш тактический выбор был оправдан. И, кроме того, после каждого выполненного вами эффективного удара, не останавливайтесь, чтобы посмотреть как соперник пытается его достать, а сразу же думайте о том, как он способен ответит и определяйтесь с новым вашим тактическим ходом. Недаром говорят: "Теннис – это шахматы в движении" (другие теннисные афоризмы можно посмотреть здесь).

Поэтому, второй задачей является научиться предвидеть возможные удары соперника, чтобы успеть подготовиться к ответному удару и нанести его в наиболее подходящих условиях. Дело в том, что скорость полёта мяча достигает 180−200 км/час, а при подаче мужчин и более. Это 50−55 м/сек, а значит, мяч пролетает через корт (длина которого 23,77 м) за 0,5 сек, а игра у сетки уменьшает это время более чем в два раза. К тому же, среднестатистическая реакция игрока на мяч оценивается в 0,25 сек. Хочу обратить внимание на то, что к моменту контакта ракетки с мячом само ударное движение уже сформировалось, и изменить его, из-за недостатка времени, практически невозможно (мяч взаимодействует со струнной поверхностью ракетки всего 0,007−0,014 сек и за это время ракетка переносится вперёд 10−15 см). В силу этого, теннисист должен попытаться заранее рассчитать возможные варианты действий соперника, траекторию и направление полёта его мяча и выполнить необходимые предварительные действия.

Развить навык прогнозирования действий соперника поможет вам обострение зрительного и слухового восприятия происходящего на корте. Почему слухового? Потому, что по звуку взаимодействия струнной поверхности с мячом, можно, к примеру, спрогнозировать силу удара и степень вращения мяча. Или, если сильные удары соперника сопровождаются криком, то при выполнении им укороченного удара, вы от него ничего не услышите.

Третья задача предполагает научиться контролировать собственные мысли и чувства, как во время тренировок, так и в период соревнований. Это для вас должно быть так же важно, как и правильное усвоение технических навыков и понимание тактики игры. Помните, что ваши мысли и эмоции должны быть одним из основных компонентов в успешной реализации ваших целей, но если вы утратите контроль над ними, то ваши желания и рвения будут сведены на нет. Для этого вам будет очень полезен материал, изложенный в разделе «Психология тенниса».

Играя с более сильным соперником вы сможете победить, если намного меньше допустите невынужденных ошибок. Поэтому играйте проще, без риска, не пытайтесь наносить удары и вести игру на уровень его мастерства. Ваша задача – подольше удерживать мяч в игре за счёт своих наиболее надёжных ударов. Направляйте мяч глубоко и чаще кроссами. Ваши упорные оборонительные действия будут раздражать соперника, и он начнёт рисковать, что приведёт с его стороны к увеличению невынужденных ошибок.

Если вам противостоит теннисист приблизительно равного уровня, то играйте в своём стиле игры. Чтобы добиться победы, в первую очередь, минимизируйте свои тактические просчёты. При обмене глубокими ударами не стремитесь быть первым в обострении игры, выжидайте удобного случая для начала давления на соперника или атаки. Не пробуйте показать ему и зрителям своё техническое превосходство за счёт эффектных ударов. Помните аксиому: "Победу приносят не эффектные удары, а эффективные".

Случается так, что соперник, который ниже по рейтингу, побеждает. А всё объясняется не тем, что проигравший плохо играл или вообще "это был не его день", а тем, что стиль игры соперника был не удобен. В таких случаях нужно искать такую игру, возможно даже не свойственную, но приемлемую для вас, которая станет удачным противодействием игре соперника и принесёт положительный результат.

Другой причиной проигрыша более слабому сопернику, может послужить ваша расслабленность и переход на более низкий темп игры, тем самым, вы опуститесь до уровня оппонента. В результате сбивается привычный ритм ударных движений и начинаются допускаться простейшие ошибки.

Одним из распространённых просчётов является попытка ускорить ход событий, пытаясь выигрывать очки первым или вторым ударом без необходимой концентрации внимания, что опять же, приводит к частым невынужденным ошибкам.

Для того чтобы без проблем выигрывать у более слабого соперника, в первую очередь, необходимо вести игру в своём привычном темпе, периодически его ускоряя. Постоянно оказывайте давление, но атаковать без излишней поспешности и рискованности. Не ослабевайте контроль за мячом. Когда "убиваете" лёгкие мячи заставляйте себя концентрироваться даже ещё больше, чем в других игровых ситуациях. 

И напоследок. Чем выше вы будете подниматься по иерархической лестнице, тем больше должны уделять внимания взаимосвязи между теннисным интеллектом, техникой и психологией.

Желаю целенаправленности и упорства в освоении и познании многогранности этой чудесной игры!

tennis-i.com

Как научиться правильно и хорошо играть в большой теннис?

Если Вы действительно хотите научиться играть в большой теннис правильно техникой, то Вы обязательно добьетесь результата. Сейчас уже «в сети» есть множество материала для самообучения игре в большой теннис. Вот список возможных источников, где Вы можете «черпать» для себя новую информацию:

  • Смотрите видео материалы;
  • Читайте книги и журналы;
  • Слушайте советы профессионалов;
  • Приходите и смотрите теннис на кортах;
  • Приходите на городские соревнования;
  • Смотрите теннис по телевизору;
  • Смотрите видео разборы матчей (типа Game Set Mats и др.)

Но, очень важно найти себе наставника. Это должен быть профессиональный игрок с игровым опытом и тренерским опытом или хорошим навыком объяснять сложные вещи простым языком.

Как научиться играть в большой теннис без тренера?

Если Вы еще никогда не играли, то Вам будет крайне тяжело научиться играть в большой теннис без помощи опытного инструктора! Да, конечно, Вы можете попробовать поиграть, но по мнению многих

Многие новички уже когда-то давно или недавно пытались играть не зная ни техники, ни азов. Все говорят примерно одно и то же — это совсем не так, как кажется со стороны =)

Им было тяжело перебить мяч, было тяжело играть с партнером, в общем было дискомфортно на корте и они не получали удовольствие на 100%. А получать максимум можно только научившись хотя бы немного играть!

Научится теннису

Рекомендуется получить хотя бы базовые знания у опытного профессионала. В числе таких основных знаний:

  • Что такое хватка и какая хватка может быть при игре в теннис;
  • Как производится удар в большом теннисе, в чем принцип удара;
  • Как располагается корпус во время удара;
  • Как делать замах;
  • Что такое исходная позиция игрока;
  • Что такое резаный удар и крученый удар;
  • И многое, многое, многое, многое……другое;

Возьмите несколько уроков с тренером и он поможет Вам научится теннису. Это даст Вам необходимые «базовые» знания и первичное понимание того, с чего начать, чтобы научиться хорошо и правильно играть в большой теннис;

acetennis.ru


Смотрите также